[Ask] วิธีลดน่องแบบกล้าม ???
มันมาของมันตั้งแต่เด็ก - - เราอยากได้วิธีลดน่องที่เป็นกล้ามอ่ะ??
Please!!!!!!!
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
พยายามเดินหรือวิ่งให้เต็มเท้า อย่าลงปลายเท้า ขึ้นบันไดหรือออกกำลังกายก็ให้ลงเต็มเท้า
ไม่ก็นวดบ่อยๆเเช่ขาด้วยนํ้าอุ่นเเล้วนวดๆ
เหมือนกันเลย กล้ามขาใหญ่มาก ดูตันๆอย่างกับโต๊ะสนุ๊ก T T
คือเราก็เคยถามพี่ พี่บอกว่ากล้ามจะลดถ้าไม่ได้ใช้งาน
ท่าที่เราทำ แล้วได้ผลนะ
ง่ายๆเลย ถ้าไม่ขี้เกียจ
1 ยืนตรง
2 เขย่งเท้า นับ 1-3 กลับมาท่าเดิม
3 ย่อเข่าลงเล็กน้อย เหยียบพื้นเต็มเท้า นับ 1-3 แล้วกลับมายืนตรงเหมือนเดิม
4 กระดกปลายเท้าขึ้น นับ 1-3 แล้วยืนตรงเหมือนเดิม
เขย่ง ย่อ กระดก ไปเรื่อยๆจ้า จะทำนานหรือไม่ก็แล้วแต่เลยนะ เราทำ 4-5 รอบ / ครั้ง
แต่ทำบ่อยๆเท่าที่อยากทำ เราจะชอบทำตอนไปยืนส่องกระจก และก็ตอนคิดไม่ออกว่าเปิดตู้เย็นทำไม ? ๕๕๕
และเราก็ป็นนักวิ่งด้วย แต่น่องเราเรียว ไม่ปูดจ้า
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google