ตามคำขอครับ ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 94 เหลือ 63

6 พ.ย. 55 20:36 น. / ดู 6,940 ครั้ง / 62 ความเห็น / 21 ชอบจัง / แชร์
เอารูปมาลงไว้เป็นแรงบันดาลใจในกระทู้ที่แล้ว ปรากฏว่ามีคนสนใจและอยากรู้เคล็ดลับว่า ลดได้ยังไงเป็นสิบๆโล
เรื่องมันยาวน่ะครับ แต่ก็สุกดีนะ ลองอ่านดู

เกย์เด็ก อ้วนแบบ**มาก เวลาเดินก็ทุลักทุเล
ชอบใคร รักใคร ก็ไม่เคยสมปรารถนา
คำว่ารัก ไม่เคยได้ยิน
วันๆได้ยินแต่ อีอ้วน ไออ้วน อีหมู ไอช้างน้ำ ปลาพะยูน ตุ๊ดยักษ์ ฯลฯ

ตอนนั้นก็ไม่สนใจอะไรเพราะยังเด็ก เลยคิดว่า ไม่เห็นต้องไปใส่ใจคำพูดชาวบ้านเลย

แต่พอมาช่วงมัธยม มันก็เป็นช่วงวัยรุ่นอ่ะเนอะ
เกิดมีความรักน่ะสิ ส่องกระจกดูสภาพตัวเองแล้วอยู่ๆก็รับไม่ได้
เกิดแรงฮึดขึ้นมา เอาล่ะ เราจะต้องผอมให้ได้
เรจะต้องมีคนมาชอบเยอะๆ จะต้องมีคนบอกรักเรา

จากที่ติดน้ำอัดลม ขนมเค้ก ไอศครีม กินของจุบจิบ กินหนัง กินเนื้อติดมัน ของทอด
หักดิบเลยครับ เลิกทุกพฤติกรรมที่เป็นพิษต่อตัวเอง

หันมากินข้าวมื้อละ1ทัพพี กินผักเยอะๆ พยายามกินเนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด
ถ้ากินก็จะเป็นปลา แต่ไม่ใช่ปลาทอดนะ
จะเน้นเป็นพวกนม กับเต้าหู้ แล้วก็แกงที่ไม่ใส่กะทิครับ

ง่ายๆนะ อาหารแต่ละมื้อ
เช้า ข้าวราดแกงจืด หรือ แกงส้ม+ไข่ดาว
กลางวัน ข้าวราดผัดเต้าหู้ เต้าหู้ปลาสี่เหลี่ยมสีเหลืองๆ เอาไปนึ่ง แล้วก็นมบีทาเก้น
มื้อเย็น ข้าวกับผัดผัก

แต่ละวันก็มีเมนูประมาณนี้แหละครับ สลับกันไป
ยอมรับว่า1เดือนแรกทรมานมากๆ แต่หลังจากนั้นก็อยู่ตัวครับ
ถ้าหิวจริงๆก็อัดน้ำเปล่าเข้าไปเยอะๆ

กลับบ้านจะเต้นห้องคนเดียวครับ เต้นๆๆๆๆ เต้นไปเรื่อยๆให้เหงื่อออก
เหงื่อออกปุ๊บ ล้างหน้านอน
หรือจะซิทอัพให้ได้เหงื่อบ้างก็ได้ครับ

พอทำได้ซักระยะหนึ่งเห็นผลเลย ชั่งน้ำหนักแล้วเริ่มสนุกกับตัวเลขที่ลดลงเรื่อยๆ
อาทิตย์ละโล สองโล เห็นผลในระดับขีดสุด ตอนเข้าเดือนที่6ครับ
หลังจากนั้นมีแต่คนมาจีบครับ
ผู้ชายเข้ามาเยอะมาก เกินกว่าที่คิดไว้เลย
ประกวดเดือนโรงเรียนได้ที่1ด้วย ไม่คิดเลยว่าชีวิตนี้จะผอมได้

อาจจะทรมาณหน่อย แต่ก็อย่างที่เห็น ได้ผลจริงๆครับ
อ้อ! ส่วนผลข้างเคียงของการลดน้ำหนักแบบนี้ คืออาจจะมีส่วนที่ไม่กระชับตามร่างกาย
มีผิวเปลือกส้ม ซึ่งต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครับ

สู้ๆนะทุกคน















แก้ไขล่าสุด 6 พ.ย. 55 20:44 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | doxx | 6 พ.ย. 55 20:38 น.

หล่อมากอ่ะ สุดยอด 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | palaewjae- | 6 พ.ย. 55 20:39 น.

หลังจากนั้นมีแต่คนมาจีบครับ
ผู้ชายเข้ามาเยอะมาก เกินกว่าที่คิดไว้เลย

- พี่คะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | **ป๋าคังแก้มแตก** | 6 พ.ย. 55 20:44 น.

เย้ยยย เราชอบจขกท.อ่ะ

ชอบตรงผู้ชายเข้ามาเยอะนี่แหละ  ฮ่าๆๆๆๆ

เราขอเอาไปให้เพื่อนดูนะ เห็นมันอยากลดอยู่ ..

