ออกกำลังการช่วงไหนดี?

ออกกำลังการช่วงไหนดี?

ความจริงแล้วการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีมากๆ เพราะหากเรานอนหลับพักผ่อนเต็มที่ การออกกำลังกายเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพและสร้างเสริมหลายๆสิ่งหลายอย่างในร่างกาย สมองผิว และต่อมเหงื่อทำงานเพราะขับของเสียออกจากร่างกายนั้นส่งผลดีต่อผิวพรรณของคุณด้วยเช่นกัน ช่วงเช้นเน้นออกำลังกายเบาๆ เช่น เดินแกว่งแขน และกิจกรรมยืดตัว ส่วนช่วงเย็น ออกกำลังกายหนักๆ วิ่ง ฟิตเนต จะเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกายเพิ่มขึ้น และมีความสุข เพราะเราจะระบายความเครียดจากการทำงานและเรื่องต่างๆ และเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ อย่างเต็มอิ่ม สรุปคือ ออกกำลังตอนเย็น น่าจะดีกว่าตอนเช้า

Credit : http://www.facebook.com/dermes.anna