ขอวิธีลดน่องหน่อยงับ

#1 | พี่เหม่ง' | 5 มี.ค. 56 12:43 น.

รอด้วยคนนะ จขกท.เป็นแบบเราเลย TT

#2 | `snw.บูดู'on* | 5 มี.ค. 56 13:55 น.

เรามี3วิธีที่ทำอยู่ =_________= ไม่ต้องทำตามหมดก็ได้นะ 

- ยืนบนบันได หรือม้านั่งอะ แล้วก็ยืนอยู่บนบันไดโดยให้ส้นเท้าทั้งสองข้างยืดลอยไปด้าน ยกหลังตัวขึ้นโดยเขย่งด้วยปลายเท้าช้า ๆ  หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลายๆ ควรจับอะไรไว้ด้วยนะ เดี๋ยวหล่น  ท่านี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อน่องส่วนหลังและทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีงับ

- หรือไม่ก็ ตอนกลางคืน ทาน้ำมันที่มันเผาผลาญไขมันอะ ทุกคืนก่อนนอน
และก้ปั่นจักรยานกลางอากาศ วันแรกอาจจะ 20 ครั้ง วันที่2 50 ครั้ง วันที่ 3 70 ครั้ง
แล้วก็เพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆจนคิดว่าตัวเองทำได้ และไม่เหนื่อยมากอะ
ต้องทำบ่อยๆนะ  ทำๆหยุดๆ ไม่หาย 

เรากินยาช่วยอะ อาจจะไม่ใช่วิธีที่ถูกนะ แต่มันก็ได้ผลควบคู่อะ แต่ทานยาที่มีอย.นะ ไม่ใช่ทานของปลอม เดี๋ยวจะตายก่อน