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | .กันชฎา:?/฿- | 6 พ.ย. 55 20:46 น.

สุดยอดดดดดดดดด

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | ``เด็กน้องยอง. | 6 พ.ย. 55 20:48 น.

หลังจากนั้นมีแต่คนมาจีบครับ
ผู้ชายเข้ามาเยอะมาก เกินกว่าที่คิดไว้เลย

- ชอบท่อนนี้555555555
ขอบคุณมากค่ะ จขกท.สุดยอดดด 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | i'm-arm-i'am-sone | 6 พ.ย. 55 20:50 น.

555555555 เขิน

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | `snw.-มยูนิม | 6 พ.ย. 55 20:51 น.

ขอบคุณค่ะ  กรี๊ดดดดดดด จขกท.หล่อมาก -//- 55555555

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | .2206pp-/ | 6 พ.ย. 55 20:55 น.

สุดยอดดดดดดดดด

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | `Alice_}. | 6 พ.ย. 55 20:57 น.

แปะเลย ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | i'm-arm-i'am-sone | 6 พ.ย. 55 20:58 น.

แชร์ได้เลยนะครับ ตามสะดวกเลย^^

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | hey,loser | 6 พ.ย. 55 21:09 น.

ฮืออออ แรงบันดาลใจค่ะจขกท.หล่อออออออ 
ปล. รูปสุดท้าย... *นอนตายอย่างสงบนิ่ง* 

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | i'm-arm-i'am-sone | 6 พ.ย. 55 21:11 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | lalalatatahey | 6 พ.ย. 55 21:16 น.

โอยยยย จขกท ทำให้เราหลงรัก ถึงจะเป็นเกย์
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd..........077209666_n.jpg
รูปนี้ทำให้ต่อมจิ้นทำงาน             
ยินดีกับความสำเร็จ และสิ่งดีๆที่เข้ามาในชีวิตนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | i'm-arm-i'am-sone | 6 พ.ย. 55 21:23 น.

ห้าๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แต่ละความเห็นนี่ทำผมเขินเลยครับ

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | SP_ | 6 พ.ย. 55 21:48 น.

เเซ่บเว่อออออออออะ !





555555555

แก้ไขล่าสุด 6 พ.ย. 55 21:48 | ไอพี: ไม่แสดง

#16 | i'm-arm-i'am-sone | 6 พ.ย. 55 21:51 น.

555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | hugeb. | 6 พ.ย. 55 22:50 น.

เราชอบคิ้ว จขกท มากอะ
หน้าหวานกว่าเราอีก
ยิ่งรูปสุดท้าย 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | i'm-arm-i'am-sone | 6 พ.ย. 55 22:59 น.

รูปสุดท้ายเห็นคิ้วไม่ชัดนะครับ
555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | `jesstif|zyยิ้มหวาน | 6 พ.ย. 55 23:07 น.

สุดยอดค่ะ จขกท
ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | *_-stampede. | 6 พ.ย. 55 23:11 น.

ขอบคุณมากค้ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | `พะยุนล์ของน้อง. | 6 พ.ย. 55 23:20 น.

แอบฟินเบาเบา 

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | 'พีเค?หล่อ!@บัดซบ' | 6 พ.ย. 55 23:31 น.

ฟินนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | อ๋อ..แล้วไงต่อ | 7 พ.ย. 55 08:53 น.

จขกท.น่ารักอะ

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | teamvolturi* | 7 พ.ย. 55 12:02 น.

ฟินนค่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | Princess_Angle* | 7 พ.ย. 55 13:27 น.

ทรัพยากรผู้ชาย ไปแล้วหนึ่ง T^T
ฮื้อออ ...เสี้ยด๋ายจั๋งงงงง *

จขกท.สุดยอดดดดดด รูปสุดท้าย จิ้น อ๊ากกกก 

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | `PRIDELADZ | 7 พ.ย. 55 15:07 น.

มากรี๊ดรูปสุดท้าย 

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | .sw2et฿Oy` | 7 พ.ย. 55 16:31 น.

เฮ้ยจูจุ้บ 

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | i'm-arm-i'am-sone | 7 พ.ย. 55 16:53 น.



อ่านรีวิวกันหน่อยไม่ใช่ดูรูป เดี๋ยวปั๊ดจูบเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | popsicle13xx | 7 พ.ย. 55 17:05 น.

สุดยอดเลยยยยยยยยย > <

หล่อขึ้นเยอะ

ผมก็ลดได้จาก 88 ตอนนี้ 68

ก็โสดเหมือนเดิมนะ #เศร้า

รูปสุดท้าย 

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | `.เล้าเร็น.` | 7 พ.ย. 55 17:51 น.

ล็อกอินเข้ามาเม้นท์ทันที 
ชอบพี่อะ น่ารักกกกกกกกก 
เริดดดดดดดดด

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | ?ชิคส์ | 7 พ.ย. 55 17:51 น.

