ลงแล้ว / `ทริคไดเอทสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
19 พ.ย. 56 11:51 น. /
ดู 3,986 ครั้ง /
58 ความเห็น /
38 ชอบจัง
/
แชร์
เอ่อ .. มันไม่ค่อยเวิร์กนะ เราเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายไง เรียกง่ายๆว่าขี้เกียจ 
วิธีนี้เหมาะสำหรับคนใจเย็นนะไม่เร่งรีบอะไรมากแถมไม่มีพุงด้วย..
สนใจมั้ย ? ไม่สนก็จะไม่ลงทริค
มาแล้วว 
ก่อนอื่นแนะนำตัวก่อนเลย
ชื่อ : มิว มีใครรู้จักมั่งปะ
อายุ : 17 แล้วล่ะ
น้ำหนักส่วนสูง 43 , 153
tw : muchix9
เข้าเรื่องดีกว่า เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเราเลยหาวิธีระงับปากเรื่องการกินอะไรดึกดื่นที่กินแล้วมันลงพุง (เพราะตอนเช้าต้องไปโรงเรยนไง พุงยื่นน่าเกลียดตาย) แถมยังจะอ้วนอีก
ย้ำก่อนนะว่าขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารของแต่ล่ะบุคคล
ส่วนของเรา เราเป็นคนไม่กินข้าวกลางวัน ส่วนมากจะกิน นมกับผลไม้แทน ไม่ใช่ไดเอทนะ อันนี้เราไม่ชอบกินข้าวกลางวันจริงๆ แต่ก็กินข้าวเช้านะ พอดีพองามกินเยอะไปพุงยื่นอีก
สำหรับคนใจเย็น
ตอนเช้า
- กินๆไปเหอะ กินอะไรก็กินไป ไม่อ้วนหรอก แต่กินพอประมาณนะ กินเยอะ ลงพุงแบบที่เราบอกข้างบนอ่ะ
ตอนกลางวัน
- อย่ากินอะไรที่เป็นพวกของทอดๆพวกที่มันๆอ่ะ
- กินผลไม้แทนก็ได้ นมก็ได้ ไมโลอ่ะ อร่อยนะ
*อย่าอดข้าวกางวันเด็ดขาดนะ จะเป็นลมเป็นแล้งเอา
ตอนเย็น
- ซีรีแล็ค ( cerelac ) รู้จักกันใช่มั้ย? ไม่รู้จัก จิ้มๆ (มีให้เลือกหลายรสมาก เราชอบรสดั้งเดิม อร่อยมาก.. หาซื้อที่ 7 ราคา 47 บาทเอง ได้สแตมป์ตั้ง 9 ดวงแน่ะ
- มันย่อยง่าย แต่อย่ากินดึกมากนะ ถึงมันจะย่อยง่ายแต่ก็ไม่ควรกินดึกดื่นอยู่ดี
- เวลากินอย่าใส่น้ำเยอะนะ มันจะจืดไม่มีรสชาติเลยล่ะ อย่าปากกว้างกว่าท้องนะ ถ้าใส่เกิน 6 ช้อน ลงพุงตอนเช้าแน่
*ข้อเสีย เพราะว่ามันย่อยง่ายเลยหิวง่าย
.
.
.
.
.
แต่เรามีทางแก้ให้
กินนมขาดมันเนยตอนใกล้จะนอน มันไม่ทำให้อ้วนนะ แถมอิ่มเลยล่ะ มีประโยคด้วย
**เราไม่รู้รับประกันสำหรับพวกลดขาลดแขนนะ เพราะเราลดน้ำหนัก แต่ถ้าอยากลดตามมาข้างล่างๆ
สำหรับพวกใจร้อน
ตอนเช้า
- เวลาเดินเขย่งขาไปนั่นไปนี่ไปไหนก็ตามเขย่ง (ทำเฉพาะตอนอยู่บ้านก็พอนะตะเอง)
-กินไปเลยไม่อ้วนรับประกัน
ตอนกลางวัน
-ผลไม้ นม บลาบลา อดของมัน
ตอนเย็น
- ออกกำลังกาย ต้องออกอย่างสม่ำเสมอนะ
มีคลิปให้ๆ ลดขาจิ้มๆ (ลดแบบฟานี่ไงแกร พาร์ทอื่นๆดูที่ใต้คลิปเลย ขออนุญาติน้าเจ้าของคลิป 
ลดเอว จิ้มๆ
ลดแขน จิ้มๆ
- ซีรีแล็คไง! จิ้มๆ
- ถ้ากลัวหิวอีก กินนมเลย แต่เป้นนมขาดมันเนยดีกว่านะ เพราะกว่าจะกินข้าวกันก็เย็นเกือบดึกแล้วใัช่มั้ยล่ะ
***อยู่ที่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายนะ
อ่า ไม่ค่อยเวิร์กเท่าไหร่นะ อยู่ที่การควบคุมของแต่ล่ะคนจริงๆ เราทำเราลด1กิโลสองอาทิตย์อ่ะ แปลกใจอ่ะดิ เราไม่ค่อยควบคุมไง กินเหล้.าอีก กินของทอดของมัน ตามใจปากที่สุด
เราเป็นทอมนะ 555555555.
