ลดน้ำหนัก ช่วยเราที
ตอนนี้เราทำสูตรแพทย์เริ่มทำเมื่อวาน วันนี้ก็ทำ แต่ปัญหาคือสองมื้อแรกเราทำได้ แต่มื้อเย็นอ่ะเราเผลอกินข้าวตลอด เวลาไม่กินอารมณ์เสียอ่ะ บางทีพยายามไม่กินแม่ก็เรียก
ปล.เราเป็นคนไม่ค่อยถ่ายด้วย กินพวกนม โยเกิร์ต ไอติม เนื้อสัตว์เราจะไม่ถ่ายเลย
ปล.เราเลือดกรุ๊ปเอ
ช่วยทีหนูอยากผอม
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
แนะนำวิธีทำให้ถ่ายค่ะ 
เราเป็นคนถ่ายยากมากๆบางทีอาทิตย์เกือบสองอาทิตย์ไม่ถ่ายก็เคยเป็น
จขกท.ลองให้คุณแม่ทำ ผัดกะเพราหมูพริกไทยดำ ที่มันเป็นเม็ดดำๆอะ
นั่นตัวช่วยถ่ายเลยเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักด้วยเรากินทีไรวันต่อมาไม่ก็เย็นนั้นอะปรุ้ดปร๊าดเลย
แล้วก็อีกอันนึง ลองกินโยเกิตแอคทีเวียตอนเย็น กับทานมะละกอสักสี่ห้าชิ้น พอสายๆวันต่อมาจะปวดอึ
หรือไม่ทานตอนกลางวันก็ได้นะแต่ว่าต้องลดข้าวกลางวันลงแล้วกินสองอย่างนี้แทน 
อันนี้สูตรเรานะทุกวันนี้เราถ่ายเป็นปกติแล้วอะ แต่วันไหนไม่กินก็ไม่ถ่าย 
เราเป็นคนอ้วนนะ เราลดลงมาสิบโล แต่ตอนนี้ไม่ค่อยได้ทำ กำลังจะกลับไปทำคร้าบ
ช่วงปิดเทอม
เช้า วิ่งสลับเดินเร็ว กระโดดเชือก100ครั้ง ฮูล่าฮูป20นาที แล้วก็ไปกินข้าวเช้า(ข้าวเช้าอย่าขาดนะจ้ะ)
กลางวัน เรากินปกติ
เย็น ออกกำลังกายคล้ายๆตอนเช้าแต่อาจจะนานกว่า(ถ้าเบื่อก็เปลี่ยนก็ได้นะ อาจจะตีแบต เล่นบาส ว่ายน้ำ บลาๆๆ) อาหารเรากินเป็นนมแทน ไม่กินข้าวหรือไม่ก็กินพวกผลไม้ ไม่ก็พวกยำหรือส้มตำก็ได้
ทำสม่ำเสมอนะ มันจะค่อยๆลงนะคร้าบ ไม่ได้ลงวูบ
ตอนเปิดเทอม เราไม่ได้ทำแต่ตอนปิดเทอมแล้ว ตอนนั้นเราบ้าบาสมากอ่ะ เลยเล่นทุกวันวันหลายๆชั่วโมงเล่นกับเพื่อนอ่ะนะ ^^
คือเราจะบอกว่าลดน้ำหนักอย่าอดอาหารแบบหักโหมเกินไป ใช้การออกกำลังกายจะดีกว่า ถ้าเบื่อเราก็เปลี่ยนกีฬาไปเรื่อยๆอ่ะ ได้ทั้งน้ำหนักที่ลดแล้วสุขภาพดีด้วย สู้ๆนะจขกท.เดี๋ยวเราลดเป็นเพื่อน 
ปล.แล้วเรื่องไม่ค่อยถ่าย เมื่อก่อนเราก็เป็น ตอนตื่นนอนกินน้ำก่อนเลย แล้วก็จขกท.ต้องกินผักผลไม้อ่ะ นม โยเกิร์ท ยาคูล น้ำเปรี้ยว กินพวกนี้อ่ะ ข้อสำคัญคือต้องพยายามเข้าให้ทุกวันอ่ะ แล้วสักพักร่างกายมันจะอัตโนมัติเอง ออกกำลังกายด้วยน้า มันช่วยเหมือนกัน
ลดไปพร้อมกันไหม ? เราสองคนก็หนักพอๆกัน (เขินจัง 555 )
เราก็มีปัญหาท้องผูกตอนนี้น้ำหนักลงไปนิดเดียว แต่อยากให้เธอลองทำแบบเดียวกันนะ
กินผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ ข้าวเช้าอย่าให้ขาดเชียว จานละหนึ่งทัพพี แต่แรกๆเราก็ยังทนหิวไม่ได้ ค่อยๆลด จากสองทัพพีครึ่ง เหลือสอง เหลือเกือบสอง อะไรเงี้ย 5555 สู้ๆอย่าอดเดี๋ยวมันจะโหยแล้วกินเยอะกว่าเดิม ตอนเย็นพยายามลดข้าวหรือไม่ก็กินสลัด (แต่เราให้แม่ทำส้มตำให้) ถ้าหิวระหว่างมื้อลองแอปเปิ้ลหรือพวกผลไม้แคลลอรี่ต่ำก็ได้จ้า
สู้ไปพร้อมๆกันนะ 
เราเคยเจอสูตรขับถ่ายนะ เราลองแล้วได้เลยอ่ะ แบบดื่มปั๊บ อีก 10 นาทีขับถ่ายเลยอ่ะ
ไม่รู้ปลอดภัยมากน้อยแค่ไหน แต่เราองแล้วก็โอเคนะ :3
มันเป็นวิธีเกี่ยวกับขับพิษ ล้างพิษอะไรสักอย่างอ่ะจขกท. #โทษค่ะลืม
ลองไปเสิชใน google ก็เจอนะ จขกท. เคยลองยังคะ ?
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google