ขอวิธีลดพุงหน่อยจ้า >0<

#1 | swagkimu | 26 เม.ย. 57 20:32 น.

เพื่อนเราบอกว่า ซิคอัพวันละ 50 ครั้งอ่ะ ทุกวันแล้วเพิ่มครั้งไปเรื่อยๆ เพื่อนเรามันบอก เดือนนึงอ่ะ

#2 | plzerpooky | 26 เม.ย. 57 22:50 น.

พุงไม่ใช่เรื่องลดง่ายๆ จะลดได้จริงต้องควบคุมอาหารค่ะ
ลดแป้ง ลดไขมัน เน้นโปรทีน แล้วออกกำลังกายจำพวก เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน
แล้วค่อยมากระชับมัน ส่วนตัวเราชอบทำตามคลิปนี้ค่ะ จิ้ม

#3 | babysoo12 | 26 เม.ย. 57 23:48 น.

โอเคค่า ขอบคุณทั้ง 2 ความคิดเห็นนะคะ ;)

#4 | /3.Gtesbr\ | 27 เม.ย. 57 00:32 น.

ซิคอัพได้ผลจริง ยืนยัน 

#5 | babysoo12 | 29 เม.ย. 57 22:47 น.

ขอบคุณ คห.ที่ 3 คะ ><