ในวันที่ปวดเข่า แต่ใจเราก็ยังอยาก Cardio…No Problem ka
@speediance.thailand
@wakingbee

ข้อดีของการ Row สำหรับวัยรุ่นปวดเข่า:
🤍 เป็น low-impact ไม่กระแทกเข่า
🤍 ใช้แรงจาก กล้ามเนื้อหลัง แขน และแกนกลางลำตัว เป็นหลัก
🤍 ขาได้ใช้งาน แต่ไม่ต้องรับน้ำหนักตัวเท่ากับเวลาเดินหรือวิ่ง
🤍 ถ้าท่าถูกต้อง จะช่วยให้เข่ายืดหยุ่นดีขึ้นโดยไม่เจ็บ