วิธีนี้เหมาะสำหรับคนใจเย็นนะไม่เร่งรีบอะไรมากแถมไม่มีพุงด้วย..
สนใจมั้ย ? ไม่สนก็จะไม่ลงทริค
ก่อนอื่นแนะนำตัวก่อนเลย
ชื่อ : มิว มีใครรู้จักมั่งปะ
อายุ : 17 แล้วล่ะ
น้ำหนักส่วนสูง 43 , 153
tw : muchix9
เข้าเรื่องดีกว่า เราเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเราเลยหาวิธีระงับปากเรื่องการกินอะไรดึกดื่นที่กินแล้วมันลงพุง (เพราะตอนเช้าต้องไปโรงเรยนไง พุงยื่นน่าเกลียดตาย
) แถมยังจะอ้วนอีก ย้ำก่อนนะว่าขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารของแต่ล่ะบุคคล
ส่วนของเรา เราเป็นคนไม่กินข้าวกลางวัน ส่วนมากจะกิน นมกับผลไม้แทน ไม่ใช่ไดเอทนะ อันนี้เราไม่ชอบกินข้าวกลางวันจริงๆ แต่ก็กินข้าวเช้านะ พอดีพองามกินเยอะไปพุงยื่นอีก
สำหรับคนใจเย็น
ตอนเช้า
- กินๆไปเหอะ กินอะไรก็กินไป ไม่อ้วนหรอก แต่กินพอประมาณนะ กินเยอะ ลงพุงแบบที่เราบอกข้างบนอ่ะ
ตอนกลางวัน
- อย่ากินอะไรที่เป็นพวกของทอดๆพวกที่มันๆอ่ะ
- กินผลไม้แทนก็ได้ นมก็ได้ ไมโลอ่ะ อร่อยนะ
*อย่าอดข้าวกางวันเด็ดขาดนะ จะเป็นลมเป็นแล้งเอา
ตอนเย็น
- ซีรีแล็ค ( cerelac ) รู้จักกันใช่มั้ย? ไม่รู้จัก จิ้มๆ (มีให้เลือกหลายรสมาก เราชอบรสดั้งเดิม อร่อยมาก.. หาซื้อที่ 7 ราคา 47 บาทเอง ได้สแตมป์ตั้ง 9 ดวงแน่ะ
- มันย่อยง่าย แต่อย่ากินดึกมากนะ ถึงมันจะย่อยง่ายแต่ก็ไม่ควรกินดึกดื่นอยู่ดี
- เวลากินอย่าใส่น้ำเยอะนะ มันจะจืดไม่มีรสชาติเลยล่ะ อย่าปากกว้างกว่าท้องนะ ถ้าใส่เกิน 6 ช้อน ลงพุงตอนเช้าแน่
*ข้อเสีย เพราะว่ามันย่อยง่ายเลยหิวง่าย
.
.
.
.
.
แต่เรามีทางแก้ให้
กินนมขาดมันเนยตอนใกล้จะนอน มันไม่ทำให้อ้วนนะ แถมอิ่มเลยล่ะ มีประโยคด้วย
**เราไม่รู้รับประกันสำหรับพวกลดขาลดแขนนะ เพราะเราลดน้ำหนัก
แต่ถ้าอยากลดตามมาข้างล่างๆสำหรับพวกใจร้อน
ตอนเช้า
- เวลาเดินเขย่งขาไปนั่นไปนี่ไปไหนก็ตามเขย่ง (ทำเฉพาะตอนอยู่บ้านก็พอนะตะเอง
)-กินไปเลยไม่อ้วนรับประกัน
ตอนกลางวัน
-ผลไม้ นม บลาบลา อดของมัน
ตอนเย็น
- ออกกำลังกาย ต้องออกอย่างสม่ำเสมอนะ
มีคลิปให้ๆ ลดขาจิ้มๆ (ลดแบบฟานี่ไงแกร พาร์ทอื่นๆดูที่ใต้คลิปเลย ขออนุญาติน้าเจ้าของคลิป ลดเอว จิ้มๆ
ลดแขน จิ้มๆ
- ซีรีแล็คไง! จิ้มๆ
- ถ้ากลัวหิวอีก กินนมเลย แต่เป้นนมขาดมันเนยดีกว่านะ เพราะกว่าจะกินข้าวกันก็เย็นเกือบดึกแล้วใัช่มั้ยล่ะ
***อยู่ที่การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายนะ
อ่า ไม่ค่อยเวิร์กเท่าไหร่นะ อยู่ที่การควบคุมของแต่ล่ะคนจริงๆ เราทำเราลด1กิโลสองอาทิตย์อ่ะ แปลกใจอ่ะดิ เราไม่ค่อยควบคุมไง กินเหล้.าอีก กินของทอดของมัน ตามใจปากที่สุด
เราเป็นทอมนะ 555555555.
แก้ไขล่าสุด 20 พ.ย. 56 18:36 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google