ออกกำลังกายยยออกกำลังกายยยย

สวัสดีพวกนายยยยยยย
วันนี้เราจะมาแนะนำวีดิโอออกกำลังกายที่ทำเองได้ที่บ้านมาให้ด้วยยย
เราเคยลองทำแล้วได้ผลจริงนะะะ แล้วก็หยุดทำเพราะขี้เกียจ 55555
แล้วก็อ้วนเหมือนเดิมตอนนี้กลับมาทำใหม่ รู้สึกดีขึ้นเยอะและรู้สึกผอมลง ฮริฮริ มาเริ่มมามะ


10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips
- มันแบบออกกำลังกายง่ายง่ายง่ายมากมากทำให้มีเอว 5555 แต่เราทำเสร็จแล้วปวดหลังดีหลังแข็งเลย -_-

http://youtu.be/r_J8btnIEKQ

Victoria's Secret Model Workout: 10-Minute Fat-Blasting Circuit
- อันนี้เป็นการออกกำลังกายของพวกนางแบบของวิคตอเรียซีเครส.. มันโหดมาก 555555555 แต่ช่วยยมากกกเลยละะะ

http://youtu.be/PWEdJRRndkQ

KARA Nicole & Hara Midnight TV Entertainment (slim-waist work-out)
- อันนี้เป็นของนิโคลกับฮาราหลายคนคงเคยเห็นแล้วแต่มันได้ผลอย่างโหดดอะจริง 5555

www.youtube.com/watch?v=x5xhf2OpfsY

ทั้งหมดมีแค่นี้นะฮร้าาา ลองไปทำกันดูว่ามันได้ผลมั้ยย