รับสมัครเข้าโครงการลดน้ำหนักแบบระยะยาวจ้า^^

รับสมัครเพื่อนร่วมโครงการลดน้ำหนักแบบระยะยาวจ้า^^
เตือนก่อนน้า เพราะนี่เป็นโครงการระยะยาว เพราะฉะนั้นรายละเอียดในกระทู้จะยาวมากกกกก
  ก่อนอื่นเลยขอบอกก่อนว่าจุดประสงค์ที่เราตั้งโครงการนี้ขึ้นมาเพราะตอนนี้เรากำลังลดนน.อยู่ด้วยวิธีหนึ่งซึ่งเราก็พบว่ามันทำให้เราสามารถลดนน.ได้เรื่อยๆแบบไม่พวดพราดจนเกิดการโยโย่ และวิธีนี้ก็เป็นการลดนน.ที่ทำให้เรามีความสุขมากที่สุดตั้งแต่ลดนน.มา อ่านถึงตรงนี้หลายคนคงอยากรู้แล้วว่าคือวิธีอะไรกันฟระ! เราขอบอกเลยว่ามันคือ.........
    การนับแคลอรี่+สารอาหาร และออกกำลังกาย!!!
    หลายคนอ่านมาตรงนี้แล้วคงทำหน้าเซ็งๆ เพราะมันเป็นวิธีเก่าๆที่รู้กันอยู่แล้ว แต่เราก็รู้ว่าหลายคนทำไม่ได้ 555 เราอยากบอกว่าเราก็เคยเป็นหนึ่งในนั้น เราคิดว่ามันยากมากยิ่งกับการออกกำลังกายด้วยแล้ว**ๆของความยาก เราเลยหันไปพึ่งตัวช่วยหลายสิ่งหลายอย่างซึ่งสุดท้ายแล้วไม่ได้ช่วยอะไรเราเลย เช่น ยาลดน้ำหนักที่เรากินยาลดน้ำหนักตั้งแต่ม.1กินพอผอมสมใจก็หยุด นน.เคยลงไปต่ำถึง 45 ตอนนั้นแบบดีใจมากค่ะ กรูผอมมใส่อะไรก็**สวยยยย แต่ความผอมมันอยู่ได้ไม่นานสุดท้ายก็โยโย่ และครั้งที่โยโย่แรงที่สุดก็คือโย่จาก45>>>>69 เราเห็นแบบนี้ก็ทนไม่ได้ค่ะรู้ว่ายาลดมันไม่ได้ผลแล้วเลยไปหันไปอดอาหารแทนกินน้อยๆวันละ500แคล น้ำหนักก็ลดนะคะแต่พอกินมากกว่าเดิมนิดเดียวขึ้นเป็นโล ที่นี้ก็ท้อแล้วค่ะอยากผอมๆก็ผอมแต่ทำยังไงก็ลดไม่ได้จนวันหนึ่งเราได้ไปฟอลไอจีของพี่คนหนึ่งชื่อigว่า tucktanhealthy พี่เค้าลงอาหารและการออกกำลังกายของเค้าเกือบทุกวันซึ่งมันทำให้เรารู้ว่าการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินน้อยๆ หรือเอาแต่กินผลไม้ กินผักกินหญ้าเสมอไป เราสามารถกินอะไรก็ได้ที่อยากกินแต่ต้องอยู่ภายใต้แคลอรี่+สารอาหารที่เรากำหนดไว้ อย่างบางวันเรากินบราวนี่+ไอติมแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลยอ่ะ กลับลดอีกตั้งหาก👏 เราจึงอยากแชร์วิธีนี้ให้กลับเพื่อนๆได้ลองเรารู้ว่าหลายคนในบอร์ดนี้กินน้อยมากๆ บ้างก็พึ่งอาหารเสริม ซึ่งเราไม่ว่าไรเลยเพราะเราอยากผอมเราก็ทำ แต่เราอยานกให้เพื่อนๆลองวิธีที่ทำได้ตลอดไปแถมได้อะไรมากกว่าความผอม
  เกริ่นมาซะยาวขอเข้าเรื่องเงื่อนไขในการเข้าร่วมเลยละกัน
- เราอยากให้เพื่อนโหลด app 'myfitnesspal' มาไว้ในโทรศัพท์
-ก่อนร่วมโครงการเพื่อนๆต้องเข้าไปคำนวนค่า bmr และ ค่า tdee ของตัวเองโดยคำนวนได้จากเว็บ
http://www.lovefitt.com/tips-tricks.........ผนการลดน้ำหนัก/
-สมัครaccount ig ไว้หนึ่งaccount หรือจะใช้accountเดิมที่ตัวเองมีอยู่ก็ได้
-ลงรูปอาหารที่ตัวเองกินพร้อมแคลอรี่ รวมถึงคาร์บ ไขมัน โปรตีน ของสารอาหารนั้นใน ig ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้(เดี๋ยวเราจะบอกทีหลังว่าคำนวนยังไง)
-รายงานผลการลดน้ำหนัก/สัดส่วนของตัวเองทุกๆวันเสาร์ของอาทิตย์นั้น (หากไม่ลดหรือไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงไม่ต้องกลัวว่าเพื่อนๆในกลุ่มจะตำหนิ แต่พวกเราจะช่วยกันวิเคราะห์และแก้ไข) คุณสมบัติผู้สมัคร
-อายุเท่าไหร่ก็ได้
-น้ำหนักและส่วนสูงเท่าไหร่ก็ได้
-มีเวลาในการทำกิจกรรมต่างๆตามเงื่อนไข(ซึ่งคิดว่าทุกคนน่าจะมีเวลากันนะเพราะใกล้ปิดเทอมแว้ววว)รับสมัคร 5 คนเท่านั้นน้า
อ้อลืมบอกผลจากที่เราลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้น้ำหนักเราลงจาก69>>64.8 ภายในเวลา 2 เดือน อาจจะลดช้าแต่บอกเลยว่าบางวันเรากินเยอะๆนน.ก็ยังไม่ขึ้น

สุดท้ายใครสนใจเข้าร่วมโครงการทิ้งไลน์ไว้เลยจ้าเดี๋ยวเราติดต่อไป