ลดน้ำหนัก ฉบับใบเตยอาร์สยาม 1เดือน 8 กิโล!!
6 เม.ย. 56 19:53 น. /
ดู 72,803 ครั้ง /
59 ความเห็น /
91 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีค่า กลับมาแล้ว หลังจากหายไปซักพัก
แนะนำตัวกันหน่อยดีกว่า
ชื่อ กรรณ ยู ยูริ เรียกยังไงก็เรียกเลย
อายุ 17 จ้า
Twitter : @Kansz_kn
เครดิตตามรูปจ้ะ กว่าจะหารูปแบบไม่โป๊เจอ นานมาก
เข้าเรื่องกันดีกว่า พอดีว่าเมื่อวานเราได้ดูรายการ วันวานยังหวานอยู่ แล้วใบเตย อาร์สยามมา เขาก็มาบอกวิธีลดน้ำหนักของเขา ซึ่งเขาทำวิธีนี้ 1 เดือน น้ำหนักลงไปถึง 8 กิโลกรัมเลยทีเดียว -0- จขกท.จำได้ขึ้นใจเลย เลยเอามาแชร์ให้ เผื่อใครจะทำ ซึ่งเราก็ทำอยู่เหมือนกัน แต่คงไม่โหดเท่าใบเตย
วิธีลดน้ำหนักของใบเตย อาร์สยามคือ
1. ตื่นเช้ามา อย่างแรกคือชั่งน้ำหนักเลยค่ะ เอาเครื่องชั่งน้ำหนักมาไว้ข้างเตียงเลย ชั่งน้ำหนักแล้วจำไว้นะว่าได้เท่าไหร่
2. ดื่มน้ำจ้ะ ดื่มไปเลย 1ลิตร ย้ำว่า1ลิตร คุณอ่านไม่ผิด อุณหภูมิห้องนะ ธรรมดาคนเราดื่มน้ำวันละ8-10แก้วใช่ไหม แต่ถ้าคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มน้ำถึง 20แก้วต่อวัน
3. พอดื่มเสร็จเราจะอยากเข้าห้องน้ำเลยแหละ เข้าซะ เอาของเสียออกมา
4. พอถ่ายเสร็จ กลับมาชั่งน้ำหนักใหม่ คุณจะเห็นได้เลยว่าน้ำหนักลงไปอีก ของใบเตยบอกว่าเขาลดลงไป4ขีดเลย
5. ก่อน10โมงเช้า ให้กินพวกเกาเหลา เกาเหลาอะไรก็ได้ หมู เห็ด เป็ด ไก่ กินไปเถอะ
6. ก่อน6โมงเย็น ให้กินผลไม้ที่ีแคลอรี่น้อยมาก ซึ่งก็คือ ชมพู่ กับ แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้อื่นแคลลอรี่ยังเยอะอยู่
7. อันนี้เราเพิ่มเอง พอหลัง6โมงเย็นแล้วเราหิว ให้ดื่มแต่น้ำนะ น้ำมันทำให้อิ่มได้
ทำอย่างนี้ 1 เดือน เจ๊ใบเตยลดไป 8 กิโลกรัม!! หุ่นตอนนี้เลยสวยเช้ง~
วันนี้เราลองทำ แต่เราไม่ได้เคร่งเท่าใบเตยอ่ะ ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 800มล. เข้าห้องน้ำ พอเราจะกินข้าวจะกินได้น้อยลง เพราะน้ำมันเข้าไปอยู่ในท้องเยอะแล้ว กลางวันเราก็กินอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่แป้งอะ พวกแป้งตั้งแต่มื้อกลางวันเรางดเลย ไม่กิน กินพวกผัก เนื้อสัตว์แทน ก่อนทานข้าว 15นาทีให้ดื่มน้ำไป1-2แก้ว จะช่วยให้กินข้าวน้อยลง จริงๆ เราคอนเฟิร์ม
วิธีนี้ลองเอาไปทำดูนะ ปรับให้เหมาะกับตัวเราก็ได้ ไม่ต้องไปโหดมากเหมือนใบเตยหรอก เดี๋ยวจะเป็นลมเอา
มาผอมด้วยกันนะ
ฝากกระทู้เก่า
โปรแกรมดีๆสำหรับคนอยาก"ผอม"
Review ใครอยากผมนิ่ม เข้ามา แฮร์โค้ทสุดรัก <3
แฟชั่น กำไลสีพาสเทลสวยๆ กระทู้แหก
[วิธีลดเอว] 1อาทิตย์ลด2นิ้วครึ่ง แจ๋วจริง!!
