ผมพยายาม ออกกำลังกายทุกวัน พักวันอาทิตย์หนึ่งวัน เริ่มจากตั้งใจว่าจะออกกำลังกายเป็นของขวัญวันเกิดให้ตัวเองในวัย 38 ปี ตอนนี้ผ่านวันเกิดมาแล้ว แต่ก็ยังทำมาอย่างต่อเนื่อง สำหรับผมตอนนี้การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมหนึ่งในชีวิตประจำวัน เหมือนกินข้าว อาบน้ำ แปรงฟันเลยครับ

นอกจากตารางการฝึกและวินัยแล้ว ที่สำคัญคือโภชนาการ ที่จะทำให้เรามีหุ่นที่ดีและลีนตลอด โดยเฉพาะโปรตีนต้องทานให้ถึง เพราะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ทำให้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น

ผมขอแนะนำ #DutchMillHighProteinWheyPlus #นมโปรตีนสูง 28 กรัม ที่มาพร้อม BCAA มีให้เลือก 3 รสชาติ มีรสจืดและรสอัลมอนด์เป็นสูตรที่ไม่เติมน้ำตาลทราย และรสช็อกโกแลตสำหรับคนที่ชอบความเข้มข้น หอม อร่อยมาก ส่วนตัวผมชอบช็อกโกแลตมากสุด เพื่อนๆชอบรสไหนกันบ้างครับ ลองมาแชร์กันครับผม