█▓ ผัก-ผลไม้ ที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น ' '

30 มี.ค. 56 23:54 น. / ดู 3,792 ครั้ง / 27 ความเห็น / 21 ชอบจัง / แชร์
ผัก-ผลไม้ ที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักเร็วขึ้น

สู้เพื่อความสวย Let's Go !!



มาดูกันเลยยยย !!

1.กะหล่ำปลี



กะหล่ำปลี เป็นผักใบเขียวที่มีโปรตีนเทียบเท่ากับเนื้อสัตว์และเต้าหู้ แถมยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลท และแมงกานีสและจะช่วยลดความอยากของหวานได้อีกด้วย

2.อะโวคาโด



จากผลการศึกษาของ CDC พบว่า คนที่รับประทานอะโวคาโดเป็นประจำ จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ลดการรับประทานน้ำตาล  นอกจากนี้ คนที่รับประทานอะโวคาโดบ่อย ๆ ยังจะมีน้ำหนักและรอบเอวที่น้อยกว่าคนที่ไม่ค่อยรับประทานอีกด้วย

3.เมล็ดทานตะวัน



เมล็ดทานตะวันเม็ดเล็กๆนี่แหละค่ะ อุดมไปด้วย ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม และสังกะสี ในเมล็ดทานตะวันยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วยยังจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร ไม่ให้คุณทานมากเกินไปอีกด้วยค่ะ

4.พริกหยวก



พริกหยวกเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีอยู่มาก และช่วยให้ร่างกายดูดซับธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

5.มะนาว



มะนาวยังเป็นตัวช่วยหนึ่งที่ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีกด้วย

รู้ไว้ใช่ว่า 

ยิ่งอ้วน โรคก็ยิ่งรุมเร้า เพราะฉะนั้นหากอยากมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง เราก็ควรจะเริ่มต้นด้วยการควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินมาตรฐาน และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีกว่านะคะ

ฝากทู้ จุบุิ จิบิ

  █▓ - - 8 วิธีสะกดจิตตัวเอง ให้เลิกกินอาหารขยะ
`.fashoin กางเกงเอวสูง สวยๆ #.

เครดิต: กระปุก ดอทคอม

ปล. คอมเม้นท์เป็นน้ำใจเล็กน้อยๆนะคะ 
แก้ไขล่าสุด 31 มี.ค. 56 14:39 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | ฟหดกเ้่เ้เด | 30 มี.ค. 56 23:59 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | อูรีบีวันนาบี;? | 31 มี.ค. 56 00:03 น.

ขอบคุณมากจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | momo._. | 31 มี.ค. 56 00:03 น.

ขอบคุณค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | hugeb. | 31 มี.ค. 56 00:08 น.

ขอบคุณมากจ้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | :ฮริ๊งฆ์ | 31 มี.ค. 56 00:31 น.

ขอบคุณมากนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | (suicidefongte' | 31 มี.ค. 56 08:27 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | .Ex'fInite. | 31 มี.ค. 56 08:32 น.

ขอบคุณฮะ

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | `jasmineny.gn.)? | 31 มี.ค. 56 10:10 น.

เมล็ดทานตะวัน
ดีจังว่างๆก็นั่งกินเล่นได้
สะดวกด้วย ^^

ขอบคุณมากๆนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | batadeen | 31 มี.ค. 56 10:52 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | เด็กOdin | 31 มี.ค. 56 11:27 น.

เรากินมาหมดละ มีอะโวคาโดเนี่ยแหละ กินแล้วแทบพุ่ง

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | 'myunhwa | 31 มี.ค. 56 11:42 น.

อะโวคาโด!! *o*
ตอนแรกเราคิดว่ากินแล้วจะอ้วนซะอีกเลยไม่กิน
แม่ซื้อมาให้บ่อยมาก อย่างนี้ต้องกินเยอะ ๆ
ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | ผู้ต้องสงสัย | 31 มี.ค. 56 11:55 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | ชีสซันชายด์(?) | 31 มี.ค. 56 12:11 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | iPxqex | 31 มี.ค. 56 13:46 น.

ขอบคุณน้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | :ดโยD0๋DUCKํ์` | 31 มี.ค. 56 13:49 น.

ขอบคุณค่ะ. 

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | `(กลอยใจพลุ้ย. | 31 มี.ค. 56 14:22 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | `น้ำแข็งใสฟักทอง | 31 มี.ค. 56 14:44 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | *_-stampede. | 31 มี.ค. 56 14:53 น.

-ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | จ่ะ | 31 มี.ค. 56 14:58 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 31 มี.ค. 56 15:05 น.

ขอบคุณนะค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | llเรียกเสี่ย:? | 31 มี.ค. 56 15:18 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | `อินดี้. | 31 มี.ค. 56 16:58 น.

ขอบคุณค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | `ลี.ฟิช.little/? | 31 มี.ค. 56 21:00 น.

ขอบคุณมาก ๆ นะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | ;{HS'sgf} | 31 มี.ค. 56 22:15 น.

เห้ย!! พอดีแม่ซื้อเมล็ดทานตะวันมาเป็นลัง 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | Z:x$m1l3 | 1 เม.ย. 56 09:25 น.

ส้มกับแอปเปิ้ลก็ช่วยได้เน้อ -..-

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | `ม๊าย.มาย | 1 เม.ย. 56 12:28 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | ป.ปัง | 4 เม.ย. 56 00:50 น.

กะหล่ำปลี
เมล็ดทานตะวัน อื้มยังกินได้
พริกหยวก ถึงสีจะน่ากิน แต่เราไม่ชอบเลย 
อะโวคาโดกับมะนาวก็น่าจะพอได้...(แต่ไม่ชอบอะ)

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google