ทำไงให้หายปวดขา ด่วนมากกกกกกกกก T _ T

#1 | -VivaLaVida. | 12 ส.ค. 56 22:09 น.

ทีหลังต้องวอร์มก่อนนะ-0- เอายาแก้ปวดของยี่ห้ออะไรก็ได้ แต่เราว่าไอยี่ห้อที่มันเป็นเจลสีฟ้าๆเย็นๆอ่ะดี แล้วผ้าชุบน้ำอุ่นหรือถุงน้ำร้องก็ได้ประคบบีบๆนวดๆไปเรื่อยๆ หรือจะเป็นแผ่นประคบร้อนที่มีขายในเซเว่น (ไม่แน่ใจว่าทุกสาขาเปล่า) ประคบ ถ้าไม่หายลองใช้แผ่นแก้ปวดตราเสือเน้อ  ปล.เราก็เคยปวดกล้ามเนื้อแน่เราปวดตรงไหล่ เกิดจากการออกกำลังกายผิดท่า เราก็ทำวิธีนี้แหละ

#2 | -`HBหมูกระต่าย')] | 13 ส.ค. 56 06:43 น.

ถ้าเอาเย็นๆก็เคาท์เตอร์เพนคูลจ้า ถ้าต้องการแบบร้อนก็น้ำมันมวยนะ
นวดๆตรงที่เราปวด แล้วก็ยืดเส้นไปด้วย จะค่อยยังชั่วขึ้นนะ
เพราะเราเรียนเทควันโด+โคฟอ่ะ เป็นบ่อยมาก 

#3 | ปาย. | 13 ส.ค. 56 17:15 น.

เราก็เต้นโคฟอยู่นะ อาการแบบนี้เป็นบ่อยมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายบ่อยก็ตาม ทีหลังต้องวอร์มก่อนนะคะ วิธีแก้ของเราไม่รู้ว่าช่วยได้ไหมอ้ะจ้าาา แต่สำหรับเรามันช่วยได้ดีเลยทีเดียวนะ อาจจะใช้เวลาสักวันครึ่งเดี๋ยวก็หายจ้าาาา

1.ตื่นเช้าขึ้นมาของวันที่เราจะเริ่มบำบัดขาก็ให้วอร์มร่างกายเบาๆแต่ให้เน้นที่ขานะคะ อย่าหนัก เพราะเดี่ยวจะเป็นหนักกว่าเดิม 

2.วอร์มเสร็จก็อาบน้ำ แล้วให้ใช้น้ำอุ่นนวดขาแล้วดื่มน้ำเยอะๆนะคะ เพราะน้ำมันจะช่วยให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณที่ปวดก็จะช่วยได้จ้าา

3.กีฬาหนักๆละเว้นน ออกกำลังกายเบาๆไปก่อนจ้าา

4.ก่อนนอนของวันก็ทายาแก้ปวดด้วยะ ถ้าเป็นยากินก็จะดีมากจ้าา

ตื่นเช้ามาของอีกวันหนึ่ง ก็ทำตามเดิมเลยจ้าาาา สักวันครึ่ง สองวัน ก็น่าจะหายนะ ^^;