ไปต่อครับ วันนี้ที่ 67 กิโล เริ่มเอาน้ำหนักลงยากละ 🫩 ขออีก2กก พอละ!!!!! ครั้งนี้ไม่ได้คาดิโอ คุมอาหาร 50% เทรนให้ถึงเท่านั้น ผลลัพธ์ผมว่าได้อย่างเสียอย่าง คราวที่แล้วได้ผลลัพธ์ดีกล้ามชัดเจนมีความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ แต่ชัดด้วยน้ำหนักตัวที่น้อย คุมอาหาร 100% คาดิโอทุกวัน หน้าตอบอิจโรย แต่ผลลัพธ์ดี ตั้งเป้า3เดือน คราวนี้หลังจากที่ได้ร่างทองมาแล้ว แค่ดูแลตัวเองไม่ให้ร่างกายพังแต่อยากพัฒนาในมีกล้ามมากขึ้น เลยไม่มีเวลากำหนดร่างทองครั้งใหม่ ไปเรื่อยๆ แบบ 50% ยังอร่อยกับการกินแต่ก็ต้องคุมอาหารพอสมควร ไม่เหนื่อยจากการคาดิโด ผลลัพธ์กล้ามได้แต่ไม่ชัดแบบ 100% แต่ยังดูสดใส ไม่ซูบจนเกินไป และพอใจกับรูปร่างที่ได้ จบการรีวิวโปรแกรม ดูแลตัวเองแบบ2วิธีครับ