{ถาม}เพลงเกาหลีเต้นลดน้ำหนัก
T-ara n4
4 minite whatcha doin today
hyuna bubble pop
girl's day femalepresid
a pink nonono
a pink mr.chu
เต้นทุกเพลงแล้วเหนื่อยมาก!!! แต่น้ำหนักเราไม่ลงเลย ทั้งๆที่เราก็ลดปริมาณข้าวลงแล้ว
ช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
แนะนำ เพลงLike This-Wonder Girlsค่ะ 
เราไม่แน่ใจว่าลดรึเปล่านะคะแต่คือเราเต้นแบบออกกำลังกายเต้นมั่วๆไป555555
นี่ลิ้งค์ค่ะ >> http://www.youtube.com/watch?v=7Zsk7088Bo4
ไม่เกาหลีได้ไหมอะ ถ้าอยากลดน้ำหนักเราแนะนำ แอโรบิก555
http://youtu.be/y9raJrc-X9k
เต้นแล้วเหนื่อยมาก ลองดูๆ 
Into the new world - SNSD (เพลงนี้เต้นแรงๆ เหงื่อไหลพราก 
)
Run Devil Run - SNSD
I got a boy -SNSD (เพลงนี้เหนื่อยโฮกอ่ะ)
Mr. Mr. - SNSD (อย่าหาว่าเพลงนี้จังหวะเนิบๆ นะคะ เหงื่อออกเยอะอยู่ 
)
Ice Cream - HyunA
Change - HyunA
Lovey Dovey - T-ara (เพลงนี้ก็ได้ใจ)
What's your name? - 4minutes
2ne1 - fire, come back home, i am the best, falling in love, i love you
dal shabet - mr bang bang, hit you
aoa - confused, miniskirt
rainbow - to me, cha cha
f(x) - electric shock, nu abo
missa - hush, breathe
after school - flashback
หน้านี้เพลงจังหวะไหนเหงื่อก็ออกอะค่ะ ยืนนิ่งเหงื่อยังท่วม 555555555
จขกท.ต้องเปลี่ยนเมนูอาหารด้วยนะ ผักเยอะๆ เราต้องคำนวนแคลอรี่ว่าวันนึงเราต้องการเท่าไหร่ห้ามเกินเท่าไหร่ ส่วนตัวเรา ลดข้าวลง เวลากินใช้จานเล็กๆ เพระเวลากินจะได้รู้สึกว่าเรากินเยอะทั้งๆทีมันนิดเดียว ออกกำลังกายก็อย่าหักโหมมาก ไม่ไหวก็พัก ดื่มน้ำเยอะ เราเป็นคนที่กินผักไม่กี่ชนิด เลยทานสัปปะรดแทน สัปปะรดจะช่วยย่อยได้ดี แล้วก็แอปเปิ้ลจะช่วยให้อิ่มเร็ว ส่วนมาเราออกกำลังกายมากกว่าเต้น ซิทอัพ ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ วิ่ง เต้นเราก็เต้นมั่วๆ -*- เอาแอรบิคผสมมั่งเต้นบ้าๆบอมั้งๆ สนุกดีแต่เหนื่อย 555555555
ที่สำคัญเวลาหิวให้รอประมาณ 20 นาที มันจะให้เรารู้ว่าเราหิว 'จริง' หรือเพราะแค่ 'อยาก' เวลาหิวดึกๆก็กินน้ำเปล่าแทน พยายามถ่ายทุกเช้า พวกเลย์ ช็อคโกแลตขนทิ้งให้หมดอย่าเสียดาย แล้วก็เราต้องหากำลังใจแล้วก็เป้าหมาย อย่างเช่น เราอยากหุ่นดีเหมือนคาร่า (นางแบบวิตอเรียซีเคร็ท) -//- กำลังใจคืออปป้าาา คิดสะว่าเพื่อตัวเราเอง!!
**จะลดเร็วหรือช้ามันขึ้นอยู่กับร่างกายของเรา บางคนมีระบบเผาผลาญดีบางคนต้องใช้เวลา ** ถ้าทำได้ลดแน่นอนนน
whatcha you doin today - 4minutes
mr. mr. , genie - snsd
something , expect - girls day
growl , dubstep - exo
ma boy - sistar19
เต้นแค่นี้ก็แฮ่กแล้ว 555555555
เรามักแกะท่าไม่ค่อยทันอะค่ะ เลยเต้นตามคลิปพวกนี้ทุกวัน เหงื่อออกเยอะเหมือนกันนะคะ
Just Dance 4 - Call Me Maybe (Alternate Version) - Alternative Mode/Choreography - 5* Stars
[Just Dance 4] Crazy Little Thing - Anja
[Just Dance 4] On The Floor - Jennifer Lopez featuring Pitbull
Just Dance 4 - Super Bass - 5* Stars
Just Dance 4 - You Make Me Feel... - 5* Stars
Just Dance 4 - Love You Like A Love Song - 5* Stars
Just Dance Greatest Hits - Toxic - 5* Stars
Just Dance 3 - Price Tag - 5* Stars
แล้วเราก็ต่อด้วยออกกำลังลดเฉพาะส่วนค่ะ เช่น
Home Upper Body Workout without Weights - Bodyweight Upper Body Workout for Beginners
9 Exercises For A Flat Stomach
เพลงแถวยุโรปอย่างของบียอนเซ่ก็ลดนะ แค่จะยากมากกกก เท่านั้นเอง OTL
#แต่ลดจริง เหงื่อซกๆเลย ลองดูอีกทางนะ~
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google