ถามเกี่ยวกับอาหารเสริม zinc

คือ จขกท. เป็นคนที่ไม่ชอบกินตับหรืออะไรๆที่เป็นธาตุเหล็กเลย พ่อก็จะบอกว่าถ้าไม่กินอนาคตข้างหน้าเราจะเป็นโรคเลือดจางปัญหาจะตามมาบลาๆ พ่อเลยบังคับแต่เรากินไปเป็นงะเราเลยจะหาพวกอาหารเสริมกินมันจะมีผลข้างเคียงอะไรมั้ยงะ..