ซ้อมกีฬาแล้วดำทำไงดี

#1 | I2TPIM;___; | 23 ต.ค. 56 16:28 น.

ทาบานาน่าโบทส์ก่อนไปซ้อมจ้า กันแดดดีมาก
แต่ราคาเเพงไปหน่อย แต่รุ่นนี้ดีมากเลยนะ
ถ้าออกแดดแรง ๆ ก็ดำขึ้นนิดหน่อย
โอเคอ่ะ คหสต.จ้า 

#3 | "Vipz_ตัวจ้อย~* | 23 ต.ค. 56 21:04 น.

ทาโลชั่นเยอะๆเลย ดื่มน้ำเยอะๆ ที่สำคัญอย่าลืมกันแดดนะคะ

#4 | -=.GHIRTINIE.=- | 24 ต.ค. 56 14:53 น.

ซ้อมกลางแจ้งแบบนั้นก็มีดำบ้างแหละโน้ะ 
แนะนำ หลังจากการซ้อม ลองเอาน้ำแข็งประคบดูนะ
จะเป็นแตงกวา หรือมะเขือเทศ ก็ได้ พอกหน้า
ว่างๆ หมั่นทาครีม บำรุง ผิวบ่อยๆ คืนความชุ่มชื้น
วันไปซ้อมก็ ลองหา ครีมกันแดด ดีๆ ทาก่อนออกแดด ครึ่ง ชั่วโมง ทาซ้ำ ทุกๆ 3 ชั่วโมง
ลองดูเน้อ   

#5 | `ล้านเปอ.$* | 24 ต.ค. 56 15:26 น.

ครีมกันแดด SPF 15-30 ครอบคลุมทั้ง UVA UVB และเป็น sunblock (ถ้าไม่มี เอา sunscreen ก็ได้)
แล้วก็กลับบ้านมาขัดขี้ไคลด้วย