วันนี้มาถ่ายรายการใหม่ Monster health club
ลง ice bath ครั้งแรก!
รู้สึกสุดยอดมากกก…เป็น 5นาทีที่ได้อะไรหลายอย่าง @rechill.co

- รู้สึกรีเฟรส สดชื่น ตื่นตัว
- แข่งกับ mind set ตัวเอง
- สมาธิ
- ปลดปล่อยความเครียด
- ลดอาการบาดเจ็บหลัง

1นาทีแรก คือ ช่วงทรมานที่สุด อยากจะลุกออกตั้งแต่ 10วิแรก มันปวด มันทรมานเข้ากระดูกจริงๆ

แต่ถ้าคุณเปลี่ยนจุดโฟกัส ไปพิจารณาลมหายใจ ไม่เอาจิตไปผูกกับความเจ็บ คุณก็จะค่อยๆผ่านมันไปได้

หลังจากนั้นมันจะไม่ปวด แต่จะชาแทน😆
ช่วงนี้ เราจะรู้สึกว่า อย่างน้อยกูก็ไม่เจ็บแล้ว การหายใจจะดีขึ้น ร่างกายจะเริ่มปรับตัวได้มากขึ้น

วันนี้ยังไม่เอามือลง ครั้งหน้าจะchallenge ตัวเองให้ข้ามข้อจำกัดไปเรื่อยๆ ทำให้รู้ว่าบางอย่าง it’s all in your mindset
ถ้าคุณมีความเชื่อมากพอ…คุณทำได้แน่นอน!
ไปลองกันดูนะครับ
คุณจะได้ความรู้สึกที่ดีมากๆ❤️

ตบท้ายด้วยการดื่มโปรตีนใส @plantomonster
ยิ่งสดชื่นเข้าไปอีก ลองสั่งกันดูนะจ้ะ😝
#plantomonsterโปรตีนพืชเน้นๆ