ตามหาวิธีลดต้นแขน ต้นขา และน่ิองที่ได้ผลจริงๆ!

#1 | baekpack. | 26 ต.ค. 56 10:40 น.

วิธีลดต้นแขน ยกแขนขึ้นแล้วก็สั่นๆๆๆๆ เห็นผลจริงๆค่ะ แขนเสื้อดูหลวมมากขึ้น
วิธีลดต้นขา&น่อง นอนแล้วยกขาขึ้นมาเป็นมุม 90 องศา หลังจากนั้นแยกขาออกเป็นรูปกรรไกร ค้างไว้ 15 วินาที แล้วก็หุบขาให้เป็น 90 องศา เหมือนเดิม (ตรงนี้เกร็งขาหน่อยนะ) ทำแบบนี้10-20 ครั้ง ทำวันละ 3 -5 เซ็ตจ้า

#2 | เด็กOdin | 26 ต.ค. 56 12:46 น.

เพียบเลยค่ะ