ถามแบบละเอียด + รบกวนแนะนำ การเต้น T25 Pls. T^T

#1 | galaxysky* | 29 ก.ค. 57 22:05 น.

1. การเต้น T25 นี่ต้องเต้นแบบอัลฟา 5 สัปดาห์ แล้วต้องเต้นแบบเดิมๆรึเปล่าคะ? หมายถึงว่า วันแรกเต้นตามคลิปนี้ วันที่ 2 ต้องไปคลิปถัดไปหรือว่าเต้นคลิปเดิมคะ? 555

ตอบ >>>> เราว่าแล้วแต่คนนะ คือถ้าเต้นคลิปแรกจนชินแบบ ไม่รู้สึกเหนื่อยมากเว่อร์แล้วค่อยไปคลิป 2
แต่สำหรับเรา เราเต้น คลิปแรก 7 วันอ่ะ แล้วค่อยไปคลิปถัดไป อันนี้เราคิดเองนะ ไม่รู้คนอื่นทำไง 55

2. กี่สัปดาห์ถึงจะเห็นผลคะ ?

ตอบ >>> แล้วแต่คนจริงๆค่ะ ถ้าควบคุมอาหารด้วยก็คงเห็นผลเร็ว แต่เมตาบอลิซึ่มของแต่ละคนมันก็ไม่เหมือนกันอยู่แล้ว อันนี่ตอบไม่ได้จิงๆ โทษทีนะคะ ^^

3. คือปกติเราเต้นแอโรบิคธรรมดาเหงื่อโชคซกๆอยู่แล้ว  ...แล้วพอกลับมาบ้างเราเต้น T25 เพิ่มอีก มีผลช่วยให้กระชับรูปร่างได้เร็วขึ้นมั้ยคะ?

ตอบ >>>> คงเร็วขึ้นแหละค่ะ อย่างที่ว่า ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ได้ ออกเสร็จก็มานวดๆขา นวดแขนด้วย ให้มันคลายกล้ามเนื้อ มันจะได้ไม่ตึง ไม่ยึดจนเกินไป แต่อย่าหักโหมมากนะคะ

4. เต้น T25 ช่วยให้มีซิคแพคเพิ่มขึ้นมั้ย

ตอบ >>> เต้นอย่างเดียวคงไม่ ต้องควบคุมอาหารด้วยค่ะ ไม่ใช่อดอาหารนะคะ คือกินโปร**กับผัก ลดแป้ง ไขมัน มันก็จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ผู้หญิงมีวันแพค แบบกล้ามหน้าท้อง เป็นอะไรที่ดูดีนะ เราว่า อิอิ


5. จำเป็นต้องเต้นให้อัลฟาหรือเบต้าถึง 5 สัปดาห์รึเปล่าคะ?

ตอบ >>> เราไม่รู้จริงๆอันนี้ เราก็เพิ่งเต้นอ่ะ ขอโทษด้วยนะคะ ^^

จขกท.บอกว่า ใครตอบน่ารัก เราเลยเข้ามาตอบ 55555 อาจจะตอบไม่ได้ทุกคำถาม ขอโทษด้วยนะคะ
เราก็ตอบตามเท่าที่รู้เท่านั้น ถ้าอยากเต้นเพื่อกระชับรูปร่างก็กินเยอะๆนะคะ พวกโปร**เน้นๆเลยยิ่งดี กินผักด้วยก็ดีนะ น้ำหนักจะได้ไม่ลดค่ะ

#2 | อานฮียอนคนแมน_LEGGO | 29 ก.ค. 57 22:15 น.

อุต้ะ นี่ขนาดไม่ละเอียด 55555

ปล. ลืมขอบคุณแง้ะ มัวแต่แซวว ขอบคุณมากนะค้าบ กระจ่างขึ้นเยอะ 

#3 | แคสสิโอเปีย | 4 ส.ค. 57 01:02 น.

1. การเต้น T25 นี่ต้องเต้นแบบอัลฟา 5 สัปดาห์ แล้วต้องเต้นแบบเดิมๆรึเปล่าคะ? หมายถึงว่า วันแรกเต้นตามคลิปนี้ วันที่ 2 ต้องไปคลิปถัดไปหรือว่าเต้นคลิปเดิมคะ? 555
ตอบ มันมีตารางให้ออกตามนิคะ ก็ออกตามตาราง หรือว่าเราไม่เข้าใจคำถามเอง 5555 มันจะสลับกันไปเรื่อยๆตามที่เทรนเอร์กำหนดมานะ

2. กี่สัปดาห์ถึงจะเห็นผลคะ ?
ตอบ อยู่ที่การคุมอาหารด้วยค่ะ

3. คือปกติเราเต้นแอโรบิคธรรมดาเหงื่อโชคซกๆอยู่แล้ว  ...แล้วพอกลับมาบ้างเราเต้น T25 เพิ่มอีก มีผลช่วยให้กระชับรูปร่างได้เร็วขึ้นมั้ยคะ?
ตอบ ก็น่าจะได้เร็วขึ้นค่ะ แต่ถ้าออกเยอะแล้วกินเยอะนี่ก็ไม่ไหวนะ

4. เต้น T25 ช่วยให้มีซิคแพคเพิ่มขึ้นมั้ย
ตอบ อยู่ที่การกินอีกเช่นกันค่ะ ถ้าอยากมีกล้ามเนื้อก็ทานโปรteen เยอะๆนะ

5. จำเป็นต้องเต้นให้อัลฟาหรือเบต้าถึง 5 สัปดาห์รึเปล่าคะ?
ตอบ ตามตารางเลยค่ะ ห้าสัปดาห์ทั้งคู่

ปล.เข้ามาตอบเพราะไม่ค่อยเห็นคนในบอร์ดมาถามเรื่องออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อเลยง่ะ เราเห็นกระทู้นี้แล้วรู้สึกดี 5555 #อาจไม่ละเอียดเท่าไหร่ถ้าไม่เข้าใจยังไงก็ขอโทษน้าาาา