BefoRe-/AfteR`จากหมู 65 kg เป็นคน 47 kg . _.
- - - - - - - - SKINFOODอยากจะมาบอกเคล็ดลับกันเฉยๆ เน๊าะไม่ได้อยากเด่นอยากดังอัลไล
โรงเรียนยังไม่เปิด ว่างไม่มีไรทำเห็นบีฟอร์อาฟเตอร์คนเยอะแยะเลยอยากทำบ้าง
เป็นคนกินเก่ง กินไม่หยุด กินตลอดเวลา ว่างเป็นกิน กินตอนนอนดั้ว
- - - - - - - - SKINFOOD - - - - - - - - -ยังไม่พอนะ
เป็นคนไม่ชอบออกกำลังกาย ขี้เกียจสุดๆ
- - - - - - - - SKINFOOD - - - - - - - - -จุดพีคของชีวิต
อยู่ม.2 น้ำหนักตอนนั้น 65 กิโล คือแบบมีความสุขกับชีวิตไง - ___-
- - - - - - - - SKINFOOD - - - - - - - - -จุดเปลี่ยนของชีวิต
โอนล้อแล้วยอมไม่ได้ ตอนนั้นมีฟามรักดั้ว ' '-
นี่คือตอนช่วง 65 ดูขาดิ เตะพี่คริสตายได้ =_=
ช่วงนั้นเห็นละว่าตัวเองควรจะลดน้ำหนักเลยเริ่ม หยุดกินขนม
ช่วง ม.2 ก็ยังแบบไม่ได้ลดไรจริงอ่ะแค่งดๆ ของทอดเลือกกินบ้าง
นี่ช่วงม.3 ก็พอลดลงมาบ้างละ แต่แบบดูหน้าดิ ทุเรสตัวเอง แบบจุดพีคมากทุกคนสวยแล้วฉันไม่สวยนี่คืออัลไลลลลลลลลล
เริ่มลดอย่างจริงจัง ม.3 โดยประมาณ 4-5เดือนอ่ะก็จาก 65 เหลือ 55
น้ำหนัก - 65 kg
ส่วนสูง - 160 cm.
มื้อเช้า 07.00 - ข้าว 1 ถ้วย กับข้าวตามปกติ
จะพยายามไม่กินกับพี่เป็นแป้งเน้นโปรตีน กับผัก ยัดมันเข้าไปตอนเช้า
มือกลางวัน 12.30-13.00 - ไม่กินข้าว อะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ข้าว ไก่ ผลไม้ โยเกิร์ต
มื้อนี้โหดนะคือเราอิ่มตอนเช้าปกติเรากินแค่ ฝรั่ง 1 ถุง สับปะรด 1 ถุง แตงโม 1 ถุง (เยอะอยู่ดี) กินแต่ผลไม้อ่ะงืมๆๆๆ
มื้อเย็น 18.00-20.00 - กินสลัดผัก หรือไม่ก็ ผลไม้ 1-2 อย่างพอ
ไม่มีข้าว ไม่มีโปรตีนไม่มีอะไรเลย
โหดป้ะ คือไม่รู้ว่ามันถูกหลักการมั้ยแต่ 1 วันมันก็ครบอ่ะ 5 หมู่ -_-
ปลวกป้ะหน้า ตอนนั้นผมหยอกดั้ว = ..=เริ่มลดลงมาจนจบม.3 มันเห็นผมทุกคนทักเฟร้ยว่าผอมลง ตอนนั้นแบบดีใจมีแรงฮึดโคตร 55 กิโลคิดว่ามันเยอะ
น้ำหนัก - 55 kg
ส่วนสูง - 160 cm.
ปิดเทอมจะขึ้นม.4 มีแรงฮึดจ้า ตอนเช้าออกไปวิ่ง แต่ วิ่งเสร็จเหนื่อยกินเยอะกว่าเดิม เออพอจบ = =b
b]มื้อเช้า - ขนมปัง นม หรือไม่ก็ของหวาน
มื้อนี้แบบเริ่มชิวกินๆ เข้าไปช่วงเช้า ขนมไรยัดๆ ก่อน 10.00
ช่วงนี้กินน้ำเยอะมาก ติดน้ำ 555555555.
มื้อกลางวัน - ธัญพืชเท่านั้น!
ข้าวโพดต้ม มันต้ม ฝรั่ง สับปะรด เป็นคนชอบกินกล้วย กล้วยตากกล้วยต้ม แค่นี้อ่ะจริงๆ
มื้อเย็น - กินไรก็ได้ที่ไม่ใช่แป้ง กินพวกไก่ต้ม แอปเปิ้ล + เนสเล่ช๊อกโกเชพ
แค่เนี่ยกินน้อยๆ เนสเล่ช๊อกโกเชพ นี่ไม่รู้ว่ามันช่วยลดมั้ยแต่แบบเรากินเพราะมันแทนของหวานไง
+ ซิทอัพทุกวันวันละ 100
+ ปั่นจักรยานอากาศ 100
+ เต้นเต้นเต้นเต้นบ้าบอไรเต้นไป
ทั้งหมดต้องเป็นเวลา 1 ชั่วโมง เรื่อยๆ ไม่ทุกวันว่างก็ทำอ่ะ
เวลาประมาณ 1-2 เดือนน้ำหนัดลดฮวบ
น้ำหนัก - 47 kg
ส่วนสูง - 160 cm.
