หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุอะไร

          อาการหงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับเป็นอาการที่เกิดได้ในทุกเพศทุกวัย อาจจะเนื่องมาจากความเครียดแต่ถ้าเกิดขึ้นกับคนที่อายุมากๆ นั้น อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติหรืออาการวัยทองรึเปล่า วันนี้เราจะพาไปไขข้อสงสัยกันครับ อาการแบบนี้ให้เห็นบ่อย ๆ เช่น ขี้น้อยใจ วิตกกังวล มีอาการร้อนวูบวาบ เป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้ เพราะเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้นฮอร์โมนของเราก็จะลดลง จึงส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของท่าน อาการวัยทองเป็นอาการของสตรีที่มีช่วงอายุเฉลี่ยประมาณ 45-60 ปี วัยหมดประจำเดือนทำให้สตรีที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงจากการทำงานของรังไข่ที่ลดลง จึงส่งผลต่อสภาพร่างกาย และจิตใจเปลี่ยนแปลงซึ่งอาจจะมีอาการเหล่านี้ตามมา สัญญาณเตือนเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง
          1. อารมณ์แปรปรวนง่ายกว่าปกติ หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ โดยอาจเป็นได้ทั้ง 2 รูปแบบเลยคือ หงุดหงิด ฉุนเฉียวง่าย และซึมเศร้า เหงา เบื่อ รู้สึกชีวิตไม่มีความหมาย ไม่อยากออกไปพบปะพูดคุยกับใคร
          2. ร้อนวูบวาบ วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลียง่าย อยู่ดีๆ ก็จะร้อนผ่าวขึ้นมาทั้งตัว ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นบริเวณกลางหน้าอก กลางหลัง และร้อนขึ้นมายังบริเวณใบหน้า อาจมีอาการเหงื่อออกร่วมด้วย โดยจะมีอาการเพียงสักพักแล้วก็หายไป และจะเป็นได้ทั้งในตอนกลางวันและกลางคืน
          3. ตื่นกลางดึกบ่อยๆ ตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกร้อน ทั้งๆ ที่อากาศไม่ร้อน นอนเปิดแอร์ แต่ก็จะรู้สึกร้อน เหงื่อออก ขึ้นมาเฉยๆ ทำให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิทตลอดคืน ตามมา
          4. อาการอื่นๆ จากผลของการที่ฮอร์โมนเพศลดลง ได้แก่ กระดูบางลง ผิวแห้งง่าย ผมร่วง ช่องคลอดแห้ง ทำให้เวลามีเพศสัมพันธ์แล้วจะรู้สึกเจ็บ หรือบางรายจะมีภาวะช่องคลอดแห้ง จนกระทั่งรู้สึก แสบ คัน ได้

          หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับนั้นเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการวัยทอง แนวทางการรับมือและดูแลผู้สูงวัยช่วงวัยทองเช่นนี้ ควรดูแลให้ท่านรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่มีแคลเซียมมากๆ ออกกำลังกายพอเหมาะ พักผ่อนให้เพียงพอ และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และควรหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนช่วยดูแลอาการวัยทอง พร้อมดูแลบำรุงกระดูกควบคู่กันไปด้วย ก็จะทำให้ปัญหาของอาการวัยทองทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้