[`เพิ่มถามโดดทิฟฟานี่`]---กระโดดแบบถูกวิธีน่องไมู่ปูด.__.---
เลยจะถามว่ากระโดดแบบไม่ให้น่องปูดนี่ต้องทำยังไงอ้ะ
เพราะบางคนก็บอกโดดแล้วขาใหญ่น่องปูดเราเลยไม่กล้าออกกำลังกาย
แต่น่องมันปูดออกมาอ่ะคืองงมากเพื่อนก็ทักว่าปูดนี่ฉันทำอะไรผิดรึปล่าวน่ะพี่ชาย?
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เราก็ไม่รู้น่ะว่ามันจะช่วยได้มากแค่ไหน มันจะปูดจริงๆมั้ย แต่เราเคยโดดตอนปิเทอมใหญ่ที่ผ่านมา นน.ลดไป7โล ฮ่าๆ สส่วนขาลดไปนิ้วกว่าๆ แต่เรา.มีกรรมพันธุ์ขาไม่เล็กอยู่แล้ว เราโดดให้ตายยังไงขาก็ไม่เล็กลงหรอก 5555
เราเคยได้ยินว่ากระโดดเชือกแบบไม่กระโดดสูงๆขาจะไม่เป็นกล้ามนะ
คือกระโดดแบบเวลานักมวยกระโดดอะ โดดเร็วๆ เตี้ยๆ
แล้วก็ต้องเลือกเชือกให้เหมาะกับความสูงของเราด้วย
อีกอันก็คือลองกระโดดลดขาแบบทิฟฟานี่ดูมั้ย เห็นมีหลายคนทำแล้วขาเล็ก
แต่เรายังไม่เคยทำนะ ขี้เกียจอ่ะ
ดูตามกระทู้นี้เลย http://www.siamzone.com/board/view..........5&viewall=1
กระโดดเชือกนี่เอาปลายเท้าลงหรือเต็มๆเท้าเลยอ่าที่อ่านๆมาเห็นบอกว่าให้ปลายเท้าลงป่าวอ้ะจำไม่ได้
อันดับแรกใส่ร้องเท้ากีฬาหรือผ้าใบก่อนนะคะ
No แตะ No เท้าเปล่า
เวลากระโดดให้นึกว่าพื้นที่เรากระโดดอ่ะเป็นกระจก
ถ้าเราลงแรงหรือหนักมันจะแตก
แล้วให้ใช้ปลายเท้าลง ไม่ทั้งเท้าหรือกระแทกส้นลง
กระโดดให้ได้ต่ำที่สุดพอเชือกผ่านไปได้ สูงราวๆ 1 นิ้ว หรือน้อยกว่านั้นคะ
เคยถามพี่ที่เป็นเทรนเนอร์ พี่เขาบอกว่า
ตรงน่องที่ปูดออกมา มันเป็นไขมันที่จับตัวกันเป็นก้อน
ถ้าเราผอม มันก็จะลดลงไปเอง
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google