แชร์อาหารควบคุมน้ำหนัก อร่อยๆกันครับ
24 มี.ค. 57 23:42 น. /
ดู 1,664 ครั้ง /
8 ความเห็น /
3 ชอบจัง
/
แชร์
ต้องบอกก่อนนะครับว่า
อาหารควบคุมน้ำหนัก จะต้องมีปริมาณ
และแคลลอรี่ ที่ร่างกาย ต้องการตามปรกติ
แต่ไม่มีไขมันและ โลวคอลเรสเตอรอล
ไม่ใช่อาหาร ลดน้ำหนัก เพราะอาหารลกน้ำหนักคือ
อาหารที่มีปริมารแคลลอรี่ต่ำๆ และ คลีนที่สุด
เพื่อให้ร่างกาย ใช้แคลลอรี่ในตัวเอง
ของผมนะ
- ขนมปังเนยถั่ว
- ส้มตำไม่ใช่ผงชูรส และรสชาติไม่เค็ม แต่ออกเผ็ด
- ไข่ต้ม
- ต้มจืด ใส่แต่เนื้ออกไก่ ผักเยอะๆ
- ปลาทูน่าในน้ำแร่ คลุกกับผักชี กินแบบนั้นเลย ไม่ปรุง
- ข้าวกล้อง สอง-สาม ทัพพี ต่อมื้อ / ขนมปังโฮลวีทสองแผ่น
- เต้าหู้ขาวเหยาะซีอิ้ว
- แอปเปิ้ลเขียววันละ 1 ลูก
- ผักตระกูลคะน้า
- วุ้นเส้น 10 กรัม
ของผม กินแบบนี้แหละครับ กินทุกวัน
อยากได้ของเพื่อนๆบ้าง
อาหารควบคุมน้ำหนัก จะต้องมีปริมาณ
และแคลลอรี่ ที่ร่างกาย ต้องการตามปรกติ
แต่ไม่มีไขมันและ โลวคอลเรสเตอรอล
อาหารที่มีปริมารแคลลอรี่ต่ำๆ และ คลีนที่สุด
เพื่อให้ร่างกาย ใช้แคลลอรี่ในตัวเอง
ของผมนะ
- ขนมปังเนยถั่ว
- ส้มตำไม่ใช่ผงชูรส และรสชาติไม่เค็ม แต่ออกเผ็ด
- ไข่ต้ม
- ต้มจืด ใส่แต่เนื้ออกไก่ ผักเยอะๆ
- ปลาทูน่าในน้ำแร่ คลุกกับผักชี กินแบบนั้นเลย ไม่ปรุง
- ข้าวกล้อง สอง-สาม ทัพพี ต่อมื้อ / ขนมปังโฮลวีทสองแผ่น
- เต้าหู้ขาวเหยาะซีอิ้ว
- แอปเปิ้ลเขียววันละ 1 ลูก
- ผักตระกูลคะน้า
- วุ้นเส้น 10 กรัม
ของผม กินแบบนี้แหละครับ กินทุกวัน
อยากได้ของเพื่อนๆบ้าง
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย RtiezjwalkerZ
- [รสร] การ๋ตูนแนวยูริ ที่อยู่ในควาทรงจำคุณ (บันเทิง)
- ข้อดีจากรสเผ็ดกับสุขภาพ (สุขภาพและความงาม)
- ผอมแห้ง กิน 12 กิโล... (เบ็ดเตล็ด)
- ใครเก่งเลขช่วยหน่อยครับ (การศึกษา)
- เรื่องเกี่ยวกับนิ้ว (เบ็ดเตล็ด)
- กระทู้โดย RtiezjwalkerZ ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ล็อคอินมาเพื่อกระทู้นี้เลอออ
กินวุ้นเส้นดิแคลน้อยมากมาย -.,-
ไปเจอสูตรทำอาหารแคลต่ำมาอะ .. เป็นยำวุ้นเส้น
1.ลวกวุ้นเส้น
2.ลวกปลาสับหรือเอาทูน่าในน้ำแร่ก็ได้นะ
3.ลงไปคลุกในชามใส่เครื่องแต่เขาบอกว่าให้ใช้พริกป่นแทนพริกสด
ไม่อนุโลมผัก .. แต่ถ้าเป็นผักลองหาดูที่แคลน้อยๆอะ -.,-
ลองมาแล้วทำจริงอร่อยจริง แซ่บมากมายร้อนกันเลยทีเดียว
ไอพี: ไม่แสดง
#3 น้ำตาจะไหลกับคำว่า ล๊อคอินมาเพื่อกระทู้นี้
#5 ไม่ใส่เนื้อสัตว์เลยใช่มั้ยคับ
#7 น่าอร่อยครับ ขอบคุณที่แบ่งปัน
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google