--ลงแล้ว--รีวิวลดน้ำหนัก 1เดือน4-5โล โนยาลด :D
20 เม.ย. 56 20:12 น. /
ดู 5,247 ครั้ง /
32 ความเห็น /
20 ชอบจัง
/
แชร์
เม้นท์ครบแล้ว เย่(?)
--รีวิวครั้งแรก--
- ออกกำลังกายหนักแต่ก็ยังไม่ผอม
-กินของหวานเยอะ
-บลาๆๆๆ..
สวัสดีค่ะ นี่เป็นรีวิวครั้งแรกในชีวิต ที่ตัดสินใจลงรีวิวนี้เพราะวันนี้ไปช่างน้ำหนักมา แล้วไปเจอผลที่น่าพอใจมาก[ช่างครั้งสุดท้ายเดือนที่แล้ว]เห็นวิธีของตัวเองมันไม่หักโหม ง่ายๆเลยอยากมาแนะนำทุกคน
จขกท.เป็นคนค่อนข้างอวบค่ะ ไปทางอ้วนเลยก็ว่าได้ กินเก่งมาก อ้วนข้าว เคยกินข้าวมื้อละ4-6ทัพพี ไม่ชอบออกกำลังกาย เคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ไม่ประสบความสำเร็จเลยจนครั้งนี้
ตอนแรก:
เดือนที่แล้ว : 64 กิโลกรัม
วันนี้20 เม.ย. 2556 : 59.6กิโลกรัม ลดแบบชิลๆ
เอาล่ะ ! ยืดเยื้อมาเยอะละ
---สูตรลดน้ำหนักแบบชิลๆ---
1.มื้อเช้า - ทานข้าวสบายๆค่ะ 1ทัพพีครึ่ง กับข้าวเป็นอะไรก็ได้ กินชิลๆ หมูสามชั้นยังไหวค่ะ !
2.มื้อกลางวัน- มื้อนี้ไม่ได้กินค่ะ จขกท.แนะนำว่าถ้าใครมีปัญหาพวกเรื่องโรคกระเพาะ หรือจำเป็นต้องกินจริงๆ แนะนำให้กินกับข้าว แค่กับข้าวนะคะ ไส้กรอก อะไรก็ได้กินได้เลย แต่ข้าวอย่า
3.มื้อเย็น- ควรทานในช่วงเวลาประมาณ4-5โมงเย็นค่ะ ไม่ควรเกินกว่านี้[ไม่ใช่อะไร เวลาหลังจากนี้มันจะหิวมาก] กินแบบเดิมเลยค่ะ ข้าว1ทัพพีครึ่งกับกับข้าวอะไรก็ได้
---แล้วต้องออกกำลังกายรึเปล่า?---
บอกเลยว่าต้องค่ะ แต่ไม่ต้องหักโหมเลย เคยดูโฆษณาลดพุงในโทรทัศน์มั้ยคะ ที่ให้กางขาเท่าความกว้างไหล่แล้วแกว่งแขนให้สุดแขน ท่านั้นเลยค่ะ 10-15นาทีก็เอาอยู่ เปิดเพลงหรือดูทีวีไปด้วยเพลินๆก็ยิ่งดี
---ขนมต้องลดรึเปล่า?---
ลดค่ะแต่ไม่ใช่ว่าไม่ต้องกินเลย ถ้าชอบกินขนมแนะนำกินพวกเบเกอรี่ดีกว่าพวก ขนมในเซเว่น !
---ขาดของหวานๆขนมหวานๆไม่ได้ทำยังไง?---
อันนี้เป็นปัญหาส่วนตัวของจขกท.เลยค่ะ ไม่รู้คนอื่นเป็นมั้ย อันนี้แนะนำว่า ให้ดื่มนมค่ะ [นมช็อคโกแลต,นมจืด และอีกมากมาย ไม่ใช่นมเปรี้ยว] เพราะนมไม่ทำให้อ้วน กินไปเลยค่ะ! ซื้อเป็นแกลลอนหรือแพ็คไว้เลย ประมาณ3-4วันจะรู้สึกดีกับการกินนม เสริมแคลเซียมซะด้วย
มีประมาณนี้ค่ะข้อมูล เขียนรีวิวไม่ค่อยเป็น แต่สอบถามได้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับทุกคอมเม้นท์
--รีวิวครั้งแรก--
- ออกกำลังกายหนักแต่ก็ยังไม่ผอม
-บลาๆๆๆ..
