ลดน้ำหนัก ตอบหน่อยจ้าา
1)เราเป็นคนกระดูกปานกลาง ปล.คำนวณจากสูตรในหนังสือละขาเรามีแต่ไขมันถ้าวิ่ง กระโดดเชือก บ่อยมันจะลดไหม
2)เราพยายามลดมา 3 อาทิตย์เเล้วเพื่อนทักว่าผอมลง แต่น้ำหนักเรากลับขึ้น 1 กก. ทำไงดี
3)ยาลดความอ้วนมันไม่ดีใช่ไหม เราเห็น skinny ของคุณกานน่าสน... มันจะโยโย่รึเปล่า
4)อีกตัวเลือกนึงเราอยากลอง DHC ลดขา ใครเคยทานบ้างมันดีรึป่าวว
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ที่เพื่อนทักว่าผอมลงเพราะว่าหุ่นเข้าที่เข้าทางรึเปล่าคะ ประมาณว่าได้รูปขึ้น เราว่าลองออกกำลังกายกับควบคุมอาหารไปซัก 2-3 เดือนไหม เราว่าแน่นอนอ่ะถ้าเราตั้งใจจริงๆ กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จภายในวันเดียว สู้ๆเน้อ 
เราก็เป็นคนหนึ่งที่อ้วนเหมือนกัน ปีที่แล้วเราหนัก 86 kg แล้วก็พยายามลดมาเรื่อยๆ
จนตอนนี้อยู่ที่ 68 kg แล้วคิดว่าจะทำต่อไป สิ่งที่เราทำคือ
-วิ่ง การวิ่งเราว่าช่วยได้ดีที่สุด ไม่ต้องห่วงว่าขาจะใหญ่ขาจะเป็นกล้าม มันดีจริงๆนะบอกเลย
-นับแคลในการกิน ว่าเราว่าช่วยได้ ไม่จำเป็นต้องนับเป๊ะๆทุกครั้ง ไม่จำเป็นต้องดูแคลทุกอย่างที่กิน ขอแค่เราคำนวณคราวๆในแต่ละวันไม่ควรกินเกิน 1500 แคลจะดีที่สุด
-ตอนนี้เราเล่น T25 เล่นมาสองอาทิตแล้ว เพื่อนๆพี่ๆทักว่าหุ่นดีขึ้น
ที่สำคัญ เราจะผอมหรือไม่ผอมไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย แต่ขึ้นอยู่กับการกินของเราต่างหาก เป้นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ!!
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google