ถามเรื่องหุ่นและสัดส่วน

#1 | `Minicoko | 11 ส.ค. 57 14:39 น.

ประมาณ 40 กว่าๆน่าจะโอเคนะคะ
ส่วนเรื่องสัดส่วนอันนี้เราไม่ทราบแฮะ

วิธีการกินให้ไม่อ้วน เบสิกๆเลย คือ กินผักผลไม้ค่ะ
และเมนูที่เรากินในแต่ละวันต้องคำนวนแคลอรี่ดีๆ ถ้ายังหิวจุกจิกอยู่
ก็ค่อยๆปรับไปค่ะ ถ้าปกติเรากินเยอะในแต่ละวัน จะให้หักโหมไปกินน้อยๆคงไม่ได้
ค่อยๆลดไปทีละน้อย ทีละน้อย จนร่างกายปรับได้แล้วมันก็จะไม่หิวเองค่า - w - b
หรือถ้ายังหิวอยู่ ก็ให้กินน้ำแทน กินน้ำผักผลไม้อะไรก็ว่าไป