เมื่อ3เดือนที่แล้วเคยพูดไว้ว่าจะตั้งเป้าให้กับตัวเองว่าภายในวันเกิดปีนี้อยากกลับมาหุ่นดีอีกครั้งหลังจากที่ไม่ได้ตั้งเป้าอะไรไปนาน พังสิครับ ไม่เหลือ555 3 เดือนผ่านไป ทัอ เหนื่อย ไม่อยากไปต่อ อยากกินของอร่อยๆแต่ก็ต้องเตือนตัวเองตลอดว่าอย่านะบอย!!! คาดิโอมันเหนื่อย (เป็นคนไม่ชอบคาดิโอเลย!!!!) 3เดือนผ่านไปครับ จาก100% ได้มาแค่ 70% ก็เอาหล่ะจากนี้ลุยต่อให้ถึงเป้า 100% Fat ซัก 8% แต่ต้องขอบคุณเบส @bestfitts เทรนเนอร์มากๆเบสจิตวิทยาสูงมากบิ้วเก่ง!!! ดูแลเรื่องความรู้ทำความเข้าใจกับสารอาหารที่เรากิน เบสพูดเสมอว่า ถ้าตั้งใจจริงๆทำได้พี่ เชื่อผมทำตามที่ผมแนะนำ 3อย่างที่ต้องทำ 1. อาหารการกิน 2. ยกเวท 3. คาดิโอ แค่นี้ก็เปลี่ยนหุ่นละ 😅 เฮ้ยยย!!! มันง่ายขนาดนั้นเหรอ บอกเลยไม่ง่ายเลยกับการต้องชนะใจตัวเอง ขอบคุณมะตูม @dj_matoom ที่แนะนำเบสให้ นางเป็นอีกคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้ผมว่า อิตูมยังทำได้กรูก็ต้องได้สิวะ5555 มันแค่เด็กกว่าเท่านั้นเอง5555 เอาหล่ะในวัย 45 ปีนี้อย่างน้อยก็ได้ทำอะไรเพื่อตัวเองหล่ะ ผมทำได้ทุกคนก็ทำได้ครับเชื่อผม แค่ตั้งใจ!!!! เอากับมันจริงๆ ลองตั้งเป้าอะไรซักอย่างแล้ววิ่งเข้าหามัน มันง่ายกว่าทำไปเรื่อยๆไม่มีเป้าหมาย