อยากขาเรียวสวยทำไงดีคะ >O<!!! TOT
แล้วมีช่วงนึงเรากินเยอะมากกกกกกกกก
กำ ขากับน่องเลยขยายตาม 
แต่ตอนนี้เราควบคุมน้ำหนักได้แล้ว แต่ขากับน่องเจ้ากรรมดันไม่เล็กตามนี่สิ
ขาไม่เท่าไหร่นะ แต่น่องใหญ่มาก เราอยากรู้วิธีลดน่ะ
เพื่อนเราบอกให้ปั่นจักรยานกลางอากาศ โดยไม่ต้องยืดกล้ามเนื้อก่อน
เราไม่เชื่อมัน เพราะกลัวกล้ามมันจะขึ้น
อีกอย่างตอนนี้เราโคฟโซนยออยู่ ต้องเต้นทุกวันเลย
อยากรู้ว่าเต้นยังไงไม่ให้ขากับน่องใหญ่คะ ตอนนี้เรากลุ้มใจมากเลยยยยย~
***ขอบคุณมากน้าค้า***
อยากได้ขาเหมือนคนนี้อ่า~ ในเพลง Tell Me หุ่นคุณเทอเริดมากมาย
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เต้นแล้วใช้ปลายเท้า แตะพื้นค่ะ
จะทิ้งน้ำหนักลงไปเป็นช่วงตรง
จะทำให้ขาเรียว ^___^
เวลาขึ้นบันได ก็เดินปลายเท้า ^^
ขี่จักรยานค่ะ พี่น้อง
ขาเรียวเเต่น่องโป่งเเทน
9 กิโก จขกท. กินรัยเข้าไปบ้างเนี่ย
เรามีวิธีนึง ค่อนข้างได้ผล นอนตะแคง เอามือแนบลำตัว แล้วยกขาขึ้น ข้างละ 10 หรือกี่ครั้งก้อแล้วแต่ ลองดู
นวดก้อได้นะคะ^ ^
ใช้พวกครีมฟิต&เฟิร์มอาจจะได้นะ
ไม่รู้ดิ่ ไม่เคยเป็น แต่ว่าขาอ่อนเราโคตเลยอ่ะT^T
นั่งที บานเลยTT^TT
แล้วก้อเต้นแนวๆอ่อนๆ ไม่ต้องลงแข้งขาอ่ะ น่าจะได้
(ไม่เคยจริงๆค่ะ เพราะขาเรียวเกือบผอมแล้วT^T)
เอ้อ! เคยเจออ่ะ
กินน้าวันละ1ลิตร เจอในคาวาอิ แล้วทำท่าแบบโยคะอ่ะ
บอกไม่ถูกอีกวิธีก้อคือ
ยืนแล้วเอามือยันอะไรไว้นะ
แล้วแกว่งขาบ่อยๆอ่ะ ทำได้ทุกทีเลย
เอ่อะ เท่ากันเลยอ่า
จาก45ไป54
TT^TTเครียดจนปลง มันไม่ลดด้วยสิ
จขกท.ยังดี
ทามง๊ายยยยยยยยยดีT^T
เราก็อ่านมาอีกทีนะ 1. นั่งขาชิดกันอย่าให้เข่าลอยนะให้ขาเเนบติดกับพื้นที่สุดเท่าที่จะทำได้
2.เคลื่อนลำตัวเเละมือไปข้างหน้าระวังอย่าให้เข่าเเละหลังงอนะ
3.หายใจออกยืดมือไปด้านหน้าอย่างเต็มที่พร้อมกับหายใจเข้าออกธรรมดา ก้มลงให้ท้องเเละต้นขาชิดกัน
ก็ลองทำดูเเล้วกันไม่เเน่ใจเหมือนกันว่าจาช่วยได้มั้ย
ลองทำอะไรก็ได้ที่คิดว่าเป็นการออกกำลังกาย เคยทำแล้วน่องยังมีไขมันแต่พอเอาขามาบิดให้เข้าหน้ากันแล้วเรียวเลยตอนนี้พอใจแล้วเหลือแต่อยากขายากับไม่อยากขาลายมากเลย 
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google