ผู้ชายเข้ามาจีบเยอะเลยเหรอคะ 656655555
ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | บร่ะเจ้า{?} | 7 พ.ย. 55 18:08 น.




สุดยอดดดดด

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | ฟาเยเฟริน;ฟานคริส | 7 พ.ย. 55 18:10 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | /t0pif9-? | 7 พ.ย. 55 18:10 น.

ลดได้เยอะมาก พอผอมแล้วมากๆเลย 
ปล. รูปสุดท้ายนี่ ฟินมากก

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | เนติลักษณ์ | 7 พ.ย. 55 18:18 น.

กะกะกะกรี๊ดดด

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | `ชีร่าหง่าว-l:D | 7 พ.ย. 55 18:58 น.

โหหหหหหหหห  เก่ง

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | `/เด็กชายโซวอน. | 7 พ.ย. 55 19:09 น.

เปลี่ยนไปมากกกกก 
-ชอบรูปสุดท้าย 

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | น้องสกายน้อย.# | 7 พ.ย. 55 19:11 น.

ว้าววววววววว -0-

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | `#.หรรม | 7 พ.ย. 55 19:24 น.

ชอบ จขกท อ้ะะะะ  555555555 สุดยอด 

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | `(-;ชิค่าปุ๋นๆ.) | 7 พ.ย. 55 20:41 น.

ล็อคอินเพราะรูปสุดท้ายรูป
- อยากบอกว่าจขกท.สุดยอดมากครับ! 

ไอพี: ไม่แสดง

ผู้หญิงก็อยากเข้าหานะคะ....

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | `Shutthefukkup | 7 พ.ย. 55 20:54 น.

ขอบคุณนะคะจขกท.
กระทู้นี้มีประโยชน์มากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | %$^)_* | 7 พ.ย. 55 21:28 น.

โอ้วววววววววดูรูปสุดท้ายแล้วมีกำลังใจลด > <'

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | rathY_"oinl | 8 พ.ย. 55 18:40 น.

ฟินมากกกก ชอบพี่จัง ฮ่าๆๆๆๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | 'คิวเบย์โมเอะ (ไม่เป็นสมาชิก) | 8 พ.ย. 55 21:25 น.

กรี๊ดรูปสุดท้ายค้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | `อินดี้. | 8 พ.ย. 55 22:51 น.

ขอบคุณค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | เจเอสอี. | 8 พ.ย. 55 23:07 น.

หลังจากนั้นมีแต่คนมาจีบครับ
ผู้ชายเข้ามาเยอะมาก เกินกว่าที่คิดไว้เลย


ฟินเล็กเล็ก

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | @hypฺerํbea์tฯ | 9 พ.ย. 55 05:22 น.

ขอบคุณมากงับ

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | ole:)) | 9 พ.ย. 55 09:46 น.

รูปสุดท้าย 

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | yuri_jeenie | 9 พ.ย. 55 13:10 น.

รูปสุดท้าย เอิ๊กก

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | -private- | 9 พ.ย. 55 19:11 น.

ขอบคุณนะคะ จขกท.เก่งมากๆ
รูปสุดท้าย...

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | `กากเกรียน-/-]$-` | 9 พ.ย. 55 21:37 น.

แปะะะะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | i'm-arm-i'am-sone | 9 พ.ย. 55 23:49 น.

d\ขอบคุณมากนะครับทุกคน ใครมีคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ส่งข้อความหรือติดตามในเฟสบุคได้เลยครับ ชื่อเฟสตามรูปจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | Kyungsoo_unnie | 10 พ.ย. 55 11:38 น.

กรี๊สสสสสสสสส  รูปสุดท้ายยยยย  เอาใจไปเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | superman13th | 10 พ.ย. 55 21:30 น.

ฟินรูปสุดท้ายมากโอ้ย ปล.จขกท.เก่งมากเว่อร์

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | babyall:$ | 14 พ.ย. 55 15:39 น.

ชอบจขกท.อ่ะ ฟินตั้งแต่
หลังจากนั้นมีแต่คนมาจีบครับ
ผู้ชายเข้ามาเยอะมาก เกินกว่าที่คิดไว้เลย

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | `[]ปากดีกินขี้มั้ย.? | 7 ธ.ค. 55 13:53 น.

สุดยอด 

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | `หนูน้อยหนวดดำ(?) | 8 ธ.ค. 55 16:35 น.

ฟินฟินฟินนนนน รูปท้ายสุด

จขกท**เก่งอ่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | มาร์ชแมลโล่ | 29 ก.ย. 56 15:53 น.

สุดยอด 

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | ๓๔๓๖๙๕. | 29 ก.ย. 56 16:32 น.

สวดยอ[ดด/u]ดด คุณได้ไปต่อ 

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | Unn_Oan'9 | 26 มี.ค. 57 22:38 น.

วิธีเจ้าของกระทู้ใกล้เคียงเรามาก
แต่โหดกว่าตรงหักดิบของชอบนี้แหละ จขกทใจเด็ดมากTT TT

ของเราต้องค่อยๆ ลดสุดชีวิต

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google