เหลือเวลาอีกแค่ 10 วันเท่านั้น ! เครียดมากกก

#1 | .ไอรอนแมว\? | 3 ก.พ. 56 22:11 น.

เรื่องลดหุ่นเราพอมีสูตร แต่ต้องใช้ความตั้งใจมากนะ
เช้าให้กิน กล้วยหอมกับน้ำเปล่า *กล้วยจะกี่ลูกก็ได้ แต่ทางที่ดีห้ามเกิน 3
เที่ยง ให้เน้นกินผักกับปลา ไม่กินแป้งเลยจะดีมากเช่น สเต็กปลา ปลาทูทอด ผัดผัก *กินแค่อิ่ม อย่ากินของที่น้ำมันเยอะ
เย็น ให้กิน โยเกิร์ต 0 เปอเซนต์ + มะละกอ หรือ โยเกิร์ต+นมเปรี้ยวบีทาเก้นสูตรน้ำตาล 2 เปอเซนต์ก็ได้
และที่สำคัญ ออกกำลังกายทุกวัน ! ถ้าเป็นไปได้ ไม่ต้องหนักมาก อาจจะวิ่งรอบสนามซัก 5 รอบ หรือว่ายน้ำ
ถ้าเป็นคนถ่ายทุกวันจะดีมาก แต่ถ้าท้องผูกมากๆถ้าอึดอัดจริงๆก็ลองฟิตเน่ดูนะ ช่วยได้

กินเพราะหิว ไม่ใช่กินเพราะอยาก
หิวกับอยากแยกไม่ยาก ถ้าท้องร้องคือหิว หิวคือร่างกายต้องการพลังงาน ไม่ได้ต้องการโดนัทหรือช็อกแล็ต หรือคอหมูย่าง - -
แต่ถ้าเห็นของอร่อยหอมๆแล้วจะกิน นั่นคืออยาก เวลาตัวเองจะกินอะไรในแต่ละมื้อลองคิดดูสิว่าใจเราเริ่มต้นด้วยคำว่าอะไร "วันนี้ฉันอยากกิน......จัง" "เที่ยงนี้ฉันอยากกิน........"
"อยาก"ทั้งนั้นนนน

สู้ๆนะคะ อดทนเพื่อตัวเลขบนตาชั่งที่ลดลง

#2 | ผมยาว' | 3 ก.พ. 56 22:27 น.

จขกท. อยู่โรงเรียนอะไรอะ จัดพร้อมเราเลย งานวิชาการจัดวันที่ 13-14

#3 | (c)โฉมบัว | 3 ก.พ. 56 22:34 น.

ลาซาลจันทบุรีค้า

#4 | `เจมิไนเก้า.\ | 4 ก.พ. 56 00:01 น.

ถ้าจะลดขนาดนั้น เราว่ากินน้ำอย่างเดียวเลยจ้า 
กินน้ำให้อิ่มเป็นตายกันไปเลย ถ้ามึนหัวเพราะขาดอาหาร
ก็ให้หาอะไรกินบ้างเล็กน้อย 

#5 | `IFong~* | 4 ก.พ. 56 15:22 น.

เรื่องลดความอ้วนแนะนำไม่ได้ เพราะเราไม่เคยทำสำเร็จ
แต่ถ้าเรื่องพอกตัว จขกท.ลองนม มะขาม น้ำผึ้ง ขมิ้นผงผสมๆกันดู
ผิวใสนุ่มเด้งดึ๋งแน่นอน สู้ๆค่าา

#7 | Psycho' | 4 ก.พ. 56 22:05 น.

-สำหรับหาง่ายๆ-
ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำเปล่าสองแก้วเป็นอย่างต่ำ(ไม่เย็น)  บีบมะนาวสดๆลงไปแก้วละลูก
โดยไม่ผสมอะไรสักอย่าง อย่าใส่น้ำผึ้งหรือเกลือ ให้กินน้ำเปล่าผสมมะนาวสดๆเลย
เพราะถ้ากินมะนาวเดี่ยวๆจะกัดกระเพาะ  เพราะตื่นมาต้องกินเลย ประมาณหกโมงยิ่งดี
ฟันเฟินยังไม่ต้องแปรงหรอก    ดีทอกซ์ไปในตัว แม่เราทำมา  ผอมจริง 

-สำหรับลงทุน-
ถ้าเปลืองหน่อยก็ เช้ามาหั่นแอปเปิ้ลกินสักสองสามลูกโดยไม่ปั่น หรือจะกล้วยก็ได้ หลังจากนั้นก็กินพวกสลัดผักเป็นมื้อเช้า(กินเยอะๆเลยนะ ตอนเช้าเราต้องมีสารอาหารมาก) ส่วนตอนเที่ยงๆก็กินพวกอาหารอ่อนๆอะ  เย็นๆอย่ากินเลย แต่ถ้ากลัวโรคกระเพาะจริงๆก็ห้ามเอาอาหารผัดน้ำมันเด็ดขาด



ขัดขาว

ถ้าอยากขาวแบบเร่งด่วนจริงๆก็ บีบมะนาวใส่น้ำผึ้งใส่เกลือพอกไปเลย  จริงๆนะ วันรุ่งขึ้นมานี่หน้าโอโม่มากอะ แต่บอกไว้ก่อนว่า ไม่ค่อยดีสำหรับผิวอะนะ มันกัดหน้า แต่ขาวจริงไรจริง