งงตัวเอง (ปัญหาลดความอ้วน)

#1 | AU;581 | 24 เม.ย. 57 16:44 น.

อาจจะทานเยอะขึ้นรึเปล่าคะเราก็ขึ้น
ตอนนี้เลยสั่งอาหารเสริมมาทานลดไปเยอะ

#2 | `Sic | 24 เม.ย. 57 21:11 น.

จขกท.กินขนมไรงี้ป่าว หรือไม่บางทีกินอาหารน้อยลง แต่แคลอรี่อาจจะเยอะก็ได้นะ
เวลาจะกินอะไรสักอย่าง ต้องดูแคลอรี่ด้วย เรานี่ติดนิสัยก่อนกิน หรือซื้อของกินจะคำนวณแคลอรี่
แบบเคร่งมาก 555 จนคนรอบข้างรำคาญเลยล่ะ
แล้วก็ เราว่าออกกำลังกายน้อยไปนะ สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักอ่ะ คงต้องหนักกว่านี้
แนะนำการเต้นแบบ Cardio ลองหาในยูทูป ไม่ก็การเดินอ่ะ
ลองทำตามนี้ดู ถ้าน้ำหนักยังไม่ลด ลองท่าไม้ตายนี่เลย
อาหารเย็น อย่าไปกิน กินแค่ผลไม้ก็พอ เลือกผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำด้วยนะ
เราว่าทำตามนี้ยังไงก็ต้องลดมั่งอ่ะ เป็นกำลังใจให้นะ สู้ๆ
เราก็เคยอ้วน 5555 ยินดีให้คำปรึกษานะ

#3 | bsknhapd; | 24 เม.ย. 57 21:27 น.

คห.1  ยาไรอ่าเราลดยากมากๆเลยอยากได้ตัวช่วย

#4 | เด็กOdin | 25 เม.ย. 57 13:11 น.

เราว่าออกน้อยไปนะ เราเคยเต้นวันละ 2-3 ชม. มันลดฮวบๆ เลย ไม่กินจุกจิก กินจุ

#5 | B*Kimjae | 27 เม.ย. 57 17:16 น.

จขกท.กินขนมจุกจิกระหว่างวันรึเปล่า
เรามีตัวช่วยชงดื่มตอนเช้า แล้วตอนเย็นจะไม่ค่อยหิว
มื้อเย็นเรากินนมครึ่งแก้วกับฝรั่งหรือไม่ก็แอปเปิ้ล