ประเภทของนม และ ประโยชน์ของนม มีอะไรบ้าง

คุณแม่คุณพ่อ ต่างอยากให้ลูกได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วนต่อพัฒนาการทั้งทางด้านร่างกายและสมอง โดยบทความนี้จะกล่าวถึงประเภทนมและ ประโยชน์จากนม ประเภทของนม ถ้าแบ่งตามแหล่งที่มาของสารอาหารจะมีอยู่ 2 ประเภทใหญ่ ๆ คือนมจากสัตว์ และนมจากพืช

นมจากสัตว์ที่นิยมมากที่สุดคือ
นมวัว
เป็นนมที่คนนิยมบริโภคมากที่สุด เพราะนมวัวมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากทั้งโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ ประโยชน์จากนม มีมากกว่านมชนิดอื่น แต่ก็ยังมีบางคนที่แพ้นมวัว ก็สามารถเลือกดื่มนมประเภทอื่นได้

นมแพะ
เป็นนมที่มีโปรตีนสูงและย่อยง่าย ส่วนใหญ่แล้วคนที่เลือกดื่มนมแพะมักจะมีปัญหาในเรื่องของระบบการย่อยหรือก่รขับถ่าย ในนมมีวิตามินบี 12 และกรดโฟลิกที่ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของสมอง แต่ให้ประโยชน์ไม่เทียบเท่า ประโยชน์จากนม วัว

นมจากพืช
เป็นนมที่สกัดจากธัญพืชต่าง ๆ เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ นมข้าวโพด นมข้าว บางชนิดมีกรดอะมิโน แร่ธาตุและเกลือแร่ บางชนิดมีวิตามินบี ดังนั้นคุณแม่ควรเลือกนมจากพืชที่มีการเสริมสารอาหารเพิ่มเติมเข้าไปด้วย

สารอาหารสำคัญประเภทใดบ้างที่จำเป็นสำหรับเด็ก
แคลเซียม
มีสรรพคุณช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง แคลเซียมธรรมชาติมีอยู่มากในนมวัว  ประโยชน์ของนมวัว ข้อนี้จึงมีมากกว่านมชนิดอื่น

โปรตีน
ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของกล้ามเนื้อ นมวัวจึงเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ยกตัวอย่างเช่น นม ไมโล 3 อิน 1 1 กล่อง มีโปรตีน 4,000 มิลลิกรัม มีแคลเซียมและวิตามิน แร่ธาตุ มากมาย  ไมโล 3 อิน 1 ช่วยเสริมมวลกระดูกให้แข็งแกร่ง อ่านข้อมูลที่ https://www.milo.co.th/our-products/3in1/milo-3in1-regular

วิตามินและแร่ธาตุ
ช่วยพัฒนาการระบบประสาทและสมอง การใช้ความคิดและการฝึกทักษะ และเสริมสร้างภูมิต้านทานเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เช่น ดีเอชเอ, วิตามินต่าง ๆ, โอเมก้า 3, 6, 9

สารอาหารทั้งหมดที่ควรมีและเป็นประโยชน์ต่อเด็ก  มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ นมของMilo ซึ่งผลิตจากนมวัวแท้ จึงเหมาะที่จะเลือกให้ลูกดื่มเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างพัฒนาการการเรียนและทำกิจกกรรมต่าง ๆได้อย่างรอบด้าน

อย่างไรก็ตาม การดื่มนมเพื่อให้ได้รับ ประโยชน์จากนม อย่างเต็มที่ คุณแม่ควรให้ลูกดื่ม นมของMiloไปพร้อม ๆ กับการรับประทานอาหารครบทั้ง 5 หมู่ โดยสามารถปรับเปลี่ยนให้เป็น ลาเต้คาราเมล สนใจลองทำเมนูนี้ได้ด้วยสูตร ลาเต้คาราเมล ที่ https://www.milo.co.th/our-recipes/.........ราเมล
ที่มาข้อมูล:
https://www.milo.co.th/blog/ประโยชน์ของนมวัว-milo-uht
https://www.milo.co.th/our-products/milo-uht