ให้เราจ้องจุดกลางจมูกรูปพระท่าน
แล้วนับ1-10 ในใจ ไม่ต้องรีบ นับสบายๆ พอถึง10 ให้คุณหลับตา

จะมี2 จังหวะ ที่สำคัญ คือวินาที
ที่ตอนก่อนกำลังจะหลับตา เห็นอะไรไหม และอีกทีคือตอนหลับตาไปแล้ว
เห็นอะไรไหม 2 อย่างนะ ลองทำดูจ้า

(ก่อนนอนเห็นภาพพระ ก่อนหลับ ก็ดีนะ)