มีคนรอบๆตัวถามมาเยอะเลยค่ะ ว่าดูแลโภชนาการยังไงตอนเตรียมตัวในช่วงอยากมีน้อง หลักๆเลย รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้เยอะๆ จุ๋ยกินน้ำมะเขือเทศใส่มะนาว กินกล้วย กินไข่และปลากินได้ทุกวันกินเลยค่ะ โปรตีนต้องถึง น้ำเปล่าจุ๋ยดื่ม 2-3ลิตร ในทุกๆวัน ลดของหวานลงไป 90% กินน้ำตาลดอกมะพร้าวชนิดผง Organic แทนน้ำตาลทราย @prouddeethailand ของจุ๋ยเองในการปรุงหรือทำกับข้าว กินอิ่มนอนหลับให้ดี ออกกำลังกายเบาๆ แบบเดิน40นาที หรือโยคะให้ได้วีคละ3-4ครั้ง เสริมด้วยน้ำมะกรูดและโปรตีนครูก้อยเป็นประจำค่ะก่อนตั้งครรภ์ ลองดูนะคะจุ๋ยใช้วิธีนี้แล้วได้ผลเลยค่ะ บอกพิกัด >>> @babyandmom.co.th ค่ะ 😁❤️