[ขุดขุด] ปิดเทอมเเล้วมาลดน้ำหนักกันเถอะะะะะ :D ไม่รอเม้น

7 มี.ค. 56 23:19 น. / ดู 2,889 ครั้ง / 23 ความเห็น / 14 ชอบจัง / แชร์


สวัสดียามดึกๆ 
เพื่อนๆคงปิดเทอมกันหมดแล้วบางคนอาจจะอยากลดน้ำหนักเหมือนเราเนอะเนอะ
เราเลยขุดกระทู้ที่เราเคยทำไว้เผื่อใครสนใจน้ะน้ะ
มี 2 กระทู้คือกระทู้สูตรกินลดน้ำหนักจ้า
อีกอันคือทู้เต้นแอโรบิก


ยังไงก็อยากให้ทำทีละอย่างนะเพราะถ้ากินตามสูตรลดน้ำหนักเราจะได้ kcal
หรือพลังงานเข้าร่างกายน้อยอยู่เเล้วถ้าออกกำลังกายด้วยจะทำให้อ่อนเพลียได้ง่ายๆ
เเนะนำว่าให้กินตามสูตรก่อนเเล้วค่อยเต้นแอโรบิก
แต่ถึงจะกินตามสูตรครบแล้วก็ขอให้ควบคุมอาหารน้ะจ๊ะ
แบบเลือกกินให้คิดเสมอว่ากว่าจะกินตามสูตรเสร็จเนี่ยมันทรมานมากแค่ไหน


นี่คือสูตรกินลดน้ำหนักจ้าา


http://sz4m.com/b3535785

สูตรลดน้ำหนัก(ดั่งเดิม)13วัน13โล?(หาของกินแทนกาแฟได้แล้ว)

อ่านให้จบก่อนค่อยถามนะจ๊ะ



นี่คือกระกระทู้ที่ลงคริปเต้นแอโรบิกของเมืองนอกจ้า

http://sz4m.com/b3546907

มีอยู่3คลิปน้ะ เปิดแล้วเปิดให้เต็มจอแล้วเต้นเลยพอจบอันแรกมันก็จะรันไปเองเลย
3อันนะประมาณเกือบครึ่งชั่วโมงพอดีเลย ถ้าใครฟิตก็กรอเล่นอีกรอบได้นะ


สู้ๆน้ะ เป็นกำลังใจให้คนที่มุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ปล.1 อ่านเเล้วเม้นด้วยน้ะเป็นกำลังใจให้ จขกท หน่อยนะขอล่ะไหว้ก็ได้
ปล2. ผู้หญิงอย่าหยุดสวยจ้าา 

ปล.3 นี่เป็นกระทู้ที่เราลงไว้ตอนที่กินตามสูตรเสร็จน้ะะ
http://sz4m.com/b3545261
ปล.4 ใครไม่เม้นเเม่ขอให้น้ำหนักไม่ลด สาธุ 5555555 (ล้อเล่น)
แก้ไขล่าสุด 7 มี.ค. 56 23:25 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | นาน่าชยอล | 7 มี.ค. 56 23:56 น.

ขอบคุณมากค้าาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | #Absalute.$ | 8 มี.ค. 56 00:34 น.

จขกท. แช่ง ใจร้ายยย  555555555
สู้ๆน้า จขกท. มาสู้ไปพร้อมๆกัน เย้ว 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | yanis.apuri | 8 มี.ค. 56 08:48 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | ~popeyekitti* | 8 มี.ค. 56 08:52 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | Li'._.เฮ้ยย!. | 8 มี.ค. 56 09:40 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | papass | 8 มี.ค. 56 10:42 น.

ขอบคุณนะคะ ฮึบๆ ต้องผอม

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | น้องมายแจ็คพอทแตก/ | 8 มี.ค. 56 11:18 น.

ขอบคุณมากค่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | *restart_not-retart* | 8 มี.ค. 56 11:24 น.

ขอบคุณจ้าาาาา จขกท.~

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | ;แอบรักบยอน':3 | 8 มี.ค. 56 11:36 น.

เย้เย้ สู้ตาย555555555 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | `little.G | 8 มี.ค. 56 13:07 น.

ขอบคุณค้า :^)

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | มิสซิสมัวร์ | 8 มี.ค. 56 13:50 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | i_pigploy | 8 มี.ค. 56 15:09 น.

โอม จง ผอม 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | onlyp | 8 มี.ค. 56 16:04 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | ~[หมาป่ากับกระต่าย]~ | 8 มี.ค. 56 16:36 น.

ขอบใจมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | hermix00 | 8 มี.ค. 56 17:49 น.

ขอบคุณมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | {Hc}'เอลฟ์ครองโลก' | 8 มี.ค. 56 17:52 น.

รีบเม้นโดยด่วน 555555
เรามาหุ่นดีไปด้วยกัน ><!

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | #ProMiss# | 8 มี.ค. 56 18:36 น.

ขอบคุณค้าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | บิลิเบอร์_วันส์ | 8 มี.ค. 56 18:42 น.

ขอบคุณค้า

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | galaxysky* | 8 มี.ค. 56 19:55 น.

ขอบคุณนะคะ กำลังหาวิธีการลดอยู่พอดีเลย จิ๊บิๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | ขนมปัง. | 8 มี.ค. 56 20:25 น.

โยโย่มั๊ย จขกท.? แขนขาลงมั๊ย หรือพุงยุบอย่างเดียว
ถ้าหลัง 13 วันแล้วกินแบบนี้ต่อไปหรอ ?
>< ' ปล. ปล.4ของจขกท.น่ากลัวง่าาา T^T

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | cartargenamex | 8 มี.ค. 56 20:46 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ ปิดเทอมแล้วจะได้สวยไปแข่งบางคน 

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | BBAEKH. | 10 มี.ค. 56 13:06 น.

แปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | ปาร์คยูหยอย<3 | 13 มี.ค. 56 11:06 น.

ขอบคุณจ้าาา ^^

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google