สวัสดีค่ะ นี่เป็นรีวิวครั้งแรกในชีวิต ที่ตัดสินใจลงรีวิวนี้เพราะวันนี้ไปช่างน้ำหนักมา แล้วไปเจอผลที่น่าพอใจมาก[ช่างครั้งสุดท้ายเดือนที่แล้ว]เห็นวิธีของตัวเองมันไม่หักโหม ง่ายๆเลยอยากมาแนะนำทุกคน
จขกท.เป็นคนค่อนข้างอวบค่ะ ไปทางอ้วนเลยก็ว่าได้ กินเก่งมาก อ้วนข้าว เคยกินข้าวมื้อละ4-6ทัพพี ไม่ชอบออกกำลังกาย เคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ไม่ประสบความสำเร็จเลยจนครั้งนี้
ตอนแรก:
เดือนที่แล้ว : 64 กิโลกรัม
วันนี้20 เม.ย. 2556 : 59.6กิโลกรัม ลดแบบชิลๆ
เอาล่ะ ! ยืดเยื้อมาเยอะละ
---สูตรลดน้ำหนักแบบชิลๆ---
1.มื้อเช้า - ทานข้าวสบายๆค่ะ 1ทัพพีครึ่ง กับข้าวเป็นอะไรก็ได้ กินชิลๆ หมูสามชั้นยังไหวค่ะ !
2.มื้อกลางวัน- มื้อนี้ไม่ได้กินค่ะ จขกท.แนะนำว่าถ้าใครมีปัญหาพวกเรื่องโรคกระเพาะ หรือจำเป็นต้องกินจริงๆ แนะนำให้กินกับข้าว แค่กับข้าวนะคะ ไส้กรอก อะไรก็ได้กินได้เลย แต่ข้าวอย่า
3.มื้อเย็น- ควรทานในช่วงเวลาประมาณ4-5โมงเย็นค่ะ ไม่ควรเกินกว่านี้[ไม่ใช่อะไร เวลาหลังจากนี้มันจะหิวมาก] กินแบบเดิมเลยค่ะ ข้าว1ทัพพีครึ่งกับกับข้าวอะไรก็ได้
---แล้วต้องออกกำลังกายรึเปล่า?---
บอกเลยว่าต้องค่ะ แต่ไม่ต้องหักโหมเลย เคยดูโฆษณาลดพุงในโทรทัศน์มั้ยคะ ที่ให้กางขาเท่าความกว้างไหล่แล้วแกว่งแขนให้สุดแขน ท่านั้นเลยค่ะ 10-15นาทีก็เอาอยู่ เปิดเพลงหรือดูทีวีไปด้วยเพลินๆก็ยิ่งดี
---ขนมต้องลดรึเปล่า?---
ลดค่ะแต่ไม่ใช่ว่าไม่ต้องกินเลย ถ้าชอบกินขนมแนะนำกินพวกเบเกอรี่ดีกว่าพวก ขนมในเซเว่น !
---ขาดของหวานๆขนมหวานๆไม่ได้ทำยังไง?---
อันนี้เป็นปัญหาส่วนตัวของจขกท.เลยค่ะ ไม่รู้คนอื่นเป็นมั้ย อันนี้แนะนำว่า ให้ดื่มนมค่ะ [นมช็อคโกแลต,นมจืด และอีกมากมาย ไม่ใช่นมเปรี้ยว] เพราะนมไม่ทำให้อ้วน กินไปเลยค่ะ! ซื้อเป็นแกลลอนหรือแพ็คไว้เลย ประมาณ3-4วันจะรู้สึกดีกับการกินนม เสริมแคลเซียมซะด้วย
มีประมาณนี้ค่ะข้อมูล เขียนรีวิวไม่ค่อยเป็น แต่สอบถามได้ค่ะ
ขอบคุณสำหรับทุกคอมเม้นท์
แก้ไขล่าสุด 20 เม.ย. 56 20:46 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
แวะมาบอกว่า เวลาเลือกซื้อนมดูส่วนประกอบของ น้ำตาล + ไขมันนิสนึงนะ บางที นมบางขวดเท่าข้าวมันไก่เชียวละเธอว์
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google