? วิธีแก้ตัวการความอ้วนเฉพาะจุด

7 เม.ย. 56 17:12 น. / ดู 3,578 ครั้ง / 30 ความเห็น / 36 ชอบจัง / แชร์
ฮอร์โมนแต่ละชนิดจะสั่งการให้สมองเอาไขมันไปสะสมไว้ตามอวัยวะต่างๆแต่ละคนจึงมีจุดอวบ ทำให้รับมือไม่เหมือนกัน
 - สะโพกหรือต้นขาใหญ่
คนที่มีปัญหาบริเวณนี้ต้องออกกำลังกายที่เน้นสะโพกมากๆอย่างเช่น ปั่นจักรยาน เดินเร็วๆ วิ่งจ๊อกกิ้งและอย่าลืมสร้างความสมดุลให้ฮอร์โมนด้วยอาหารที่ไม่ผ่้านการปรุงแต่งอย่างผักดิบๆ ผลไม้สดๆ อวาคาโด้ ไขมันปลาที่ลืมไม่ได้คือควรกินนมผลิตภัณฑ์จากเต้าหู้ในทุกมื้ออาหาร เพราะถั่วเหลืองมีสารอาหารที่จะทำให้เอสโตรเจนสมดุลเลิกสร้างความอ้วนให้พวกคุณสักที
 - ต้นแขนใหญ่
ผู้ช่วยของสาวแขนใหญ่คือฮอร์โมนกลูคากอน ที่ร่างกายจะหลั่งออกมาเมื่อเราเคลื่อนไหว คุณต้องออกกำลังกายแบบที่เน้นต้นแขนเช่น วิดพื้น พายเรือ ว่ายน้ำ ควบคู่ไปกับการกินอาหารที่มีโปรตี.นสูงแต่ไขมันกับคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างเช่น นมพร่องมันเนย โยเกริต์ ไข่น้ำ เป็นต้น
 - หน้าท้ิองหลามหรือมีพุง
คนที่กินอาหารหวานจึงมีโอกาสหน้าท้องหนามากที่สุึดแต่หน้าท้องจะลดลงถ้า หยุดดื่มน้ำอัดลม กินผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูงและต้องไม่ลืมซิทอัพเป็นประจำทุกวันด้่วยคะ


ปล. ทริค จะทำให้ขาของคุณสวยตลอดไปคือ - ห้ามนั่งไขว่ห้างเพราะการนั่งท่านี้ทำให้เลือดไหลไม่สะดวกจึงทำให้เลือดไปจุกบริเวณที่ขาคุณกดทับจะทำให้เกิดเส้นเลือดขอดใส่ขาสั้นก็จะไม่สวยและเป็นท่านั่งที่ไม่เหมาะสมอีกด้วยคะ

เม้นสักนิด ให้กำลังใจคนทำค่า
ตืดตามกระทู้สาระจากจขกท.ได้
วิธีกินลดห่วงยางบนหน้าท้อง!! http://sz4m.com/b3226306
ขอบตาคล้ำแก้ได้ไม่ยาก http://sz4m.com/b3177514
`(trick. ๖ เทคนิคปรนนิบัติเล็บง่ายๆด้วยตัวเอง http://sz4m.com/b3631476
แก้ไขล่าสุด 7 เม.ย. 56 20:17 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | #น้องฮันจาเอง;? | 7 เม.ย. 56 17:15 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | heaven-07 | 7 เม.ย. 56 17:21 น.

ขอบคุณมากๆเลยจ้า
แต่เราหน้าบวม ตัวไม่อ้วน
มันไม่สมส่วนกันเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | singing__ | 7 เม.ย. 56 17:34 น.

`mindhwan-? มีวิธีลดหน้าบวมนะ คือทำปากจู๋ๆอะแบบดูดเนื้อตรงกระพุ้งแก้มเข้ามา เราก็อธิบายไม่ถูก ทำเรื่อยๆหน้าก็จะค่อยๆหายบวมจ้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | llเรียกเสี่ย:? | 7 เม.ย. 56 17:54 น.

แปะะะะะะะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | .โอ้พ่อของลูก | 7 เม.ย. 56 18:11 น.

ขอบคุณน้ะค้าบ  เลิ้ฟ จขกท . 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | .Apwa:Q | 7 เม.ย. 56 18:26 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | Windy. | 7 เม.ย. 56 18:42 น.

กระทู้มีสาระะะะ 5555555
ขอบคุณค่าาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | ฮันบินจะกินช็อคโก้ | 7 เม.ย. 56 18:47 น.

ขอบคุณมากค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | Twinkle. | 7 เม.ย. 56 18:50 น.

ขอบคุณมากค่ะ เราคงต้องลดทุกอย่างเลยมั้ง

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | `little.G | 7 เม.ย. 56 19:34 น.

ขอบคุณจ้า จะเลิกกินน้ำอัดลมเพราะพุง T T

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | heaven-07 | 7 เม.ย. 56 19:38 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่า <3

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | 'Mr.ShinChang' | 7 เม.ย. 56 20:07 น.

ขอบคุณสำหรับเกร็ดความรู้นะคร๊าบบบ

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | [(จา.ดี.ดั๊ด.จั๊ด)?] | 7 เม.ย. 56 20:44 น.

ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้สะโพกเราบึ้มมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | first_zy | 7 เม.ย. 56 20:45 น.

ขอบคุณมากคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | ฟาเยเฟริน;ฟานคริส | 7 เม.ย. 56 21:41 น.

เราคงต้องทำทุกอย่าง 555555 
ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | mbjjw | 7 เม.ย. 56 22:01 น.

มีหมดเลย  ขอบคุณนะคะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | @Smile'z | 7 เม.ย. 56 22:02 น.

ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | hopsucsess | 7 เม.ย. 56 22:04 น.

ขอบคุณจ้าาาาาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | `เลือดสีโคลน.? | 7 เม.ย. 56 23:24 น.

เราแขน กับขาใหญ่มาก    ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | :;? | 7 เม.ย. 56 23:53 น.

ขอบคุณค่ะ        .

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | `Gusto | 8 เม.ย. 56 00:42 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | -`ห้ากระโหลก | 8 เม.ย. 56 11:40 น.

t h a n k . . 

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | `Loganพ่อของลูก | 8 เม.ย. 56 12:16 น.

ขอบคุณค่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | `_มาม่า(? | 8 เม.ย. 56 17:57 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | เทย์เลอร์.ชูวับ. | 8 เม.ย. 56 23:02 น.

ขอบคุณมากๆค่าา

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | อะไรนะคะ(?)#9 | 9 เม.ย. 56 21:36 น.

เราพุงเยอะ วิธีแก้ งดน้ำอดลม จึ๊กเลย TT เรากินวันละสองขวดลิตรเลิกไม่ได้อะแง  แต่ขาเราไม่ใหญ่นะ .  ขอบคุณน๊า

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | 'soso. | 10 เม.ย. 56 13:13 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | FTFORLWFB,,<3 | 9 พ.ค. 56 00:46 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | ____paaaajinko | 7 มี.ค. 57 22:46 น.

ขอบคุณมากนะคะ นี่เฟ้บกระทู้นี้ไว้ในคอมเลยนะ 
-อิอิ

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | @cq!x1OO | 7 มี.ค. 57 23:32 น.

ขอบคุณค่า >_<

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google