Best Shape 2014 27 ส.ค. 56 รายงานตัว! (DAY 27)

#1 | จุงเบยย' | 27 ส.ค. 56 19:01 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ;
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ม่ายยยย  (ยัยนี่ขี้เกียจ)
- ออกกำลังกายอะไร ?
- ออกไปกี่นาที ?
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ข้าวกับเต้าหู้ผัด
- กลางวัน ขนมบาร์หนึ่งอัน
-เย็น ซีเรียลธัญพืช (ขี้เกียจทำกับข้าวกิน)
ความรู้สึกวันนี้ ; เปิดเทอมแล้ว TwT

#2 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 27 ส.ค. 56 19:01 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS60
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ออกค่ะ
- ออกกำลังกายอะไร ?
ทำงานบ้าน สควช ฮูลาฮุป
- ออกไปกี่นาที ? ทำงานบ้าน 1ชม. สควช20ครั้ง ฮูลาฮุป30นาที
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า มาม่าTT
- กลางวัน ข้าวเหนียวส้มตำค่ะ
-เย็น --- ยังไม่ได้กินค่ะ
ความรู้สึกวันนี้ ; ต้องหุ่นดีัให้ได้!!!! 

#3 | *Yuki* | 27 ส.ค. 56 19:04 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS72
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; เป่าเลยยย พึ่งกฃับถึงบ้านน
- ออกกำลังกายอะไร ?
- ออกไปกี่นาที ?
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า โยเกิร์ต
- กลางวัน ข้าวไก่ย่าง กับน้ำผลไม้
-เย็น ยังไม่ได้กินเลย
ความรู้สึกวันนี้ ; ถ่ายมะออก เครียดดดดดด 

#5 | หมีตะกร้า | 27 ส.ค. 56 20:00 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; 70
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ออกมั้ง
- ออกกำลังกายอะไร ? วิ่งและเดิน วิ่ง=โดนสั่งตอนเรียนรด. เดิน=500เมตร
- ออกไปกี่นาที ? 10นาที
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า โจ๊กหมูใส่ไข่
- กลางวัน บะหมี่น้ำ
-เย็น ข้าวกับแกงรากบัว + ไข่ตุ๋นเหลือๆ + ลูกชิ้นกุ้ง6ลูก
ความรู้สึกวันนี้ ; เจ็บคอแต่ดีขึ้น วันนี้กินของที่ไม่ทำให้เจ็บคอและไม่อ้วนมาทั้งวัน แต่มาตายตอนมื้อเย็น OTL

#6 | sweed'nsuck | 27 ส.ค. 56 21:31 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS54
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ไม่ได้ออกเลยย
- ออกกำลังกายอะไร ?
- ออกไปกี่นาที ?
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า : ปลาหวาน3ตัว+ข้าว1ทัพพี
- กลางวัน : ฮอทดอก3อัน+ไข่ต้ม1ฟอง
-เย็น : ปลาร้าสับ+ไส้กรอกอีสาน+ข้าวเหนียว
ความรู้สึกวันนี้ ; ขอจัดเต็ม

#7 | Hemlai<3NP401 | 27 ส.ค. 56 21:52 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS34
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ไม่ได้ออกจ้า
- ออกกำลังกายอะไร ? -
- ออกไปกี่นาที ? -
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า - น้ำเต้าหู้+ลิปตันไอซ์ทีชามะนาว
- กลางวัน - ครองแครง แฮะๆ
- เย็น - ไม่ได้ทานน
ความรู้สึกวันนี้ ; เรื่อยๆ ชินแล้วอ่าา เพราะตอนนี้อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก >'< แล้วค่อยลุยลดต่อ อิๆ

#8 | ติ่งจู๋ | 27 ส.ค. 56 22:04 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS61
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ออกก
- ออกกำลังกายอะไร ? เรียนวอลเลย์จ้ะ
- ออกไปกี่นาที ? 2 ชั่วโมง
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ข้าว+หมูอบ
- กลางวัน ข้าวผัดหมู
-เย็น ข้าว+ปลากระพง
ความรู้สึกวันนี้ ; เย้ ดีใจกิจกรรมกลับมาแล้ว ไม่งั้นแล้วคุมอาหารไม่อยู่ แหะๆ 

#9 | `Littleduck | 27 ส.ค. 56 22:39 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS13
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ออกก
- ออกกำลังกายอะไร ? วิ่ง
- ออกไปกี่นาที ? ครึ่งชั่วโมง
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ข้าวไก่ทอด
- กลางวัน สาหร่าย
-เย็น ข้าวหน้าหมูกรอบ
ความรู้สึกวันนี้ ; ฉันเครียดกับปัญหาหนังหน้าของฉันแทน

#10 | nnnntodah | 27 ส.ค. 56 23:23 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS73
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ออกค่ะ
- ออกกำลังกายอะไร ? วิ่ง
- ออกไปกี่นาที ? สิบห้า
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ข้าวต้มปลาไข่ต้ม นม
- กลางวัน ผัดพริกหมู จับฉ่าย ข้าว เจเล่
-เย็น หมูปิ้ง โยเกิร์ต แอลมอน นม
ความรู้สึกวันนี้ ; ง่วง กินเยอะ

#11 | VielleBonSecours | 28 ส.ค. 56 12:25 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; ไม่มีง่า><
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ไม่จ้าา
- ออกกำลังกายอะไร ? -
- ออกไปกี่นาที ? -
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ไม่ได้กิน ตื่นไม่ทัน
- กลางวัน โจ๊ก/ข้าวกระเพรา เป็นบางวัน
-เย็น อาหารตามสั่ง
ความรู้สึกวันนี้ ; ง่วงนอนจัง zzZ

#12 | !Coffee! | 28 ส.ค. 56 18:01 น.

เลขสมาชิก (BSxx) ; BS43
วันนี้ออกกำลังกายมั้ย ? ; ม่ายยย - -'
- ออกกำลังกายอะไร ?
- ออกไปกี่นาที ?
อาหารการกิน กินอะไรเข้าไปบ้างจ้ะ ?
- เช้า ; เค้กโรล 1 ชิ้น
- กลางวัน ; ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำใส
-เย็น ; ขนม 2 ชิ้น
ความรู้สึกวันนี้ ; ไม่สบายอยากนอน -[]-