นี่แบบช่วงผอมสุดติ่ง 47 กิโลแทบขาดใจ TT_________TT
แอ๊บแบ๊วน่าตบป้ะ
แบบผอมลงละผมตรง ดั้งมา หน้าเริ่มเรียว ปริ่มมม T-T
ละตอนนั้มันก็ขึ้นมาละเป็น 50 ที่ขึ้นเพราะแบบนอนดึกโคตรกินเค้กตอนเที่ยงคืนไรเงี้ย =_=
อันนี้ขากับแขน จากใหญ่ๆ รูปแรกเป็นอันเนี่ย คือมันไม่ลายไม่แตก ไม่โยโย่ด้วย ._.
ส่วนสูงเท่าเดิมอ่ะเน๊าะไม่สูงขึ้นเลย ._.
แนะนำตัวหน่อย ヽ('ー'#)
Twitter instagram line : angieiseis
ชื่อเดียวก็ใช้ให้หมดง่ะขี้เกียจจำ555555555
เราชอบ B.A.P EXO SJ ไรงี้เน๊าะถ้าใครชอบก็ แอ้ด ฟอลไรมาคุยกับเราได้
เราติ่งสุโค่ยโอ๊ะโย้ยโย๋ T..T
*มีไรเรื่องลดน้ำหนักถามเราได้นะอึอึอึ
- - - - - - - - SKINFOOD อย่าว่าถ้าภาษาวิบัติ เน้นเสียงอ่านนะ เราไม่ใช่สก๊อย อะคึ ._.
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ล๊อคอินเข้ามาเม้นเพื่อทู้เลยนะ 
555555555
จขกท.น่ารักมากกกกก เก่งมากอ้ะผอมลงเยอะเวอร์ อิจฉา
จขกท สุดยอดมากอ่ะ สวยมาก นับถือ
ตอนท้ายทู้แอบอึ้ง เฮ๊ยยย โล่ เฮ๊ยย ฮิม
555555555
ดิท.ลืมถามฮ่าๆ
ตอนจขกทปิดเทอมม.สาม หนัก55
แล้วลงมาที่47นี่กี่เดือนหรอ?
จขกท.น้ำหนักส่วนสูงตอนยังไม่ลด เท่าเราตอนนี้เป๊ะเลย T - T
เก่งมากเลยค่ะ เรานี่ออกกำลังกายวันเดียวก็ท้อละ ขี้เกียจ+เหนื่อย 555
อยากลดให้ได้อย่างจขกท.บ้างจัง ขอบคุณมากๆน้าาาา ^ 0 ^
เห้ยยย! ผอมแล้วสวยเบยยยย
และตกใจหมด เชโล่ ฮิมชาน
เมนเราฮิมชานโอปป้า 55555
แต่ก่อนช่วงเดบิวต์แรกๆเป็นเชโล่ ไปๆมาๆไหงมาเป็นฮิมชาน ก็ไม่รุ 55555
เดี๋ยวจะฟอลโลวไปเม้าท์มอยนะ อะคึ อะคึ 
ไม่ได้ละต้องล็อกอิน เหมือน cm.2 ><?
นั่งวาดรูปการ์ตูนอย่างเมามันส์กำลังได้ฟิล
เอามือถือขึ้นมากดมั่วเพื่อหาอารมณ์วาดใหม่ =_=^
กดมั่วเข้ามากระทู้นี้...ไม่ชอบล็อกอินกำลังจะออก
แต่ทันใดนั้น!...รูปนางฟ้าที่ไหนก็ไม่รู้ จะเอ๋มา !
เอาละครับ..วางดินสอ อ่านกระทู้ล็อกอินอย่างจริงจัง !
ตื่นเต้นยิ่งกว่าเจอShinee(-/-)...จขกท.สวยจริงและเมพมาก!
สวยอ่ะจขกท. *0*
ชอบตาาา -3-
ตอนแรกนึกว่าถ่ายกับแฟนจริงๆ . . .
ที่ไหนได้ ฮิมชาน 555555555
ฟอลไอจีไปแล้วน้า
จขกท น่ารักมากกกกกก
แอบหลงเบาๆ ><'
อยากลดแล้วหน้าเรียวแบบนี้บ้าง
มีสูตรมั้ยเกี่ยวกับหน้า ขอๆ ><
พี่สวยอ่ะ
เราอยู่โรงเรียนเดียวกัน หนูจำชุดกีฬาสีได้><
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google