แชร์อาหารควบคุมน้ำหนัก อร่อยๆกันครับ

24 มี.ค. 57 23:42 น. / ดู 1,664 ครั้ง / 8 ความเห็น / 3 ชอบจัง / แชร์
ต้องบอกก่อนนะครับว่า

อาหารควบคุมน้ำหนัก จะต้องมีปริมาณ
และแคลลอรี่ ที่ร่างกาย ต้องการตามปรกติ
แต่ไม่มีไขมันและ โลวคอลเรสเตอรอล
ไม่ใช่อาหาร ลดน้ำหนัก เพราะอาหารลกน้ำหนักคือ
อาหารที่มีปริมารแคลลอรี่ต่ำๆ และ คลีนที่สุด
เพื่อให้ร่างกาย ใช้แคลลอรี่ในตัวเอง

ของผมนะ
- ขนมปังเนยถั่ว
- ส้มตำไม่ใช่ผงชูรส และรสชาติไม่เค็ม แต่ออกเผ็ด
- ไข่ต้ม
- ต้มจืด ใส่แต่เนื้ออกไก่ ผักเยอะๆ
- ปลาทูน่าในน้ำแร่ คลุกกับผักชี กินแบบนั้นเลย ไม่ปรุง
- ข้าวกล้อง สอง-สาม ทัพพี ต่อมื้อ / ขนมปังโฮลวีทสองแผ่น
- เต้าหู้ขาวเหยาะซีอิ้ว
- แอปเปิ้ลเขียววันละ 1 ลูก
- ผักตระกูลคะน้า
- วุ้นเส้น 10 กรัม

ของผม กินแบบนี้แหละครับ กินทุกวัน
อยากได้ของเพื่อนๆบ้าง 
เลขไอพี : ไม่แสดง

มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย RtiezjwalkerZ

แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | อูรีบีวันนาบี;? | 25 มี.ค. 57 00:09 น.

ไข่ดาวน้ำกับไข่คนไม่ก็ไข่ม้วนคะ 
อารมณ์แบบเบื่อไข่ต้มงี้ 
#วันๆนี่กินแต่ไข่ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | RtiezjwalkerZ | 25 มี.ค. 57 00:11 น.

ไข่ กินได้กินดีครับ

ถ้าเป็นคนคอลเรสเตอรอลไม่ขึ้นง่าย 

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | 'เด็กเกาะ[]ฮงกี | 25 มี.ค. 57 00:19 น.

ล็อคอินมาเพื่อกระทู้นี้เลอออ

กินวุ้นเส้นดิแคลน้อยมากมาย -.,-
ไปเจอสูตรทำอาหารแคลต่ำมาอะ .. เป็นยำวุ้นเส้น
1.ลวกวุ้นเส้น
2.ลวกปลาสับหรือเอาทูน่าในน้ำแร่ก็ได้นะ
3.ลงไปคลุกในชามใส่เครื่องแต่เขาบอกว่าให้ใช้พริกป่นแทนพริกสด
ไม่อนุโลมผัก .. แต่ถ้าเป็นผักลองหาดูที่แคลน้อยๆอะ -.,-

ลองมาแล้วทำจริงอร่อยจริง แซ่บมากมายร้อนกันเลยทีเดียว

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | evolution. | 25 มี.ค. 57 10:03 น.

แปะรอ 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | 174% | 25 มี.ค. 57 11:29 น.

ต้มผักกระหล่ำปรีลงในหม้อใส่น้ำปรุงรสนิดหน่อย

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | theq | 25 มี.ค. 57 17:29 น.

แปะ แปะ แปะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | Victoriqa | 26 มี.ค. 57 20:59 น.

ซื้อสลัดน้ำใสที่เป็นขวดๆ มากินกับผลไม้หั่น ex. แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่ง
ปลานึ่งมะนาว อันนี้เราชอบสุด
วุ้นเส้น ใครไม่สะดวกทำก็วุ้นเส้นถ้วยตราเกษตรค่า อร่อย

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | RtiezjwalkerZ | 26 มี.ค. 57 22:43 น.

#3 น้ำตาจะไหลกับคำว่า ล๊อคอินมาเพื่อกระทู้นี้ 

#5 ไม่ใส่เนื้อสัตว์เลยใช่มั้ยคับ 

#7 น่าอร่อยครับ ขอบคุณที่แบ่งปัน 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google