Review ' ลดน้ำหนัก จากช้างน้ำเป็นหมู
1 เม.ย. 57 12:40 น. /
ดู 9,298 ครั้ง /
33 ความเห็น /
18 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีฮับบบบบ
แนะนำตัวแป๊บบบ
เค้า : ชื่อมายด์นะฮับ เรียก เจ้ ก็ได้ รู้ตัวว่าแก่ Y^Y
เค้า : 18 ล้ะ พึ่ง 18 มาหยก ๆ (เอิ่มมมม ไม่อยากแก่เบย)
FB : Babymind Sukchom
REVIEW เพื่อ ???
อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ คือตอนนี้เค้าก็ลดอยู่นะ น้ำหนักขึ้นง่ะ จาก 55 มา 57 อยากจะร้องไห้
อยากจะลดไปพร้อม ๆ กับ ทุกคน ณ ที่นี้ (หาเพื่อนว่างั้นแหละ) อีกอย่างคือ การจะลดน้ำหนักได้ เราต้องมีแรงบันดาลใจ เราต้องรู้ว่าเราจะทำเป็นอะไรเพื่อใคร โดยส่วนตัวตอนนี้จะลดให้เหลือ 53 ก่อน สงกรานต์ เนื่องจาก นัดเจอกิ๊ก >////< ขอโมฆษณาแปบบ เดี๋ยวเราจะไปเล่าเรื่องในบอร์ดความรักด้วย เรื่องเรานี้ฟินเจร้งงง >///<
เริ่มแรก
1.ตั้งใจให้มั่น
2.นึกถึงเป้าหมายของเรา เพื่ออะไร ? เพื่อใคร ? ฉันอยากสวยแล้วใส่เสื้อผ้าดูดี ฉันไม่อยากเป็นอีอ้วน
3.แนะนำให้ชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ อาจจะนอยด์บ้างตอนมันไม่ลด แต่จะรู้ทุกความเคลื่อนไหวของร่างกาย
4.ให้คิดเสมอว่าเราอ้วน คือเค้าอ่ะ บ่นกับเพื่อนทุกวันจนเพื่อนรำคาญ แต่ ผลที่ไดคือ เราจะระวังตัวทุกอย่างในการกินอ่ะ
5.ลดอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย แทบไม่ช่วยอะไร (น้ำหนักลดจริง แต่ย้วยเอาป่ะละ)
6.พวกน้ำปั่นต่าง ๆ แคลอรี่มันเยอะม๊วดดดดด =w=
7.อย่าลืมออกกำลังกายกันนะหนู ๆ
เริ่มได้ปุ๊บบบบบบ >///<
1.อาหารนี่เรื่องสำคัญ เจ้จะแนะนำให้พวกหนู ๆ
กินมื้อเช้า หนัก ๆ (แต่เค้ากินไม่หนักนะ สำหรับคนที่หิว )
มื้อกลางวัน กินให้เป็น 3/4 ของมื้อเช้า คือ น้อยกว่า
มื้อเย็น ตอนนั้น เจ้แทบจะไม่กินเลยอ้ะ แต่บางวันก็แอบกินนะ แล้ว นอยด์ (เจ้กินเป็นพวก ปลานึ่ง น้ำพริก เน้นผักเยอะ ๆ สลัดบ้าง แต่น้ำสลัดน้อย ๆ)
ของหวาน : น้ำปั่น ปังเย็น ไอติม น้ำแข็ง งดได้เจ้ขอให้งด แต่ถ้างดไมได้ ก็ให้ออกกำลังกายเยอะ ๆ นะ หนู
ผลไม้ : มะละกอ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชนิด แต่เน้น น้ำตาลน้อย