Review]] เจลล้างหน้า+ครีมกันแดดของเอลลิเซ่ เอ้ เอ้ เอ้
2nd Review;; Pan cosmetics ที่ใช้อยู่ทุกวัน
ReVieW!! ของใช้20กว่าตัว
ตอบคำถาม
#3 ใบเตยเขาบอกว่าไม่โยโย่นะ
#10 อันนี้เราไม่รู้เหมือนกัน ใบเตยพูดมาแค่นี้อ่า
#14#15 แก้ไขให้แล้วนะคะ ขอบคุณค่ะ
#21 ยากมากๆเลย
#26 ไม่ต้องออกกำลังกายจ้า แต่ถ้าออกได้ก็ดี มันจะช่วยเบิร์นง่ายขึ้น แต่ระวังเป็นลมล่ะ
แนะนำตัวกันหน่อยดีกว่า
ชื่อ กรรณ ยู ยูริ เรียกยังไงก็เรียกเลย
อายุ 17 จ้า
Twitter : @Kansz_kn
เครดิตตามรูปจ้ะ กว่าจะหารูปแบบไม่โป๊เจอ นานมาก
เข้าเรื่องกันดีกว่า พอดีว่าเมื่อวานเราได้ดูรายการ วันวานยังหวานอยู่ แล้วใบเตย อาร์สยามมา เขาก็มาบอกวิธีลดน้ำหนักของเขา ซึ่งเขาทำวิธีนี้ 1 เดือน น้ำหนักลงไปถึง 8 กิโลกรัมเลยทีเดียว -0- จขกท.จำได้ขึ้นใจเลย เลยเอามาแชร์ให้ เผื่อใครจะทำ ซึ่งเราก็ทำอยู่เหมือนกัน แต่คงไม่โหดเท่าใบเตย
วิธีลดน้ำหนักของใบเตย อาร์สยามคือ
1. ตื่นเช้ามา อย่างแรกคือชั่งน้ำหนักเลยค่ะ เอาเครื่องชั่งน้ำหนักมาไว้ข้างเตียงเลย ชั่งน้ำหนักแล้วจำไว้นะว่าได้เท่าไหร่
2. ดื่มน้ำจ้ะ ดื่มไปเลย 1ลิตร ย้ำว่า1ลิตร คุณอ่านไม่ผิด อุณหภูมิห้องนะ ธรรมดาคนเราดื่มน้ำวันละ8-10แก้วใช่ไหม แต่ถ้าคุณจะลดน้ำหนัก คุณต้องดื่มน้ำถึง 20แก้วต่อวัน
3. พอดื่มเสร็จเราจะอยากเข้าห้องน้ำเลยแหละ เข้าซะ เอาของเสียออกมา
4. พอถ่ายเสร็จ กลับมาชั่งน้ำหนักใหม่ คุณจะเห็นได้เลยว่าน้ำหนักลงไปอีก ของใบเตยบอกว่าเขาลดลงไป4ขีดเลย
5. ก่อน10โมงเช้า ให้กินพวกเกาเหลา เกาเหลาอะไรก็ได้ หมู เห็ด เป็ด ไก่ กินไปเถอะ
6. ก่อน6โมงเย็น ให้กินผลไม้ที่ีแคลอรี่น้อยมาก ซึ่งก็คือ ชมพู่ กับ แอปเปิ้ลเขียว ผลไม้อื่นแคลลอรี่ยังเยอะอยู่
7. อันนี้เราเพิ่มเอง พอหลัง6โมงเย็นแล้วเราหิว ให้ดื่มแต่น้ำนะ น้ำมันทำให้อิ่มได้
ทำอย่างนี้ 1 เดือน เจ๊ใบเตยลดไป 8 กิโลกรัม!! หุ่นตอนนี้เลยสวยเช้ง~
วันนี้เราลองทำ แต่เราไม่ได้เคร่งเท่าใบเตยอ่ะ ตื่นเช้ามาดื่มน้ำ 800มล. เข้าห้องน้ำ พอเราจะกินข้าวจะกินได้น้อยลง เพราะน้ำมันเข้าไปอยู่ในท้องเยอะแล้ว กลางวันเราก็กินอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่แป้งอะ พวกแป้งตั้งแต่มื้อกลางวันเรางดเลย ไม่กิน กินพวกผัก เนื้อสัตว์แทน ก่อนทานข้าว 15นาทีให้ดื่มน้ำไป1-2แก้ว จะช่วยให้กินข้าวน้อยลง จริงๆ เราคอนเฟิร์ม
วิธีนี้ลองเอาไปทำดูนะ ปรับให้เหมาะกับตัวเราก็ได้ ไม่ต้องไปโหดมากเหมือนใบเตยหรอก เดี๋ยวจะเป็นลมเอา
มาผอมด้วยกันนะ
ฝากกระทู้เก่า
โปรแกรมดีๆสำหรับคนอยาก"ผอม"
Review ใครอยากผมนิ่ม เข้ามา แฮร์โค้ทสุดรัก <3
แฟชั่น กำไลสีพาสเทลสวยๆ กระทู้แหก
[วิธีลดเอว] 1อาทิตย์ลด2นิ้วครึ่ง แจ๋วจริง!!
Review]] เจลล้างหน้า+ครีมกันแดดของเอลลิเซ่ เอ้ เอ้ เอ้
2nd Review;; Pan cosmetics ที่ใช้อยู่ทุกวัน
ReVieW!! ของใช้20กว่าตัว
ตอบคำถาม
#3 ใบเตยเขาบอกว่าไม่โยโย่นะ
#10 อันนี้เราไม่รู้เหมือนกัน ใบเตยพูดมาแค่นี้อ่า
#14#15 แก้ไขให้แล้วนะคะ ขอบคุณค่ะ
#21 ยากมากๆเลย
#26 ไม่ต้องออกกำลังกายจ้า แต่ถ้าออกได้ก็ดี มันจะช่วยเบิร์นง่ายขึ้น แต่ระวังเป็นลมล่ะ
แก้ไขล่าสุด 24 มี.ค. 57 23:25 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ไม่โยโย่ค่ะ ^^ เข้ามาเฟิร์มอีกคน
ปล.เรื่องดื่มน้ำนี่แม่เราบังคับ T^T แม่บอกจะได้ถ่ายคล่อง
ตอนแรกถ้าไม่ชินกินแค่ 1 แก้วโตๆก่อนก็ได้ แล้วค่อยอัพขนาด เพราะถ้าไม่ชินมันจะอ้วกนะ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google