ถามคนที่มีเคล็ดลับลดน้ำหนักหน่อยคะ

#1 | Yurimozart | 8 ธ.ค. 56 20:19 น.

>>>เราคิดว่า จขกท. ควรจะเพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปด้วยค่ะ
เพราะมันจะทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญให้มากขึ้น
ขอเสริมอีกนิดนึงคือ ควรเลี่ยงพวก ขนมปัง เค้ก เส้นอุด้ง ด้วยค่ะ เพราะพวกนี้มันประกอบด้วย กลูเตน จะทำให้อ้วนง่ายค่ะ
แล้วก็พยายามขับถ่ายให้มากขึ้น ทานนมเปรี้ยวหลังมื้ออาหาร (ไม่ควรทานเกินวันละ 2 ขวดนะคะ)
>> เปลือยค่ะ 555555555 (ชุดธรรมดาปกติเลยค่ะมันบวกลบนน.ไม่มากหรอกเชื่อเรา)

#2 | Moomii | 8 ธ.ค. 56 20:23 น.

จ้า เรางดหมดเลยช่วงลดจ้ำหนักจ้า
เราไม่ค่อยมีเวลา ก็มีฮูลาผฮูปทุกวัน แอโรบิกในยูทูปเอา
แล้วก็มีบริการเฉพาะส่วนนิดหน่อยอ้ะคะ
แต่เราท้องผูกอ้ะคะ ;(

#3 | Yurimozart | 8 ธ.ค. 56 20:25 น.

ท้องผูกแนำนให้ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนจ้า
แบบอย่าเพิ่งแปรงฟันนะ พยายามๆกลั้วๆปากแล้วกลืนน้ำลงไปเลย
เพราะจุลินทรีย์ตอนเช้ามีประโยชน์มากๆกระตุ้นการขับถ่ายค่ะ
หรือไม่ก็จัดฟิตเน่ก่อนนอนก็ได้ : D

#4 | Moomii | 8 ธ.ค. 56 20:50 น.

ดื่มน้ำก็ไม่ค่อยออกอ่ะคะ
ฟิตเน่ก็ดื่มอยู่จ้า ไม่รู้ว่าดื่มมากๆ อันตรายรึป่าว
ทำให้ถ่ายเองไม่เป็นหรือป่าว อ่ะคะ

#5 | เฟื่องแฟ๊ | 9 ธ.ค. 56 22:55 น.

ตอนนี้เรายังอ้วนอยู่เลยค่ะ
เอิ่มอ้วนกว่าเดิมอีกค่ะ 

#6 | *คิมเเทวี* | 10 ธ.ค. 56 22:59 น.

เราท้องเป็นเเบบจขกท.เลยง้ะ ท้องผูกทำไงก็ไม่ถ่ายยยยยยยยย T0T (นอกเรื่องขอโทษค่ะ ._.//)

#7 | napisa | 1 ก.พ. 57 22:08 น.

ใจเย็นๆเปลี่ยนวิธีดู มันหมายความเราต้องสร้างกล้ามเนื้อเพื่อรีดไขมันที่มันสะสมมานาน

ลองคิดสูตรเองเลยค่ะ ทำอาหารทานเองค่ะสนุกดี
ลองเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตตอนเย็น จะทานเนื้อทานผักผลไม้ได้หมด
เพราะแป้งจะเปลี่ยนเป็นไขมัน
2 เดือนแรกลดไป10โล ไม่ออกกำลังกายให้ร่างกายชินก่อน ตอนนี้6เดือนลดไป24โล เราเคย 76ตอนนี้ 52โลเอง สูง158
เอาหลักการแบบนับแคลอรี่มาช่วยอีกแรงนึง

ไม่ออกกำลังกายก็ควบคุมน้ำหนักแทนค่ะ ไม่ออกกำลังกายที่ต้องกระแทกแรง แค่ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ การทานโปร**>สร้างกล้ามเนื้อ>เผาผลาญดีขึ้น+ออกกำลังกาย+ลดคาร์โบไฮเดรต=รีดไขมันออกจากร่างกาย.

  ลดความอ้วนด้วยตัวคุณเอง ปรึกษาได้ถามได้ค่ะ ลดมาแล้วคิคิ^^ ตอนนี้เขียนเพจเรื่องนี้อยู่ติดตามกดไลค์ได้เลยเพจดีๆอีกเพจนึงค่ะ
https://www.facebook.com/HealthyFact

บันทึกการกินของเราทุกวันๆ เราก็ผอมแล้ว เป็นการรอคอย เราเอาปฏิทินที่บันทึกมาดูยิ่งมีแรงใจลดน้ำหนัก

ท่องไว้ค่ะ"อะไรที่มีอยู่แล้ว(ไขมัน) ไม่ต้องเอามันเข้ามา"