ดื่มน้ำเปล่า ๆ ยิ่งช่วงอากาศร้อน ๆ แบบ นี้ อ๋อออออออ เกือบลืม แนะนำว่า ก่อนกินข้าว ให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว
2. ออกกำลังกาย เรื่องนี้ห้ามขาดเลยนะ !!!!!! ไม่งั้น เจ้ งอน
เจ้ชอบฮูป (ฮูล่าฮูป) สัก 30 นาที
ซิทอัพ สัก 50 / วัน เพื่อหน้าท้องอันแบน ><
วิ่ง อันนี้เจ้ทำไม่สำเร็จ** พวกเด็กๆของเจ้ ชอบบอกว่า ให้วิ่ง แต่ว่า วิ่งไม่ไหวอ่ะ เหนื่อยเกิน
ปั่นจักรยานอากาศ ไม่ก้ เอาขาตั้งฉากกับพื้น งอขานิด ๆ
3.หาแรงบันดาลใจส่ะ ส่วนตอนนี้ เจ้ มีแล้ว ป้ะ เราจะผอมไปด้วยกันนะฮับบบบบบบบบ
ตอนเจ้ ม.ต้น น่าจะ ม.3 นะ กำลังได้ที่เลย นน. 65-67
รูปมันต้องใหญ่แน่ ๆ เลย ม.4 เทอมแรก
ม.5 มั้ง ไปเที่ยว ตอนนี้น่าจะเริ่มผอมแล้วนะ นน. 58-59 ได้
เดินไปเรียนตึกอุ๊บ่อย นน ลดเอง กินข้าวน้อยด้วยจน
ม.6 เทอม 1 เค้าว่าตอนนี้เค้าผอมสุดอ้ะ Y^Y
ปัจจุบันอ้วนมาก เด่วให้ดู
ลอยกระทง เป็นวันที่แย่มาก หึหึ
ใกล้จะปิดเทอมแล้ว เริ่มอ้วน
ปิดเทอมแล้ววววววว เป็นอีอ้วนเหมือนเดิม คือระะะ
สองอาทิตย์ก่อน
อาทิตย์ที่ผ่านมา
ปัจจุบัน
ตอบเจ้ที เจ้อ้วนขึ้นมากแค่ไหน ก็มากนะ 2-3 โล
พวกเรามาลดกันเถอะ ตอนไหนผอมสุด =w=
ใส่แว่นกับไม่ใส่ไหนดีกว่า ขอบคุณที่รอค่ะ
ตอนสนองความต้องการตัวเองล้วน ๆๆๆๆๆๆๆๆ 55555
แนะนำตัวแป๊บบบ
เค้า : ชื่อมายด์นะฮับ เรียก เจ้ ก็ได้ รู้ตัวว่าแก่ Y^Y
เค้า : 18 ล้ะ พึ่ง 18 มาหยก ๆ (เอิ่มมมม ไม่อยากแก่เบย)
FB : Babymind Sukchom
อยากเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ คือตอนนี้เค้าก็ลดอยู่นะ น้ำหนักขึ้นง่ะ จาก 55 มา 57 อยากจะร้องไห้
อยากจะลดไปพร้อม ๆ กับ ทุกคน ณ ที่นี้ (หาเพื่อนว่างั้นแหละ) อีกอย่างคือ การจะลดน้ำหนักได้ เราต้องมีแรงบันดาลใจ เราต้องรู้ว่าเราจะทำเป็นอะไรเพื่อใคร โดยส่วนตัวตอนนี้จะลดให้เหลือ 53 ก่อน สงกรานต์ เนื่องจาก นัดเจอกิ๊ก >////< ขอโมฆษณาแปบบ เดี๋ยวเราจะไปเล่าเรื่องในบอร์ดความรักด้วย เรื่องเรานี้ฟินเจร้งงง >///<
เริ่มแรก
1.ตั้งใจให้มั่น
2.นึกถึงเป้าหมายของเรา เพื่ออะไร ? เพื่อใคร ? ฉันอยากสวยแล้วใส่เสื้อผ้าดูดี ฉันไม่อยากเป็นอีอ้วน
3.แนะนำให้ชั่งน้ำหนักบ่อย ๆ อาจจะนอยด์บ้างตอนมันไม่ลด แต่จะรู้ทุกความเคลื่อนไหวของร่างกาย
4.ให้คิดเสมอว่าเราอ้วน คือเค้าอ่ะ บ่นกับเพื่อนทุกวันจนเพื่อนรำคาญ แต่ ผลที่ไดคือ เราจะระวังตัวทุกอย่างในการกินอ่ะ
