? วิธีแก้ตัวการความอ้วนเฉพาะจุด
7 เม.ย. 56 17:12 น. /
ดู 3,578 ครั้ง /
30 ความเห็น /
36 ชอบจัง
/
แชร์
ฮอร์โมนแต่ละชนิดจะสั่งการให้สมองเอาไขมันไปสะสมไว้ตามอวัยวะต่างๆแต่ละคนจึงมีจุดอวบ ทำให้รับมือไม่เหมือนกัน
- สะโพกหรือต้นขาใหญ่
คนที่มีปัญหาบริเวณนี้ต้องออกกำลังกายที่เน้นสะโพกมากๆอย่างเช่น ปั่นจักรยาน เดินเร็วๆ วิ่งจ๊อกกิ้งและอย่าลืมสร้างความสมดุลให้ฮอร์โมนด้วยอาหารที่ไม่ผ่้านการปรุงแต่งอย่างผักดิบๆ ผลไม้สดๆ อวาคาโด้ ไขมันปลาที่ลืมไม่ได้คือควรกินนมผลิตภัณฑ์จากเต้าหู้ในทุกมื้ออาหาร เพราะถั่วเหลืองมีสารอาหารที่จะทำให้เอสโตรเจนสมดุลเลิกสร้างความอ้วนให้พวกคุณสักที
- ต้นแขนใหญ่
ผู้ช่วยของสาวแขนใหญ่คือฮอร์โมนกลูคากอน ที่ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อเราเคลื่อนไหว คุณต้องออกกำลังกายแบบที่เน้นต้นแขนเช่น วิดพื้น พายเรือ ว่ายน้ำ ควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีโปรตี.นสูงแต่ไขมันกับคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างเช่น นมพร่องมันเนย โยเกริต์ ไข่น้ำ เป็นต้น
- หน้าท้ิองหลามหรือมีพุง
คนที่กินอาหารหวานจึงมีโอกาสหน้าท้องหนามากที่สุึดแต่หน้าท้องจะลดลงถ้า หยุดดื่มน้ำอัดลม กินผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและต้องไม่ลืมซิทอัพเป็นประจำทุกวันด้่วยคะ
ปล. ทริค จะทำให้ขาของคุณสวยตลอดไปคือ - ห้ามนั่งไขว่ห้างเพราะการนั่งท่านี้ทำให้เลือดไหลไม่สะดวกจึงทำให้เลือดไปจุกบริเวณที่ขาคุณกดทับจะทำให้เกิดเส้นเลือดขอดใส่ขาสั้นก็จะไม่สวยและเป็นท่านั่งที่ไม่เหมาะสมอีกด้วยคะ
เม้นสักนิด ให้กำลังใจคนทำค่า
ตืดตามกระทู้สาระจากจขกท.ได้
วิธีกินลดห่วงยางบนหน้าท้อง!! http://sz4m.com/b3226306
ขอบตาคล้ำแก้ได้ไม่ยาก http://sz4m.com/b3177514
`(trick. ๖ เทคนิคปรนนิบัติเล็บง่ายๆด้วยตัวเอง http://sz4m.com/b3631476
คนที่มีปัญหาบริเวณนี้ต้องออกกำลังกายที่เน้นสะโพกมากๆอย่างเช่น ปั่นจักรยาน เดินเร็วๆ วิ่งจ๊อกกิ้งและอย่าลืมสร้างความสมดุลให้ฮอร์โมนด้วยอาหารที่ไม่ผ่้านการปรุงแต่งอย่างผักดิบๆ ผลไม้สดๆ อวาคาโด้ ไขมันปลาที่ลืมไม่ได้คือควรกินนมผลิตภัณฑ์จากเต้าหู้ในทุกมื้ออาหาร เพราะถั่วเหลืองมีสารอาหารที่จะทำให้เอสโตรเจนสมดุลเลิกสร้างความอ้วนให้พวกคุณสักที
- ต้นแขนใหญ่
ผู้ช่วยของสาวแขนใหญ่คือฮอร์โมนกลูคากอน ที่ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อเราเคลื่อนไหว คุณต้องออกกำลังกายแบบที่เน้นต้นแขนเช่น วิดพื้น พายเรือ ว่ายน้ำ ควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีโปรตี.นสูงแต่ไขมันกับคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างเช่น นมพร่องมันเนย โยเกริต์ ไข่น้ำ เป็นต้น
- หน้าท้ิองหลามหรือมีพุง
คนที่กินอาหารหวานจึงมีโอกาสหน้าท้องหนามากที่สุึดแต่หน้าท้องจะลดลงถ้า หยุดดื่มน้ำอัดลม กินผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและต้องไม่ลืมซิทอัพเป็นประจำทุกวันด้่วยคะ
ปล. ทริค จะทำให้ขาของคุณสวยตลอดไปคือ - ห้ามนั่งไขว่ห้างเพราะการนั่งท่านี้ทำให้เลือดไหลไม่สะดวกจึงทำให้เลือดไปจุกบริเวณที่ขาคุณกดทับจะทำให้เกิดเส้นเลือดขอดใส่ขาสั้นก็จะไม่สวยและเป็นท่านั่งที่ไม่เหมาะสมอีกด้วยคะ
เม้นสักนิด ให้กำลังใจคนทำค่า
ตืดตามกระทู้สาระจากจขกท.ได้
วิธีกินลดห่วงยางบนหน้าท้อง!! http://sz4m.com/b3226306
ขอบตาคล้ำแก้ได้ไม่ยาก http://sz4m.com/b3177514
`(trick. ๖ เทคนิคปรนนิบัติเล็บง่ายๆด้วยตัวเอง http://sz4m.com/b3631476
แก้ไขล่าสุด 7 เม.ย. 56 20:17 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เราพุงเยอะ วิธีแก้ งดน้ำอดลม จึ๊กเลย TT เรากินวันละสองขวดลิตรเลิกไม่ได้อะแง แต่ขาเราไม่ใหญ่นะ . ขอบคุณน๊า
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google