ask วิธีลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน

#1 | Puiinoon'winkwink | 26 พ.ย. 56 18:42 น.

เกร็ง(แขม่ว)หน้าท้องบ่อยช่วยได้หน้า

#2 | `Rosesica(?) | 26 พ.ย. 56 19:14 น.

ซิทอัพเท่าที่จะทำได้ทำจนกว่าจะถึงกีฬาสีนั้นแหละ
ทำทุกวันเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก หายเหนื่อยก้ซิทต่อ :3
น่าจะช่วยได้บ้างนะค่ะ ไม่ก็ใส่โอนามิทุกวันค่ะ พุงยุบชัว :3

#3 | chookasdlamp | 26 พ.ย. 56 20:21 น.

1.เล่นฮูล่าฮูปวันละ 30 นาที
2.ใช้วิธีหนังยางรัดหัวแม่เท้าทั้งสองข้าง 10 นาที
3.อย่ากินจุกจิกหลัง 6 โมง
วันใส่ชุด ให้ทำแบบข้อ 1กับ2 ก่อนออกจากบ้านค่ะ
ถ้าทำแล้วไม่ได้ผลจริงๆแนะนำแขม่วค่ะ5555

#4 | -gloomybearjumpslap | 26 พ.ย. 56 23:27 น.

บางทีอาจจะทนแขม่วไม่ไหวแต่พอวันจริงจะทำได้ตั้งแต่ต้นจนจบข่ะ

#5 | หนังสือพิมพ์ | 27 พ.ย. 56 15:28 น.

ลองลดปริมาณอาหารดูนะ แล้วก็ซิทอัพ
ออกกำลังกาย เล่นฮูป ทำบ่อยๆ ว่างๆก็ทำ ก่อนนอนก็ทำ
ดื่มน้ำเยอะๆ อันนี้ช่วยได้นะ 555
แขม่วบ่อยๆด้วยค่ะ เพราะวิธีนี้ก็ช่วยให้เราเกร็งหน้าท้องได้ด้วยเหมือนกัน
สู้ๆเน้อ 

#6 | RtiezjwalkerZ | 29 พ.ย. 56 18:18 น.

ห้ามกินแป้ง ไขมัน ของทอด
กระทิ ทุกอย่างที่มันจะไปสะสมตรงหน้าท้อง
(วิธีนี้แนะนำให้ตื่นเช้าๆด้วยจะดีมาก เพราะร่างกายจะใช้พลังงานตอนเช้ามาสุด
แล้วกลับก่อน 4 -5 ทุ่มด้วย จะดีมาก ก่อนนอนก็กินนมเปรี้ยว 1 กล่อง )

แล้ว ทำท่าแบบในคลิปนี้ 5 นาที ทุกเช้า
http://www.youtube.com/watch?v=4uQtPyWkXcc

ทำมาแล้ว ได้ผลดีเวอร์ๆ กางเกงหลวมโพรก !

เพราะทั้งการกิน การตื่น การนอน เราทำให้ระบบเผาผลาน คัมแบค!