5.ลดอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย แทบไม่ช่วยอะไร (น้ำหนักลดจริง แต่ย้วยเอาป่ะละ)
6.พวกน้ำปั่นต่าง ๆ แคลอรี่มันเยอะม๊วดดดดด =w=
7.อย่าลืมออกกำลังกายกันนะหนู ๆ
เริ่มได้ปุ๊บบบบบบ >///<
1.อาหารนี่เรื่องสำคัญ เจ้จะแนะนำให้พวกหนู ๆ
กินมื้อเช้า หนัก ๆ (แต่เค้ากินไม่หนักนะ สำหรับคนที่หิว )
มื้อกลางวัน กินให้เป็น 3/4 ของมื้อเช้า คือ น้อยกว่า
มื้อเย็น ตอนนั้น เจ้แทบจะไม่กินเลยอ้ะ แต่บางวันก็แอบกินนะ แล้ว นอยด์ (เจ้กินเป็นพวก ปลานึ่ง น้ำพริก เน้นผักเยอะ ๆ สลัดบ้าง แต่น้ำสลัดน้อย ๆ)
ของหวาน : น้ำปั่น ปังเย็น ไอติม น้ำแข็ง งดได้เจ้ขอให้งด แต่ถ้างดไมได้ ก็ให้ออกกำลังกายเยอะ ๆ นะ หนู
ผลไม้ : มะละกอ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชนิด แต่เน้น น้ำตาลน้อย
ดื่มน้ำเปล่า ๆ ยิ่งช่วงอากาศร้อน ๆ แบบ นี้ อ๋อออออออ เกือบลืม แนะนำว่า ก่อนกินข้าว ให้ดื่มน้ำ 2 แก้ว
2. ออกกำลังกาย เรื่องนี้ห้ามขาดเลยนะ !!!!!! ไม่งั้น เจ้ งอน
เจ้ชอบฮูป (ฮูล่าฮูป) สัก 30 นาที
ซิทอัพ สัก 50 / วัน เพื่อหน้าท้องอันแบน ><
วิ่ง อันนี้เจ้ทำไม่สำเร็จ** พวกเด็กๆของเจ้ ชอบบอกว่า ให้วิ่ง แต่ว่า วิ่งไม่ไหวอ่ะ เหนื่อยเกิน
ปั่นจักรยานอากาศ ไม่ก้ เอาขาตั้งฉากกับพื้น งอขานิด ๆ
3.หาแรงบันดาลใจส่ะ ส่วนตอนนี้ เจ้ มีแล้ว ป้ะ เราจะผอมไปด้วยกันนะฮับบบบบบบบบ
ตอนเจ้ ม.ต้น น่าจะ ม.3 นะ กำลังได้ที่เลย นน. 65-67
รูปมันต้องใหญ่แน่ ๆ เลย ม.4 เทอมแรก
ม.5 มั้ง ไปเที่ยว ตอนนี้น่าจะเริ่มผอมแล้วนะ นน. 58-59 ได้
เดินไปเรียนตึกอุ๊บ่อย นน ลดเอง กินข้าวน้อยด้วยจน
ม.6 เทอม 1 เค้าว่าตอนนี้เค้าผอมสุดอ้ะ Y^Y
ปัจจุบันอ้วนมาก เด่วให้ดู
ลอยกระทง เป็นวันที่แย่มาก หึหึ
ใกล้จะปิดเทอมแล้ว เริ่มอ้วน
ปิดเทอมแล้ววววววว เป็นอีอ้วนเหมือนเดิม คือระะะ
สองอาทิตย์ก่อน
อาทิตย์ที่ผ่านมา
ปัจจุบัน
ตอบเจ้ที เจ้อ้วนขึ้นมากแค่ไหน ก็มากนะ 2-3 โล
พวกเรามาลดกันเถอะ ตอนไหนผอมสุด =w=
ใส่แว่นกับไม่ใส่ไหนดีกว่า ขอบคุณที่รอค่ะ
ตอนสนองความต้องการตัวเองล้วน ๆๆๆๆๆๆๆๆ 55555
แก้ไขล่าสุด 1 เม.ย. 57 20:56 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google