คือเราอยากมีซิกแพ็ค ญ

#1 | aumsaum | 3 เม.ย. 57 12:24 น.

เน้นทานโปร**เยอะๆค่ะ ไม่จำเป็นต้องกินเวย์เสริม
เรื่องออกกำลังก็คงต้องใช้เวลานานพอสมควรนะ เป็นเดือนๆแหละ
ลองหาใน youtube มีเยอะเลย ท่าบริหารหน้าท้องโดยเฉพาะ
แต่ก่อนจะบริหารต้องวิ่งก่อนค่ะ เพื่อเบิร์นไขมันออก
เราไม่รู้ว่านานแค่ไหนกล้ามถึงจะขึ้น เพราะเราออกกำลังกายสะสมมาเรื่อยๆ
แล้วก็ไม่ได้เน้นหน้าท้องอย่างเดียว แต่ตอนนี้มีกล้ามท้อง 2 แพคข้างบนแล้วง่ะ 5555

#2 | aenergy | 3 เม.ย. 57 15:50 น.

เบิร์นไขมันออกก่อนแล้วต่อด้วยนี้ 
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI