❤Cardio Workout #1❤

สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เราตั้งกระทู้ทุกวันเลย ฮา 
name : film
age : 16
TW : ❤ tweet me >.<
IG : film13kitty

❀ ✿ ❁ ✾ ✽ ❃ ❋(✿◠‿◠) (◡‿◡✿) (◕‿◕✿)❋ ❃ ✽ ✾ ❁ ✿ ❀

พอดีว่าปิดเทอมแล้วมันว่างมากกกก (ก.ล้านตัว) 
คือเราไม่อยากปล่อยให้ตัวเองอ้วนไปมากกว่านี้ล่ะ เลยจะพยายามออกกำลังกายเบาๆทุกวัน

กระทู้ที่แล้ว workout

เริ่มเบาๆ
Easy Warm Up Cardio Workout - Fitness Blender Warm Up Workout

ต่อๆ ไม่อยากมีพุง 
Standing Abs Exercises - 10 Minute Standing Abs Workout to Lose Belly Fat

Quick Sweat Cardio Workout to Lose Weight & Burn Belly Fat Fast ทำไป 5 นาที

พักแปปนึ่ง เมื่อยน่องเบาๆจากเมื่อวาน สงสัยเราจะ warm up ก่อนเริ่มมิพอเอง :/
Best Hamstring Stretch Ever ทำแล้วสบายมากๆเลย >.<)b

ถ้าใครเมื่อยก็อันนี้ต่อ Self Massage Lower Leg/Calf จริงๆทำตามกระทู้นี้มันก็ไม่ได้เมื่อยหรอก เค้าเมื่อยเองจากเมื่อวานอ่ะ -3- แปะไว้เผื่อเฉยๆไม่ต้องทำก็ได้

ห่วงว่าจะช่วยใครได้บ้างนะค่ะ เรามาหุ่นสวยไปด้วยกัน

จิ้มที่รูปเลย เราทำ Tumblr รวมรูปเป็นแรงบันดาลใจไว้นะ ;)

tall 160 cm
now 49 kg
goal 40 kg



แปะๆๆ
❤เห่อ:ลิปสติก สีฟ้า กับ สีดำ ของ Sheene
(girl only)❤My Inspiration to be a little skinny #1
❤REVIEW : ลิปสติก สีฟ้า กับ สีดำ ของ SHEENe (รูปแอบเยอะล่ะ)
❤ Review : Catrice ultimate nail polish ❤

ขอบคุณที่เข้ามาชมค่ะ