อยากลดน้ำหนัก20กิโล...เอาจริงนะเนี่ย

#1 | /t0pif9-? | 20 ธ.ค. 55 16:58 น.

อาจจะเป็นไปได้ค่ะ ถ้าเราใจแข็งพอ แล้วก็ไม่ขี้เกียจ ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง
แล้วก็จะไม่กลับไปกินแบบเดิมอีก แต่พอน้ำหนักลดลงเรื่อยๆเนี่ย มันก็จะมีช่วงที่มันหยุดหรือลดช้าลงอยู่ค่ะ มันจะไม่ลดเท่านี้ตลอดนะ
สำหรับเรา เราว่ายากมากๆกับน้ำหนักที่ลดไป 20 โล มันอาจจะทำให้เราเพลีย โทรม เราว่าลดไปเรื่อยๆดีกว่าค่ะ ไม่ต้องรีบเร่งมาก
ปล.1เดือนลดให้ได้สัก 2 โลยังยากเลยค่ะ (สำหรับเรา) 

#2 | nicon | 20 ธ.ค. 55 16:59 น.

สูตรนี้เวิร์คมากค่ะ แต่กินติดต่อกันนานก็เลยเริ่มเบื่อ หันมาออกกำลังกาย แล้วก็กินอาการที่มีแคลอรี่ต่ำควบคู่กันค่ะ
โจ๊กหมู (250) ขนมจีนน้ำยา (330) **จั๊บ (230)    เกี๊ยวกรอบ (290) ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ (330) บะหมี่หมูแดง (230)  ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก (180) เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส (225) แอ๊ปเปิ้ลและถั่วหนึ่งกำมือ (150) โยเกิร์ตไขมันต่ำผสมเบอร์รี่รวม (160)
http://live-everymoment.com

#3 | 153cm.dt | 20 ธ.ค. 55 17:48 น.

สู้ๆน้าาา

เราอยากเป็นบัดดี้ลดน้ำหนักด้วยอ่ะ ><'

#4 | KizzMeAgainPlz | 20 ธ.ค. 55 17:59 น.

เทคนิคออีกอย่างนี่คือ...ตารางบันทุกน้ำหนัก
มันทำไว้68วัน ก็คือ2เดือนเศษ(เผื่อวันตบะแตกไว้8วัน)

#5 | DOLikeThis | 20 ธ.ค. 55 18:25 น.

20 โล สองเดือนนี่ถือว่าโหดนะคะ เป็นเราทำไม่ได้หรอกค่ะแต่ถ้าทำได้ร่างกายคงโทรม เหี่ยวไม่ก็ขาดสารอาหารแน่นอน  แนะนำให้จขกทกอย่าทำตามสูตรนี้เลยค่ะแถมทำกับออกกำลังกายด้วยยิ่งแย่เลยค่ะเพราะกินแค่นั้นจะเอาแรงที่ไหนไปออกเพราะมันน้อยมาก 
ปล แนะให้จขกทค่อยๆลดค่ะ อย่าใจร้อนยิ่งลดเร็วก็ยิ่งดีดขึ้นมาเร็วได้ด้วยเช่นกันแถมลดผิดวิธีก็ทำให้ระบบเผาผลาญเราเสียด้วยนะแบบกินนิดกินหน่อยก็อ้วนแล้ว
จขกท ควรทานอาหารและออกกำลังกายให้สมดุล ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินด้วยแค่นี้ก็ลดได้แล้วจ๊า
เพราะกว่าเราจะสะสมความอ้วนมามันกี่เดือนกี่ปีเอาออกไปสองเดือนกว่าๆนี่ไม่มีทางแน่ๆ 

#6 | `b2st.4nia<3/nudang. | 20 ธ.ค. 55 18:58 น.

เราลด 22 โล สู้สู้นะ 

#7 | pps | 20 ธ.ค. 55 20:50 น.

แนะนำว่าให้ลดปริมาณอาหารกับออกกำลังกายจะดีกว่า เพราะถ้าอดอาหารแบบนี้ไปเรื่อยๆ พอกลับไปกินปกติน้ำหนักขึ้นแน่นอนคะ ระบบเผาผลาญก็พังด้วย

#8 | ~[หมาป่ากับกระต่าย]~ | 21 ธ.ค. 55 14:46 น.

สู้ๆ!!!!!!!!!~~~~~~~~~