[ถาม]ลดความอ้วน
จะถามว่าถ้ากินข้าวเช้ากับข้าวกลางวันแต่ไม่กินมื้อเย็นไม่กินขนมน้ำอัดลมของหวานไม่กินของจุกจิกน้ำหนักจะลดได้ดีมั้ยคะ
กะทำสักเดือนหนึ่งก่อนถ้าลดก็โอ จะทำแบบนี้ไปต่อไป
ใครอ้วนก็มาลดด้วยกันนะ เราพยายามลดมาหลายครั้งแต่ก็ทำไม่เคยได้เพราะว่ากลางคืนนอนไม่หลับแล้วกินจุกจิกเป็นนิสัยติดของหวานและน้ำอัดลมมากวันไหนไม่ได้กินบางทีถึงขั้นหงุดหงิด
สู้ๆ อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เป็นเหมือนเราเลยย T^T เราตื่นสายเลยไม่ค่อยได้ทานมื้อเช้าเหมือนชาวบ้าน
ทานแต่มื้อเที่ยง พอตอนเย็นเราก็ซัดข้าว ขนมบลาๆเลย T^T
แต่ตอนนี้พยายามลดมื้อเย็นลงแล้ว เราว่าน่าจะช่วยได้นะ
เพราะมื้อเย็นไม่สำคัญเท่าไหร่หรอก แต่เราตามใจปากไง 
น้ำอัดลมนี่ ถ้าเป็นไปได้ ห้ามกินเลยละ ผลเสียมีเยอะมากกก
เพิ่มออกกำลังกายไปเบาๆก็ได้ >^<
แอดมาคุยกับเรามั๊ย?? 555 เราอยากมีเพื่อนลดน้ำหนักด้วยอ่า แต่เราห้ามใจไม่ค่อยไหว T^T
>>FB<<
เราเป็นคนชอบกินเป็ปซี่มากแต่ต้องเลิกอย่างเด็ดขาดเพราะจะลด
มื้อเช้ากินตามปกติ มื้อกลางวันเรากินกล่้วยกับนม มื้อเย็นบางวันเราก็ไม่กินบางวันก็กินโยเกิร์ต
ช่วงเย็นเรากินก่อน6โมง
แต่ละมื้อเราจะกินน้ำก่อนประมาณ15นาทีเพราะจะทำให้อิ่มเร็ว
เราออกกำลังกายเบาๆอย่างเล่นฮูลาฮูป ซิทอัพ
ก็ผอมลงนะ
น้ำหนัดเราพอๆกับจขกท.แต่เราสูง170 
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำทุกคห.ค่ะ 
ต่อจากนี้เราจะต้องลดจริงจังสักที
คห.1 เฟสเราชื่อ asaba leeteam เดี๋ยวเราแอดไปนะคะ
เราสูงเท่า จขกท. แต่หนักกว่าเย้อออออออออ
เมื่อเดือนที่แล้วเราคุมอาหาร แต่ยังไม่ออกกำลังกายก็ลดไป 4 kg.
อาจจะเพราะน้ำหนักตัวเราเยอะด้วยมั้งเลยลดง่าย 
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google