>>Review<< ลดน้ำหนักแบบกระผม

สวัสดีน้าาาาา  ก็จะมารีวิวลดน้ำหนักก เราขอแทนตัวเองว่า ชาวเดอร์ อายุ 16 ปีน้าาาา เราลดได้จาก 52 ตอนนี้เหลือ 49 แว้ววว เย่
เริ่มจากอาหาร
1.ตอนเช้าเรากินแบบเต็มที่ > ส่วนมากชอบกิน หมูปิ้ง2ไม้ ข้าวเหนียว (มันไม่ดีป่ะหว่า)
2.ตอนกลางวันชอบกินพวกไก่ทอดกะผัดผัก
3.ตอนเย็นเรากินไม่เกิน 5โมงเย็น

ต่อมาการออกกำลังกาย
บอกเลยกลับจาก รร เราจะถึงบ้านประมาณ 6โมง พอถึงบ้านก็พักสักแปป ก็เริ่มออก 18.15น.
1.เราเริ่มจากฮูล่าฮูป 30 นาที
2.มากระโดดเชือก15นาที
3.ซิทอัพ 150 ครั้ง

สุดท้ายยยยยย


ปล.ที่กินเพราะไม่ได้อยากลดอะไรมากมายเรากินเฉพาะเวลาถ่ายยาก แต่คือมันฟินมากเอาะ อึมาเป็นไขมันจ้าาาา หาซื้อได้ตามเพจทั่วไปราคาประมาณ 490 บาทง้าฟฟฟ