[ขุดขุด] ปิดเทอมเเล้วมาลดน้ำหนักกันเถอะะะะะ :D ไม่รอเม้น
7 มี.ค. 56 23:19 น. /
ดู 2,889 ครั้ง /
23 ความเห็น /
14 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดียามดึกๆ
เพื่อนๆคงปิดเทอมกันหมดแล้วบางคนอาจจะอยากลดน้ำหนักเหมือนเราเนอะเนอะ
เราเลยขุดกระทู้ที่เราเคยทำไว้เผื่อใครสนใจน้ะน้ะ
มี 2 กระทู้คือกระทู้สูตรกินลดน้ำหนักจ้า
อีกอันคือทู้เต้นแอโรบิก
ยังไงก็อยากให้ทำทีละอย่างนะเพราะถ้ากินตามสูตรลดน้ำหนักเราจะได้ kcal
หรือพลังงานเข้าร่างกายน้อยอยู่เเล้วถ้าออกกำลังกายด้วยจะทำให้อ่อนเพลียได้ง่ายๆ
เเนะนำว่าให้กินตามสูตรก่อนเเล้วค่อยเต้นแอโรบิก
แต่ถึงจะกินตามสูตรครบแล้วก็ขอให้ควบคุมอาหารน้ะจ๊ะ
แบบเลือกกินให้คิดเสมอว่ากว่าจะกินตามสูตรเสร็จเนี่ยมันทรมานมากแค่ไหน
นี่คือสูตรกินลดน้ำหนักจ้าา
http://sz4m.com/b3535785
สูตรลดน้ำหนัก(ดั่งเดิม)13วัน13โล?(หาของกินแทนกาแฟได้แล้ว)
อ่านให้จบก่อนค่อยถามนะจ๊ะ
นี่คือกระกระทู้ที่ลงคริปเต้นแอโรบิกของเมืองนอกจ้า
http://sz4m.com/b3546907
มีอยู่3คลิปน้ะ เปิดแล้วเปิดให้เต็มจอแล้วเต้นเลยพอจบอันแรกมันก็จะรันไปเองเลย
3อันนะประมาณเกือบครึ่งชั่วโมงพอดีเลย ถ้าใครฟิตก็กรอเล่นอีกรอบได้นะ
สู้ๆน้ะ เป็นกำลังใจให้คนที่มุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ปล.1 อ่านเเล้วเม้นด้วยน้ะเป็นกำลังใจให้ จขกท หน่อยนะขอล่ะไหว้ก็ได้
ปล2. ผู้หญิงอย่าหยุดสวยจ้าา
ปล.3 นี่เป็นกระทู้ที่เราลงไว้ตอนที่กินตามสูตรเสร็จน้ะะ
http://sz4m.com/b3545261
ปล.4 ใครไม่เม้นเเม่ขอให้น้ำหนักไม่ลด สาธุ 5555555 (ล้อเล่น)
แก้ไขล่าสุด 7 มี.ค. 56 23:25 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google