°º¤ø,¸¸,ø¤º°`°º¤ø ミ●มาย ไ ด อ า รี่
3 พ.ย. 56 16:04 น. /
ดู 1,829 ครั้ง /
7 ความเห็น /
7 ชอบจัง
/
แชร์
ซึ่งตอนนี้เราลดมาได้ซักพักแล้ว และกำลังพยายามลดต่อ ก็เลยอยากมีไดอารี่ไว้ และจะอัพไปเรื่อยๆ เพื่อให้เห็นความเปลี่ยนแปลง แฮ่ๆ พี่เว็บอย่าลบนะฮ้าบ
เริ่มเลยละกัน
v
v
v
v
v
v
v
v
v
รูปนี้ประมาณม.สอง ตอนนั้นหนักประมาณ 60 เนี่ยแหละ
อันนี้ตอนม.สาม ตอนนั้นน้ำหนักเริ่มขึ้นก็ประมาณ 66-67 เนี่ยแหละ
สองรูปบนนี้ตอนม.สี่ เทอมแรก คือปิดเทอมก็กินๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จนหนัก 72 (¯▽¯;)
อันนี้ก่อนปิดเทอมม.สี่เทอมแรกจ้า หนักประมาณ 67 ดูดีขึ้นเยอะอ่ะ
ตอนนี้ม.สี่ เทอมสอง น้ำหนักลดเหลือประมาณ 64 แต่ไม่ได้ถ่ายรูปไว้ ถ้าได้ถ่ายจะอัพให้ดูน้า ●▽●
รูปปัจจุบันจ้า ถ่ายวันนี้เลยย แฮ่ๆ
--------- 09/11/2556
สวัสดีจ้าาา หลังจากที่ไม่ได้อัพเกือบอาทิตย์ จะบอกว่าตอนนี้น้ำหนักลดแหละ (ノ><)ノ
อันนี้เป็นรูปที่ถ่ายวันนี้จ้า ดูจากรูปก่อนๆ ก็ลดลงไปเยอะนะ แฮ่●ω●
น้ำหนักเค้าาา
วันจันทร์ (04/11/2556) >> 64.4
วันอังคาร (05/11/2556) >> 63.8
วันพุธ (06/11/2556) >> 63.2
วันพฤหัส (07/11/2556) >> 63.2
วันศุกร์ (08/11/2556) >> 62.9
วันเสาร์ (09/11/2556) >> 62.7
อันนี้เรากินยานะ ก็เพิ่งลองกินวันจันทร์เนี่ยแหละ แหะๆ ∩︿∩
แต่ว่าเราก็ควบคุมอาหารไปด้วยนะ วันนึงเรากินแค่ 400-700 กิโลแคลอรี
ที่เราทำ 6 วันที่ผ่านมา...
1.ชั่งน้ำหนักทุกวัน จะได้รู้ว่าวันไหนกินเยอะ กินน้อย อีกวันจะได้ลดอาหารที่กินลง
2. ไม่กิน ของหวาน ของมัน ของทอด
3. ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส เราไปวิ่งอ่ะ แล้วก็กลับมาเล่นฮูล่าฮูปประมาณวันละ 20นาที ถ้าวันไหนขยันหน่อยก็ซิทอัพอีกวันละ 100 ครั้ง
4. ขนม เราก็กินบ้างนะ แต่กินไม่เยอะ หุหุ
5. อย่าอดอาหารเด็ดขาด!!!!!!!! ให้กินทุกมื้อ แต่ให้ลดข้าว อย่างตอนกลางวันอ่ะ เรากินแค่ครึ่งทัพพี ตอนเย็น ครึ่งของครึ่งทัพพี ส่วนตอนเช้าก็ประมาณ 1 ทัพพี
อีกอย่างๆ ลองกินยาถ่ายดูนะ คือมันจะออกมาหมดเลยอ่า ลแล้วน้ำหนักก็ลด ฟินมากกกก(ゝω´･)b 555555555
เราทำประมาณนี้แหละ น้ำหนักมันก็ลดลงมา ◑▽◐
ตอนนี้ก็ต้องพยายามทำต่อไป 555555555 \
มาสู้ไปด้วยกันน้า
จะต้องผอม จะต้องผอม จะต้องผอม จะต้องผอม จะต้องผอม
---------23/11/2556
แฮ่ๆ ไม่ได้อัพนานเลยยย มาอัพรอบนี้ก็มาอวดอีกละ555555555
น้ำหนักลดอีกแล้ว!!!!!!!!! กรี้ดกร้าดมาก555555555
มีความสุขกับการลดน้ำหนักสุดๆ >///////<
เมื่อวาน(22/11/2556)ก่อนกินข้าวเที่ยง ไปชั่งน้ำหนักมา ตอนนี้เหลือ >>> 61.3
ตึ่งโป๊ะ!!! มีแต่คนทักว่าผอมลง เขินสุดๆ
ก็ใช้วิธีเดิมๆ ทำเป็นประจำ พอน้ำหนักลดก็จะรู้สึกแบบ เห้ย!!! มันลดนะ ทำต่อไปๆๆๆ!!!
ประมาณนี้ 555555555 แต่ยังไงก็ไม่ใช่เป้าหมายอยู่ดี ตอนนี้เรากะจะลดให้ได้ซัก 55 ก่อน ไม่อยากตั้งไว้สูง เดี๋ยวทำไม่ได้จะหมดกำลังใจ หุหุ
เป็นกำลังใจให้เราด้วยน้าาาา และเราเป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักทุกคนนะ สู้ๆจ้าา
[อันนี้ถ่ายวันนี้เลย ฮ่าาา
ป.ล. เดี๋ยวเอารูปมาเพิ่มให้อีกวันหลังนะ
มีอะไรแอดเฟส แอดไลน์ มาถามได้นะ หรือถามในนี้ก็ได้(¯(∞)¯)
ปล.เม้นเป็นกำลังใจให้เค้าหน่อยนะ (っ>ω<)っ
แล้วจะได้มาอัพบ่อยๆ บอกวิธีลดน้ำหนักเยอะๆ คิคิ
line ID : kunyapatt
IG: _myyys
แก้ไขล่าสุด 23 พ.ย. 56 00:45 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เฮ้ย ดูดีขึ้นอ่า จขกท.อยู่ จภ. หรอ
แลกเสื้อกันปร้าาาาาา 5555 สนป้ะๆ
เสื้อน้ำเงินพละ และกันม้าาาา
facebook: best.28@live.com
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google