ARK ถามเรื่องออกกำลังกาย

#1 | ไม้กระดาน. | 16 มี.ค. 57 06:54 น.

Abs Workout มันเหมือนเป็นการออกกำลังกายที่เน้นบริหารหน้าท้อง
ลองหาดูในยูทูปเอาพิมพ์ไปเลย ใส่ for women เข้าไปด้วยก็ได้
เลือกดูว่าจะทำแบบไหน มันมีแบบสิบนาทีเผื่อคนไม่มีเวลา หรือจะทำเป็นสเต็ปเพิ่มไปทุกๆสัปดาห์
แต่บอกไว้เลยว่า อย่าขี้เกียจและดูเรื่องอาหารด้วย ทำอันนี้ช่วงแรกระบบไปหมด  พอท้องเริ่มแข็งละ กล้ามมันจะตามมาเอง 
แปะลิ้ง เอาไปหาดูๆเองนะ
http://www.youtube.com
แปะรูปแรงบันดาลใจ เอาไว้เยอะๆในที่ๆเห็นง่ายที่สุด และอย่ามัวแต่เล่นคอมจนลืมออกกำลังกายนะ















แก้.เพิ่มลิ้ง

#2 | หนังสือพิมพ์ | 16 มี.ค. 57 09:36 น.

ก็ลองเสิร์ชกูเกิ้ลดูค่ะ เรื่องการบริหารหน้าท้อง กล้ามหน้าท้อง

ปล.Ask นะคะ ไม่ใช่ Ark