ขอวิธีลดขาค่ะ.

#1 | `@้๙๋๔ิ+ | 21 ก.พ. 58 17:23 น.

จากประสบการณ์เรานะ เราไม่รู้ตัวว่าลดลงอะ
แต่คนทักเยอะมากว่าลงแบบลงมากๆ
คือ 1 ข้าวเย็นไม่กิน เรากินผลไม้ บางทีก็กินแค่ดอยคำ
บางทีถ้าว่างเย็นๆก็จะเดินไปซื้อสลัดๆ ไกลหน่อย 3 กิโลรวมไปกลับ
ตอนเช้าเราทำงาน ทำงานหนักมากๆนะ แบบเดินบ่อยด้วย
กินข้าวปกติอะ แต่เราลงแบบน่าเกลียดอะ คือโทรมซูบ
จาก 49 เหลือ 43 สูง146 แต่อยากให้ทำดีๆอะเวลาลงมันลงทุกส่วนค่ะ พุงไม่มี ขาเล็กลงจนกางเกงหว่องเลยแต่ตอนนี้กลับมาอ้วนขึ้น จะเรียกว่า โยโย่ก็ว่าได้ เราไปกินเจมา แล้วกิน 1เดือน
พอเลิกกินกลับมากินแบบเมื่อก่อนทำให้อ้วนเร็วมากๆ ขึ้นมาเป็น 49 เท่าเดิม อยากให้อดทนมากๆค่ะกับการลดน้ำหนัก มันช้าหน่อย อย่าไปเร่งกับมัน ลองวัดส่วนต้นขา น่อง และข้อเท้าดูนะก่อนจะลด 50:30:20 มาตรฐานขาสวย พอผ่านไปซัก 1 เดือนลองวัดอีกทีนะคะ ถ้าวัดอาทิตย์ต่ออาทิตย์เกรงว่าจะชะล่าใจ

ลองดูกระทู้นี้ดูนะคะ
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=2941595
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3992063