[ASK]ออกกำลังกายยังไง ให้สะโพกเล็กลง?

#1 | *__คุณนายโจว|| | 19 มี.ค. 57 14:44 น.

กระโดดเชือก ก็ช่วยอยู่นะ เราเคยกระโดด 600 ครั้ง/วัน  3 วันลดไปโลนึง สะโพกลดจุดห้า  จาก 37 เหลือ 36.5 -.- 

แต่ตอนนี้กลับมาเท่าเดิมละ แงแง

#2 | aenergy | 19 มี.ค. 57 14:45 น.

เราออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ 30 นาที แล้วต่อด้วย พิลาเต้ 10-15 นาที อะ
กระโดดตบ 100 ช่วยขาเล็กนะ ออกเสร็จก็ยืดเส้นยืดเส้นนวดขา อะจ้า 

#3 | chiffoncake | 19 มี.ค. 57 15:12 น.

เราว้าเน้นคาร์ดิโออ่ะ ถ้าสะโพกที่ใหญ่ เป็นไขมัน.    จอนนี้ตัวเรามันลีบๆอ่ะ อกก็ไม่มี สะโพกก็ไม่มี เอิ่ม555555555